cecilia jara

253 Flips | 14 Magazines | 1 Like | 7 Following | 159 Followers | @cecyjara | Keep up with cecilia jara on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “cecilia jara”

Cardio en casa sin máquinas: los ejercicios que no te puedes saltar

Solemos asociar el cardio a ejercicios como correr, montar en bici, o las típicas máquinas cardio del gimnasio. Pero el cardio es cualquier ejercicio …

Bizcochitos de leche condensada

dulcesfrivolidades Idea guardada <b>1.312</b> veces<p>La valoración media de 1661 personas es: Muy buena<p>Los ví ayer en el blog de Toñi : Florelila, recetas y …

13 formas de saltar como un skater para trabajar todo el cuerpo

El salto del patinador también llamado <i>skater jump</i> es un ejercicio muy completo y exigente que nos permite tonificar todos los músculos del tren …

Trabaja tu abdomen en TRX con estos tres ejercicios

<b>El TRX</b> es una de las herramientas más valiosas de las que disponemos a la hora de entrenar: no solo porque nos permite ponernos a trabajar en …

¡Fortalece tu suelo pélvico con estos 5 sencillos ejercicios!

<b>Fortalecer el suelo pélvico</b> es fundamental. En especial, para las mujeres que pretenden tener hijos en algún momento de sus vidas, se encuentran en …

Tres maneras sencillas de cerrar una pulsera

Hola, ya estamos de vuelta.Cuantas veces hemos empezado un collar o una pulsera y nos hemos preguntado que sistema usaríamos para cerrarlos, pues …

Pancakes de avena y plátano. Receta de desayuno saludable

Los <b>desayunos</b> son considerados, por algunos especialistas en la materia, como el momento más importante del día en el que debemos de alimentarnos …

Una infusión para cada mal - Foto 1

Ginger Lemon Honey: un remedio casero para frenar el resfriado

Hay veces en las que tenemos<b>pesadez y cansancio acumulado</b>. Por más que lo intentemos cuando cogemos un resfriado no podemos quitárnoslo de encima en …

10 snacks saludables que alegrarán tus medias mañanas

Es un hecho: necesitamos cinco comidas al día para llevar una alimentación sana. Pero también sabemos que encontrar un snack saludable para media …

Smoothie de limón y espinacas. Receta

Puede que sea una moda, pero lo cierto es que nos encantan los <b>smoothies</b>, no solo por lo fácil que es prepararlos, sino por que además siempre están …

Aprende a hacer pulseras con el disco de Kumihimo con estos 4 tutoriales

La <b>cultura orienta</b>l es una importante fuente de inspiración para el mundo de las manualidades. Desde países como Japón o la India nos llegan todo tipo …

Proyectos de scrap: cómo hacer un sobre de biblioteca

Manualidades Yuky Handmade Idea guardada <b>19</b> veces<p>La valoración media de 8 personas es: Muy buena<p>Cómo hacer un sobre de biblioteca<p>¿Quereís darle un …

Bizcochitos de leche condensada, avellanas y pasas

Otra receta de Eva Arguiñano. Es de esas recetas apetecibles, con frutos secos, para comer en el desayuno, la merienda, acompañar a un café, té, …

Pimientos rojos rellenos de queso con huevo

Martuka Idea guardada <b>376</b> veces<p>La valoración media de 437 personas es: Excelente<p>Ésta es una de las recetas súper-agradecidas que preparas en un …

Tortitas escocesas, ¡la merienda perfecta!

Pasión y Tentación Idea guardada <b>589</b> veces<p>La valoración media de 544 personas es: Muy buena<p>Estoy bastante obsesa con hacer <b>tortitas para desayunos</b> …

Galletas de plátano y chocolate

Repostería Tximeleta Idea guardada <b>88</b> veces<p>La valoración media de 33 personas es: Muy buena<p>Buenos días, ¿qué tal ha ido la semana?<p>Esta entrada se …

Cuatro ejercicios para trabajar tu espalda con el TRX

El <b>entrenamiento en suspensión</b> es uno de los mejores métodos para trabajar todo nuestro cuerpo con nuestro peso corporal. Su principal ventaja es que …

¿Porqué fortalecer tus isquiosurales?

Té para quemar grasa abdominal en 2 semanas, ¡funciona!

¿Haces ejercicio, te alimentas de manera sana y consumes bastante agua durante el día, pero aún así no has conseguido <b>eliminar la grasa que se acumula</b> …

Pimiento gratinado relleno de arroz. Receta vegetariana

El <b>pimiento</b> es parte importante de la <b>comida</b> de inspiración <b>mediterránea</b>. Así mismo lo encontramos en muchas gastronomías americanas y, en términos …

35 ideas para reutilizar neumáticos y ruedas de bicicleta

<b>Como jardinera...</b><p>Cuando se habla de neumáticos, lo primero que uno piensa es en un automóvil, pero ¿no te has puesto a pensar en que puedes …

Los golpes básicos de boxeo: ¡al ataque!

Una de las propuestas que os hacíamos dentro de los siete propósitos que no deberían faltar en tu lista era la de probar un nuevo deporte o una nueva …

Recetas para una barbacoa vegetariana

El verano es la época reina de las barbacoas: son el evento ideal para juntarnos con la familia y amigos, disfrutar al aire libre y compartir …

10 formas de sumar 10 gramos de proteínas a tus platos vegetarianos

Si hace tiempo no consumes carnes y temes que falten proteínas en tu dieta basada en alimentos de origen vegetal, os dejamos <b>10 ideas prácticas para</b> …

Calabacitas rellenas de arroz, jamón y queso. Receta

Las <b>calabacitas</b> son tan comunes en la comida familiar mexicana que a veces hasta se nos olvida que se pueden comer de manera mucho más <b>atractiva</b> que …

Cómo hacer el mejor café con cafetera italiana

¿Las máquinas de cápsulas son ETA? Para el común de los mortales, no, puesto que han encontrado en ellas un trasto capaz de hacer café de la manera …

Tejiendo pulseras de la amistad, ¡las puedes hacer tú!

Descubre como hacer 6 maravillosas pulseras con corazones utilizando la técnica de macramé. Pulseras de hilo que, con las instrucciones paso a paso, …

El perfecto organizador para tu rincón de las manualidades

Ecobrisa Idea guardada <b>378</b> veces<p>La valoración media de 392 personas es: Excelente<p>Organizador y porta herramientas<p>Hola ecoartistas!!<br>El tutorial que …

Un bonito packaging DIY con el que sorprenderás

Little Kimono Handmade Idea guardada <b>254</b> veces<p>La valoración media de 549 personas es: Excelente<p>Un empaquetado bonito DIY reciclando una caja de …