jorge castellanos Restrepo

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Trek Remedy 27.5

Preview: Cannondale Scalpel 29 3

It still moves out like it has a fire under its ass<p><b>By Vernon Felton</b><p><b>Preview: Cannondale Scalpel 29 3<br>Price:</b> $3,680<br>When it comes cross-country …

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Aprende a estirar el psoas

¿Notas frecuentes molestias en tu zona lumbar, pero no sabes a qué pueden deberse? Es posible que se deba a un acortamiento del psoas ilíaco, un …

Cuida tu postura al dormir

Los problemas y afecciones musculo- esquléticas crecen entre la población actual, no sólo por un trabajo incorrecto que nos empuja a estar largo …

Todo lo que necesitas saber de la creatina

Publicado por Darío Pescador en Feb 21, 2014 | 20 comentarios<p>Seguro que has oído hablar de este suplemento, uno de los pocos que funcionan de …

Flexiones elevadas: mayor intensidad y trabajo de la zona media

Si las flexiones son uno de los mejores ejercicios para el trabajo <b>pectoral</b>, una de sus variaciones como son las <b>flexiones elevadas</b>, además de aumentar …

El batido que debes tomar 5 minutos antes de entrenar

Con este batido rellenarás tus reservas y te quitará la sensación de hambre cuando te enfentas a un entrenamiento y ha pasado tiempo desde tu última …

Espaguetis con tomate y mejillones en escabeche

Los espaguetis y los mejillones en escabeche son mi perdición, por lo que un día decidí ponerme manos a la obra y realizar un <b>nuevo experimento</b> con …

Las fresas reducen el colesterol

Las fresas se unen al ajo, a la soja y a las nueces en la lista de alimentos reductores del temido “colesterol malo” o LDL, que se acumula en las …

¿Cuánto te pesan los años? En forma a los 30, 40 y 50

A partir de la tercera década de nuestra vida irremediablemente iremos perdiendo rendimiento y capacidades físicas, nos resultará mucho más difícil …

muy buenas,rutina (numero de series y repeticiones para volumen en el pectoral)

buenas, llevo rato trabajando el pecho y nada de volumen, solamente puro brazo y de pectoral nada, mis compañeros del gym se burlan dicen puro brazo …

Hydra, la mejor solución de hidratación de Orbea

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Algunos apuntes a tener en cuenta sobre los complementos deportivos

Seguro que en más de una ocasión nos hemos ayudado de algún que otro complemento para mejorar los resultados y hacer que nuestro cuerpo se recupere …

Aprende a elegir tu talla

Una bici grande o pequeña para tus proporciones corporales generará más cansancio, dolores de espalda y te resultará más difícil de manejar que si …

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Conociendo nuestra columna

Si quieres cuidar tu salud y entrenar tu cuerpo de buena manera, lo primero es conocer cada parte del mismo. Por ello, hoy te proponemos ir <b>conociendo</b> …

Batidos de proteínas

<b>¿Cómo actúan los batidos?</b><p>Después de un entrenamiento intenso se producen pequeñas roturas musculares necesarias para que el músculo crezca y gane …

Zancada atrás: mejora tu fuerza y control postural

La zancada atrás es un ejercicio que consigue trabajar todos los grupos musculares del tren inferior. Aprende a ejecutarlo con esta progresión y …

Infusión energizante que te ayudará a recuperarte mas rápido

Luego de <b>entrenar o competir</b>, es importante darle a nuestro cuerpo los <b>nutrientes</b> necesarios para comenzar rápidamente la <b>recuperación y reparación</b> de …