Carlos Gómez Martínez

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79 ejercicios para el core

Aquí os traigo otro vídeo en el que podéis ver a Andy McDermott (@andymcd23) presentándonos <b>79 ejercicios para trabajar el core</b>, con los que …

Los mejores ejercicios para lograr un completo trabajo de hombros

El <b>deltoides</b> es el músculo que forma "la bola del hombro" y que se estructura en tres porciones bien diferenciadas: deltoides anterior, medio y …

Domingos de "No gym? No problem!" Hoy os traemos esta rutina inspirada en Gladiator, ¡vamos! http://t.co/4Q6BUDhiqs

Trabajo de glúteos: movimientos más amplios para mejorar

Hay multitud de ejercicios para trabajar el glúteo, pero el criterio fundamental que debe estar presente para un adecuado estímulo en su trabajo, es …

Una rutina para tu abdomen sin equipamiento: sólo necesitas fuerza de voluntad http://t.co/HrIrwbhR8F

Prueba a hacer las flexiones introduciendo un elemento que genere inestabilidad, ¡sube la dificultad! http://t.co/CvjJeRUkid

Abdominales con glúteo, ¡Combinación ganadora!

En ocasiones podemos conseguir dos objetivos en un mismo ejercicio. Te presentamos 5 ejercicios para trabajar los músculos de la pared abdominal y …

Abdominales de pie: ejercicios sencillos y útiles para hacer en casa

Do It Yourself Idea guardada <b>303</b> veces<p>La valoración media de 177 personas es: Muy buena<p>Deporte en casa: Abdominales parados<p>¿Quien dijo que los …

3 batidos caseros ricos en proteínas para aumentar tus músculos

MOTIVATE SPORT Idea guardada <b>134</b> veces<p>La valoración media de 144 personas es: Muy buena<p>3 batidos de proteínas caseros naturales para aumentar tus …

10 ejercicios diferentes para trabajar tu abdomen en su totalidad, ¡apúntalos, y a entrenar! http://t.co/UX2ZAVPSI3

Cinco alimentos para ganar masa muscular

En triatlón el equilibrio entre ligereza y fuerza es vital, por eso no debemos seguir dietas proteicas tan de moda últimamente. Equilibra …

Gana volumen con estos 5 alimentos

Prepárate estos fideos y conseguirás 200g de proteína para tus músculos. Ingerir toda esta comida de una sentada puede parecer excesivo, pero después …