Rafael

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Você varia o número de repetições ou sempre faz a mesma coisa ?

O numero ideal de repetições para gerar hipertrofia é uma fonte de discussões intermináveis no mundo da musculação. Apesar das pesquisas não serem …

Como a genética ajuda a melhorar o desempenho de quem faz esporte?

Variações na sequência de DNA influenciam a performance atlética e muscular, capacidade de resistência, susceptibilidade a lesões e composição de …

10 Dicas para quem busca Hipertrofia Muscular!

Olá meus queridos e queridas. Escrevi uma cartilha básica para os iniciantes que buscam a hipertrofia. Para aqueles que desejam um padrão de físico …

Treino para a Queima de Gordura

Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e obviamente, que a primeira coisa que vem à cabeça é a DIETA! …

A whey é mais eficiente quando ingerida no pré-treino

Se beber um pequeno batido de proteína whey antes de realizar o seu treino de musculação, irá desenvolver mais massa muscular do que se ingerir o …

O ácido ferúlico melhora o rendimento desportivo durante dias

O ácido ferúlico é uma substância que está presente no café, laranjas, amendoins e maçãs. De acordo com um estudo realizado em animais, por …

Princípio weider da tensão contínua

A tensão contínua é basicamente um princípio ou técnica em que se mantém o músculo-alvo permanentemente contraído ao longo de toda a série, enquanto …

Qual é o número ideal de repetições para hipertrofia?

Em relação ao treino com pesos, quase todas as pessoas têm uma opinião acerca de qual o número ideal de repetições máximas que se deve realizar para …

Combine a leucina com o HMB para maiores ganhos

Se já percebe alguma coisa de suplementos desportivos, irá parecer-lhe uma má ideia combinar a Leucina com o HMB para maximizar o crescimento …

Qual é a melhor altura do dia para treinar?

A maioria das pessoas não pensa em qualquer será a melhor altura do dia para treinar de forma a maximizar os seus ganhos de força e massa …

Estudo mostra que exercícios físicos feitos durante a adolescência reduz risco de morte

<i>WASHINGTON, DC, EUA</i> – <b>Cientistas do American Association for Cancer Research nos Estados Unidos descobriram que mulheres que começaram a se exercitar</b> …

10 Super alimentos que auxiliam a hipertrofia e perda de gordura

Para construir massa muscular ou perder gordurar, precisamos de uma variedade de proteínas, vegetais, carboidratos, frutas e gorduras boas. …

Omelete Proteico

O omelete proteico dessa receita possui muita proteína e pouco carboidrato, essa é uma receita é muito utilizada por praticantes de exercícios …

Entendendo como trancar a bicicleta com segurança

O furto de bicicletas é um problema mundial, que se agrava com o aumento da adoção das bicicletas como meio de transporte. Confira aqui algumas dicas …

Arquiteto mineiro cria bicicleta que pedala até na água; veja vídeo

Homem das montanhas, sempre de pés firmes sobre a terra, mas que não consegue viver longe da água – pode ser do mar, dos rios ou lagos. Apaixonado …

Universitários chineses criam bicicleta ergométrica capaz de lavar roupas

Imagine que você pudesse lavar roupas enquanto se exercita (ou o contrário). Estudantes da Dalian University, na China, criaram uma bicicleta …

Brasileiro paga mais imposto por bicicleta do que por carro popular

Em 2014, comércio vendeu 10% menos do que no ano anterior. Segundo instituto, tributo sobre bicicletas pode passar de 15%.

Crise impulsinou venda de bicicletas em Espanha

As fábricas de bicicletas faturaram 879,8 milhões de euros no ano passado, mais 8,08% do que em 2013, e empregaram quase 16,714 trabalhadores (num …

Capacete de bicicleta dá sinais luminosos

Em Maio de 2018 entrará em vigor <b>a nova Lei de proteção de dados</b><p>Assim, para que continue a receber diariamente no seu email <b>as Notícias actualizadas ao</b> …

Governo quer funcionários públicos a partilhar carros e a andar de bicicleta

Andar à boleia, partilhando carros do Estado, pedalar ou utilizar o sistema de videoconferência, evitando assim deslocações, tempos desnecessários e …

Saiba qual é a melhor bicicleta para cada tipo de uso

Investimento pode variar de R$ 400 até o preço de um carro popular<p>Antes de mais nada vamos às perguntas: qual seu objetivo e onde você quer pedalar? …

Empresa cria trava de bicicleta com bafômetro

Dispositivo Alcoho-Lock envia alerta automático quando detectado nível de embriaguez<p>Uma nova trava de bicicleta utiliza tecnologia policial para …

Primeira bicicleta à prova de roubo do mundo entra em produção

Três jovens empresários chilenos criaram o que eles chamam de a “primeira bicicleta à prova de roubo do mundo”.<p>Como todos os ciclistas, eles já foram …

Aprendendo a usar as marchas da bicicleta. Pedaleria

Pedaleria - 4 ajustes finos - Freio e amortecedor de bicicleta