canario81

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Las flexiones más desafiantes

Flexión con patada<p><b>Origen</b><p>Holanda<p><b>Ventaja</b><p>Te ayuda a desarrollar fuerza y flexibilidad en los flexores de la cadera, los glúteos y los</b> …

La dieta para marcar

p>Si piensas que la única forma de conseguir unos abdominales bien definidos es sufrir a diario la tortura del gimnasio, estás muy equivocado.<p>p><p>Tu …

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RUTINA PARA CHICAS

Hoy es un día especial. Después de abrir una sección en el blog para chicas, recopilar un número decente de artículos y ver el gran apoyo y …

5 técnicas de Bodybuilding para un desarrollo muscular extremo (II)

En este segundo capítulo de la serie vamos a descubrirte el resto de las <b>5 técnicas de Bodybuilding para un desarrollo muscular extremo</b>. Utilizadas …

Gana bíceps con estos 3 ejercicios

Cuando contraes los bíceps (ya sea para coger la bolsa de la compra o para levantar unas mancuernas), las fibras musculares se activan siguiendo un …

Suplementos: Todo lo que necesitas saber

Multivitaminas<p>Los antioxidantes <b>protegen contra las lesiones musculares y te ayudan a recuperarte más rápidamente</b> tras el ejercicio.<p>Cuánto debo …

Hand Recognition Coffee Maker Remembers Exactly How You Like Your Coffee

Memory uses hand print recognition to act as your personal barista and make the perfect cup of coffee for each person in your home or office. To set …

El batido perfecto

Para ayudarte a escoger el batido más adecuado, hemos preguntado al doctor nutricionista Mike Roussell, quien ha descrito la etiqueta del batido …

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DOMINADAS: 15 SECRETOS PARA EL MÁXIMO RENDIMIENTO

Dietas hiperproteicas: salud, pérdida de peso e hipertrofia muscular

¿Es una dieta alta en proteínas perjudicial para nuestra salud? ¿Proporciona un mayor crecimiento de la masa muscular a largo plazo? ¿Nos ayuda a …

Qué es el fallo muscular

Publicado por Darío Pescador en Sep 11, 2014 | 21 comentarios<p>Si te has apuntado un gimnasio habrás escuchado a los musculocos hablar de “llegar hasta …

Secuenciado el genoma del café

El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo y ahora, un consorcio internacional de científicos, con participación de la Universidad …

TODO SOBRE LOS CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE

Antes de entrar en materia me gustaría recalcar:<p>Que escuches muchas veces una cosa no significa que sea cierta.<p>Que veas publicada una cosa no …

La dieta para ganar músculo

Carnes<p>1) Pechuga de pollo<p><b>Contenido en proteínas:</b> 29 g<p>Una pechuga te aportará la Dosis Diaria Recomendada (DDR) de niacina, que <b>ayudará a tu cuerpo a</b> …

La dieta Transformer

Publicado por Darío Pescador en May 30, 2011 | 60 comentarios<p>Te presento la dieta Transformer, la mejor dieta del mundo. Solo hay que seguir una …

8 trucos para ganar músculo

Quieres: un entrenamiento rápido<p><b>Necesitas... ser más negativo</b><br>Al bajar el peso (en la fase negativa) es cuando más trabajan las fibras musculares. Con …

El batido perfecto

Para ayudarte a escoger el batido más adecuado, hemos preguntado al doctor nutricionista Mike Roussell, quien ha descrito la etiqueta del batido …

Sistema de Entrenamiento SV

Este sistema de entrenamiento es para aplicarlo al ejercicio en el que tengamos preferencia por mejorar, aunque en especial es recomendado para press …

Hipertrofia sarcoplasmática y sarcomérica - Máximo rendimiento

Para entender cuál es la diferencia entre la hipertrofia sarcomérica (funcional) y sarcoplasmática (estética), antes, debes tener claros ciertos …

Las 20 flexiones más desafiantes

La clásica <b>flexión de suelo</b> es uno de los primeros ejercicios de musculación que se suelen practicar. Paradójicamente, también es uno de los primeros …

curso barista con barista kim - como NO ser barista

Los 7 mejores consejos para ganar masa muscular - El blog de fitness

Últimamente muchos me preguntáis a través del blog, twitter o en el foro que os de unos cuantos consejos sobre un tema determinado. Algo del estilo …

Cómo hacer Milk Cookie Shots

El chef pastelero <b>Dominique Ansel</b> saltó a la fama gracias a la creación del Cronut, el dulce que combina el croissant y el donut. Después de casi un …

Mejora tu dieta

1) APUESTA POR LO VERDE<p>Los deportistas que comen verduras se cansan menos. De hecho, <b>los que llevan una alimentación basada en lo verde suelen batir</b> …

La dominada perfecta

Este movimiento implica muchos grupos musculares diferentes: brazos, hombros y pectorales. Pero ten mucho cuidado al ejecutar este movimiento si eres …