Brayan García Peña

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La psicología de los precios: una lista gigantesca de estrategias

Bienvenidos a una lista gigantesca de estrategias de precios basadas en la psicología. Válidas tanto para empresas como para cualquiera que quiera …

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Small Business

Como hacer copia de una llave con una botella de plástico

Con botellas de plástico hemos visto hacer casi de todo, hasta tablas de surf. Pero he de confesar que nunca se me hubiera ocurrido usar una para …

Cómo dar una crítica constructiva

4 min read<p>Las opiniones expresadas por los colaboradores de <i>Entrepreneur</i> son personales.<p>Inevitablemente llega el momento en el que un gerente tiene que dar retroalimentación negativa. Ningún empleado es perfecto, todos necesitamos de un jalón de orejas de vez en cuando. La parte complicada es dar …

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Entrepreneurship

La historia del experimento de Stanford, el estudio psicológico que acabó en horror

Esta es la historia del experimento de Stanford, una prueba de la Facultad de Psicología que se les acabó yendo de las manos a todos. Todavía hoy, 44 …

Rutina de pierna y gluteos sin utilizar pesas

Zuzka Light, una apasionada del <b>Fitness</b> destaca por sus efectivos entrenamientos que generalmente se comercializan a través de internet y que en …

El sobreentrenamiento: Causas, Sintomas y soluciones

Se entiende por <b>sobreentrenamiento</b> al proceso en el que el cuerpo entra en un estado de fatiga crónica debido a la realización de rutinas de ejercicio …

Reglas simples para tener un Abdomen Marcado

¿Quieres volver a tus abdominales o sacarlos a la luz por primera vez? Descubrirás todo lo que necesitas saber para ponerte definido haciendo caso a …

Que comer para perder peso naturalmente

Quien desea bajar de peso sin duda habrá oído sobre las llamadas dietas flash, las pastillas para adelgazar o los programa de ejercicios aeróbicos …

Alimentos para una cena perfecta

La comida que más debemos cuidar es la cena, independientemente de que ya sepamos que lo que cuenta son las calorías totales del día y la calidad de …

Causas del cual haces ejercicio y no bajas de peso

Perder peso es una preocupación a nivel general, puesto que mantener un cuerpo libre de grasas, además de hacer notar a cualquiera mucho más …

Rutina de ejercicios de glúteos

¿Que tan seguido debo entrenar los músculos?

Conocer cuanto tiempo tarda en recuperase un musculo, es realmente útil para cualquier atleta. Ya que de esto depende que te puedas recuperar para …

¿Cuanto tiempo tarda en crecer los músculos?

Hay que entender que la transformación del cuerpo, ya sea tratándose de hacer <b>crecer los músculos</b> o perder peso, es un proceso que suele prolongarse a …

Rutina para Espalda; Aumenta músculo y gana fuerza

En esta <b>rutina</b> esta diseñada para ganar una espalda en “forma V”, trabajaremos todos los músculos de la <b>espalda</b>, para ganar músculo y ganar …

Como prevenir y evitar la pérdida de músculo

Las <b>masa muscular</b> más que un “lujo” es una parte muy importante que debes cuidar en tu cuerpo, el músculo es la parte que sostiene la estructura ósea …

10 excelentes formas diferentes para hacer sentadillas

Las sentadillas son uno de los ejercicios más comunes realizados en la rutina de cualquier atleta, y es que debido a todos los músculos implicados en …

¿Cada cuando debo hacer abdominales?

Es de ley que al menos una vez hemos asistido al gimnasio a realizar nuestra rutina diaria y para mala sorpresa la máquina que necesitamos está …

¿Cuánto debo descansar entre las series para ganar músculo?

Cuando se entrena el cuerpo para <b>ganar masa muscular,</b> nos sometemos a múltiples factores que pueden afectar nuestro entrenamiento, y por lo tanto …

Como perder grasa y ganar músculo a la vez

La mayoría de las personas que acuden a un gimnasio se apuntan a este por dos objetivos genéricos, <b>perder grasa</b> o bien para <b>ganar músculo</b>, pero ¿es …

Ganando más músculo, con el peso adecuado en el GYM

Son años de múltiples estudios los que nos han demostrado que levantar más peso no significa desarrollar más músculo, y para los que aún no lo saben …

Trucos para acelerar la construcción de músculo con fitness y nutrición

Seguir estos consejos te serán de vital importancia para acelerar la construcción de la masa muscular en tu cuerpo. Así que toma nota, pon en …

Ejercicios para tener glúteos perfectos

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El Cardio ¿Antes o despues de las pesas?

Es de conocimiento general que hacer un poco de cardio antes de comenzar con nuestra rutina para tonificar el cuerpo es una de las mejores formas …

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¿Cómo sé cuál es el peso adecuado que debo levantar en cada ejercicio? No quiero correr el riesgo de padecer una lesión, pero tampoco quiero estar …

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¿Existe un numero ideal para series y repeticiones?<p>Hace tiempo hablamos de ¿Cuanto peso debo cargar en el gym?, y muchos nos preguntaron <b>cuantas</b> …

Las proteínas: qué son, para qué sirven y como tomarlas

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Las mejores campañas de marketing en Facebook del último año

Ya tenemos la lista de las mejores campañas de Facebook, los premios 2014 a la originalidad y efectividad en dicha red social.<p>Un año más se presentan …