Brandon Israel Pérez

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Seis consejos para perder barriga

La <b>barriga</b> es un gran sitio de interés tanto para hombres y mujeres, más aun en esta época del año en donde todos queremos reducir la grasa de la zona …

Ejercicios en casa: rutina para tonificar glúteos

Do It Yourself Idea guardada <b>15</b> veces<p>La valoración media de 9 personas es: Muy buena<p>Deporte en casa: Entrenamiento glúteos - Nivel 1<p>Hoy os traigo un …

La grasa en el abdomen, un eterno rival que puede ser derrotado

Los hay que en estos momentos están preocupados en qué hacer para aumentar su masa muscular, porque a día de hoy han conseguido disminuir el …

Perder peso: preguntas con respuesta - Máximo rendimiento

Si tu objetivo es perder peso, lo más probable es que tengas un montón de preguntas que necesitan respuesta. A continuación, intentaré darte …

5 trucos para aprender a perder peso y no recuperarlo

No se preocupe por tratar de seguir una dieta estricta de calorías. Debe centrarse en la transición a una dieta más saludable, y asegúrese de …

Trabaja lento tus músculos si quieres resultados rápidos

Con el objetivo de poner el cuerpo en forma muchos lo que buscamos es ganar volumen, es decir, incrementar nuestra masa muscular, y por supuesto, el …

Cinco ejercicios para trabajar el abdomen fuera del gimnasio

Si estás de vacaciones, de viaje o simplemente no estás entrenando en el gimnasio, os dejamos <b>cinco ejercicios para trabajar el abdomen</b> donde sea que …

Vientre plano en el gimnasio

Una de las mayores preocupaciones estéticas de todas las chicas es conseguir y mantener el vientre plano. Ya sea para lucir bikini en la playa o para …

8 deportes 'quemagrasas'

YOGA VINYASA<p><b>En una sesión de ejercicio quemas 135 calorías</b><p>Que equivalen a:<br>- Una patata cocida o<br>- Un muffin o<br>- 27 crackers o<br>- 3 bombones.<p>CAMINATA A …

Calcula tu déficit de fuerza

Desde vitónica os hemos hablado de la importancia que tiene realizar un buen calentamiento para activar nuestro sistema neuromuscular, además de las …

Consejos para obtener unos bíceps y tríceps más desarrollados

Conseguir unos brazos bien formados y con unos músculos fuertes es importante para aumentar la fuerza y mejorar nuestra imagen. Este objetivo es el …

El triángulo de oro: dieta, entrenamiento y descanso

Los tres <i>must</i> de un cuerpo sano y activo, las tres cosas que no debemos olvidar: <b>dieta, entrenamiento y descanso</b>. Estos tres conceptos juntos forman <b>"el</b> …

Los 51 mejores trucos para comer sano y no ganar peso

Pequeños cambios producen grandes transformaciones, especialmente en la cocina. <b>En la alimentación de una persona deportista los pequeños cambios de</b> …

Los mejores batidos y zumos caseros para deportistas

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

Errores frecuentes en la dieta de un principiante en el gimnasio

Dieta y entrenamiento se encuentran estrechamente vinculados, por eso, en nuestros comienzos en el gimnasio no sólo debemos atender a cómo realizamos …

Claves del entrenamiento para perder grasa

Perder kilos de grasa corporal con salud no solo es cuestión de ingerir menos calorías, también de quemar más, por lo que orientar correctamente tu …

Dieta Equilibrada Semanal

Dieta Equilibrada Semanal. 14K likes. Da clic aqui para ingresar a nuestro blog ---> http://dietaequilibradasemanal.com Siguenos en twitter: …

Nuevos ejercicios para variar la rutina abdominal y conseguir un six-pack de acero

Lograr unos abdominales de acero de cara al verano es lo que solemos buscar la gran mayoría de nosotros. Al igual que sucede con cualquier grupo …

Entrenamiento de series ascendentes para mejorar el tono

Seguro que la gran mayoría de nosotros está ya en pleno proceso de definición para conseguir un cuerpo bien definido de cara al verano. Pero a pesar …

Oportunidades en comercio

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La mejor dieta para tus músculos

Gregg Avedon, el modelo de portada más fotografiado de Men's Health nos cuenta cómo la comida puede ayudarte a esculpir un cuerpo de …

Método de destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau (y III)

Llegamos a la última parte del <b>método de la destrucción de la grasa de Christian Thibaudeau</b> una vez que ya hemos tocado, eun una primera entrada, los …

Una dieta enriquecida con nueces protege contra el cáncer de próstata

Varios estudios han demostrado los beneficios de este fruto seco en distintos aspectos de la salud: desde el alzhéimer hasta el cáncer de mama. Ahora …

Bebedores de vino se alimentan más saludablemente que los de cerveza - culturizando.com | Alimenta tu Mente

Según un estudio que publicó la revista British Medical Journal, la dieta de los bebedores de vino es más saludable que la que siguen los bebedores …

Tres ensaladas completas para obtener proteínas

Las ensaladas son sin duda las protagonistas de nuestro menú por estos tiempos de calor, pues en ellas encontramos además de frescura, buenos …

7 cosas que debes saber sobre el desayuno

Te contamos siete hallazgos científicos que debes tener en cuenta a la hora de desayunar.<p><b>No te lo saltes.</b> De acuerdo con un estudio publicado por la …

Haz una tortilla como un profesional

Esponjosa, sabrosa y simplemente perfecta: esa es la tortilla que quieres. Y eso es lo que tendrás en tan solo cuatro pasos.

Científicos presentan los diez motivos por los que tomar cerveza es saludable - Salud

<i>(Caracas, 22 de junio. Noticias24)</i> – Científicos presentaron en Soria los beneficios que se obtienen al tomar cerveza, <b>entre los que se encuentra la</b> …