blondin34

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Pourquoi choisir une kettlebell modulable

Dans MEP Fonte ou dans de nombreux circuits du blog vous retrouverez des circuits avec une 1 ou 2 kettlebells modulables.<p>Certains circuits du livre …

APPRENDRE ET PROGRESSER AU MUSCLE UP SANS DOULEUR D EPAULE

Le muscle est un mouvement de force complet et complexe devenu très populaire depuis quelques années notamment avec le développement du street …

Fitness

MAITRISER LE HUMAN FLAG GAINAGE GLOBAL PHENOMENAL

Le human Flag est probablement la figure la plus complète, mais surtout la plus sous-estimée. C'est ma préférée. Il développe un gainage et une force …

SPORT SANS BLESSURE UN EXERCICE CONTRE LES EPAULES DOULOUREUSES

Nos articulations ont besoin de différents facteurs pour rester en bonne santé.<p>Une bonne mobilité, une bonne stabilité, un contrôle neuromusculaire …

Psychologie

Circuit épaule biceps triceps gainage CTS

Ce circuit est très intéressant afin de développer un excellent gainage dynamique autour des épaules de la colonne et du bassin tout en agissant sur …

Fitness

10 raisons d'utiliser les automassages

7 automassages fondamentaux et 10 raisons de pratiquer l’automassage tous les jours.<p>Pionner de l’automassage en France depuis 2008 avec mon …

Pourquoi s’entrainer pieds nus ?

Les bases à comprendre avant de s’entrainer pieds nus :<p>Dans les deux vidéos suivantes s’exposent les principales raisons pour passer plus de temps …

Fitness

DRAGON FLAG 5 Progressions de gainage

Le Dragon flag est un mouvement de gainage dynamique popularisé par Bruce Lee puis par Sylvester Stallone dans ses films ROCKY. Pour rappel, …

Fitness

Musculation récup prépa physique 10 raisons d’utiliser les bandes élastique

<b>1. Une salle de sport complète dans un sac à dos</b><p>Avec les bandes élastiques c’est la salle de musculation qui est disponible n’importe où et n’importe …

Fitness

3 facteurs fondamentaux avant de developper la force la masse et l'endurance

Rappel autour du concept fondamental de mobilité / stabilité articulaire<p>En théorie nous devrions tous disposer d’une grande mobilité et stabilité …

Mobilité

MAC Colonne vertébrale thoracique pour lutter contre la position assise

Récupération / Sport Sans Blessure / Corps Sans Douleur<p>Comme je l’explique dans mon livre SPORT SANS BLESSURE , notre colonne vertébrale manque très …

Psychologie

Explosivité gainage dynamique et prise de masse avec le long jump plio

J’adore la pliometrie ! J’utilise cette méthode depuis plus de 30 ans maintenant !<p>Non seulement c’est excellent pour développer l’explosivité et les …

Fitness

Smoothies anticancer CTS Nutrition à tester

Dans CTS Nutrition je suggère l’utilisation fréquente de smoothies mélangeant des fruits, des légumes, une source de graisse et des protéines en …

Musculation et vecteurs de force pour progresser et limiter les blessures

Musculation avec fonte + bandes élastiques<p>J’ai commencé à parler de musculation avec bandes élastiques en 2004 dans les magasines dans lesquels …

Fitness

MEP Fonte présentation de mon nouveau programme

J’ai créé le CTS il y maintenant plus de 10 ans. Le CTS est ma vision holistique, globale, de la préparation physique, de l’entraînement sportif et …

Fitness

Douleur de nuque epaules et fatigue oculaire

La vision a une influence énorme dans la posture du corps et dans la façon dont les muscles et les articulations de l’ensemble du corps bougent et …

New York

Mal de dos, psoas, piriforme et douleurs sacro-iliaques : comment s’en sortir?

Les douleurs autour du bassin, au niveau des sacro-iliaques et de la région lombaire sont extrêmement fréquentes chez les sportifs de même que les …

Fitness

SPORT SANS BLESSURE retours et témoignages

Bonjour Christophe<p>Je suis kinésithérapeute du sport et ostéopathe. J’apprécie ton travail depuis des années pour ma pratique personnelle et celles …

Sport

Témoignage d'un pratiquant et Coach CTS

Petite présentation rapide, Nicolas Matta.<p>Ancien sportif de bon niveau en canoë-kayak.<p>Cursus classique, passage en structure sportive lors de mes …

Perceval L 8 pistachier

Petit dernier arrivé dans ma collection , ce Perceval m’a toujours fait de l’œil, j’apprécie particulièrement la forme de sa lame et sa finition …

” Don’t judge potential “

Dans tout rêve ou grand projet, on peut distinguer 4 branches principales qui sont essentielles à sa réussite :<p>– potentiel<p>– action<p>– résultats<p>– …

Comics

Développé épaules façon CTS

Les épaules sont parmi les articulations les plus complexes du corps humain. Comme toutes les articulations, en fonction des mouvements que nous …

Fitness

Understanding Your CNS & Recovery Needs

Training more for more's sake is not what leads to gains, says Coach Rick Scarpulla. Understand your individual needs for recovery; your CNS will …

Exercise

CTS méthode Christophe Carrio

The Best Knife, Light, and Watch Carry for Every Situation

A knife, a light, and a watch. They're a means to cut things, to brighten up an area, and to tell the time. Sure, you could probably use your teeth, …

Timeless – Le sens de l’histoire

<b>T</b>outes les tartes à la crème n’ont pas le même goût. Il est difficile de faire aujourd’hui plus fade qu’un projet de voyage dans le temps. Cela …

CIRCUIT KETTLEBELL

Kettlebell CTS 2 nouveaux circuits

Kettlebell CTS : 2 circuits pour augmenter force, gainage et masse musculaire.<p>La kettlebell est un outil de renforcement musculaire et de préparation …

Fitness