Yan Lap Li

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【高雄12小時超馬】22歲女公務員 未來的工藤真實 因為單槍匹馬來高雄,當然沒有休息帳篷或地墊,若累了倦了放棄了,也只能苦等早上第一班車回台北…所以告訴自己,要堅持到天亮最後一刻! 若說有甚麼比賽策略,大概是每五圈一次小休息(喝水拉筋兼聊天),每30圈一大休息,補充BCAA、電解質;下半夜有點累,改變策略成五圈一個單位,一圈快步走,四圈努力衝,為自己加油。 就這樣一步一腳印地完成222圈、92公里,大約是跑兩個全馬後又興奮的亂跑這樣,最後以逛大街的姿勢順利完賽囉! 真的是又正又會跑超馬→http://goo.gl/3jWYoi

謝霆鋒 容祖兒 《一生一世 "讓我們走下去"遇上合適的人》

Navdy® Feels Like Driving In The Future

あじのピリ辛レンジ蒸し レシピ 村田 裕子さん|【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう