Benoni Varela

21 Flips | 1 Magazine | @benonivarela | Keep up with Benoni Varela on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Benoni Varela”

Doce recetas de espaguetis y tallarines

Los espaguetis y los tallarines son dos tipos de pasta larga de los más consumidos. Aunque en Italia existen muchísimos otros tipos de pasta, y poco …

¿Hasta dónde subimos en los abdominales? Análisis anatómico de un curl-up y de un sit-up

Una de las preguntas del millón en el mundo del fitness suele ser la de <b>¿hasta dónde debo subir cuando hago abdominales?</b>. ¿Es mejor subir hasta …

Los 6 nutrientes que tu cerebro necesita

1) ALMENDRAS<p>Efecto sobre tu cerebro<p>Las almendras son perfectas para cuando estás estresado y la fecha de entrega de ese trabajo se acerca …

Conociendo nuestra columna

Si quieres cuidar tu salud y entrenar tu cuerpo de buena manera, lo primero es conocer cada parte del mismo. Por ello, hoy te proponemos ir <b>conociendo</b> …

Los errores de la nutrición deportiva

Muchos deportistas tenemos, sin saberlo, algún hábito alimenticio estrafalario. Pueden ser simples antojos que estropean un buen entrenamiento o …

La dieta que te ayudará a quemar grasas

Al momento de quemar grasas, no sólo el entrenamiento es de gran ayuda, sino que hay muchos factores que afectan el proceso de lipólisis, y entre …

¿Cuál es la relación entre los músculos agonistas y antagonistas?

Te recomendamos<p>Probamos el pulso óptico con una unidad de Polar V650 y os contamos qué puede aportar...<p>El día 30 de junio te esperamos en Ávila para …

La sociedad imposible

Más que una sociedad anónima, es reconocida. Aunque eso sí, de momento también es limitada. Las lesiones han marcado las actuaciones de Leo Messi y …

Mandela inspira a Serena

La número uno se plantea volver a Indian Wells, cita a la que renuncia desde 2001 por considerar al público racista<p>Perdonar enriquece la vida, ya lo …

Cómo aprender a decir no

Muchas personas se sienten <b>incapaces de decir no</b> a familiares, amigos e incluso a la pareja sintiendo en muchos casos cómo pierden el control de sus …

Los 100 mejores trucos para corredores: las lesiones

Te presentamos los siguientes mejores trucos del corredor para evitar y prevenir lesiones. Sigue estas 14 sencillas claves con las que conseguirás …

Clara de huevo: pura proteína y algo más

La <b>clara de huevo</b> es uno de los alimentos más reconocidos por su aporte y calidad de proteínas, siendo usada ampliamente cuando buscamos ganar masa …

El tiroides

Imagen: Maggie Hoffman/Flickr<p><b>Hipertiroidismo</b> o <b>hipotiroidismo</b>, da igual lo que padezcas, tienen en común que hay que cuidarlo para no tener desajustes …

Por qué las mujeres son más propensas a sufrir Obesidad

Nos gustan las curvas, y esto no es casualidad. Si preguntamos a un grupo de hombres, estoy convencido de que 9 de cada 10 prefieren una mujer …

Cáncer en la boca, ¡resuelve todas tus dudas!

El <b>cáncer oral</b> o bucal es aquel que afecta, sobre todo, a los labios o la lengua aunque, no obstante, también puede comprometer otras zonas de la boca …

Descubren cómo se esconden las células del cáncer a los tratamientos dirigidos

Un equipo de científicos dirigidos por Paul S. Mischel, del Instituto Ludwig para la Investigación del Cáncer y de la Universidad de California, ha …

Chiwetel Ejiofor: De Solomon Northup a... ¿Oscar? - Fotogramas

<b>¿Cómo se le queda a uno el cuerpo después de pasar un rodaje tan duro como el de 12 años de esclavitud?</b><p>Ha sido una experiencia transformadora. No me …

'X-Men: Apocalypse', la próxima entrega de la saga mutante ya tiene guionistas

Aún quedan meses para que podamos ver la ambiciosa 'X-Men: Días del futuro pasado' ('X-Men: Days of Future Past', 2014) pero su director, <b>Bryan …

La nueva era de la neuroviralidad

La llegada de la Web 2.0 ha supuesto la ruptura definitiva con los esquemas tradicionales: si bien hace unos años eran los medios de comunicación …