Beatriz Helena Olivares Paz

6 Flips | 1 Magazine | 1 Follower | @beatrizhpaz5 | Keep up with Beatriz Helena Olivares Paz on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Beatriz Helena Olivares Paz”

A petición de muchos seguidores La Receta del Ceviche

MINI PAN DE FRUTA // breadfruit #morning #am #fruit #homemade #cook #food #fit #diet #nature #saludable #instafit #invent #pretraining #workout #yummi #motivation buenos diitas #fitfam aprovechar la mañana #boom #desayuno #carga #progress #abs #ig #body #lowfat #lactosafree #sugarfree #home #comelimpio #house 6 claras a punto de nieve. 50g harina de avena. 6 truvia. 1 cuch de vainilla. 1 taza de harina de almendra. 1 cuch de leudante o levadura. 50g de mora hecha pure (triturada). 2 cuch de almendra fileteada. 1 cuch de linaza en polvo. (prepara la mezcla moldea con agua y refrigera mientras precalienta el horno a full temperatura moldea la maza tipo rectancular (no requiere molde) y hornea hasta dorar.. es pequeña salen 5-6 cortes) ñum ñum. su contenido calorico si consumes todo el pan en el desayuno-》152cal, 31g carbh, 27g prot, 12g grs.

Gracias a @letisoles por este increíble postre de viernes: Parfait de yogurt griego natural con crema de chocoavellanas #onlyfitvzla, crumbs de honey bran y syrup de chocolate sin azúcar! Definitivamente #algodistinto ! Este yogurt es de @galateayogurt

It's #HappyHour time again with #FitMenCook to kick off the #MemorialDay weekend IF you choose to drink. Here is a delicious 125 calorie drink >> FMC tropical Black Swan with @Ciroc Coconut vodka. Boom. (traduccion abajo) Instructions: (1) sautee blackberries & blueberries in a pan; (2) mash them with a fork and then chill them in the refrigerator. (3) Add berries, crushed ice, a splash of fresh pineapple juice, freshly squeezed lemon juice and 1 shot of @ciroc Coconut vodka. Here are the FMC rules: (1) If you are trying to lose weight, don't drink. (2) For every alcoholic drink, you MUST drink at least 16oz water. (3) Some form of exercise must be performed the day following drinking. (4) No drinking & driving. (5) Stay off Instagram. Es la #HoraFeliz solo SI tienes ganas de beber poquito. Aquí es una bebida deliciosa de 125 calorías >> Cisne Negro tropical de FMC hecho con el vodka @Ciroc de coco. Bum. Instrucciones: (1) sautear moras y arándanos en una sarten, (2) machacar con un tenedor y luego enfriar en la refrigeradora. (3) Añadir las bayas, hielo picado, un poco de jugo fresco de piña, jugo fresco de limón exprimido y 1 tiro del el vodka @Ciroc de coco. Estas son mis reglas

Y para el postre del día de hoy en #LaCocinaDeJeannette "Torta de coco y Auyama" receta cortesía de @sunessol y yo le quite unas cositas y puse otras pero todo sanito también! Les cuento que queda DELICIOSA... Receta: 5 claras de huevo a punto de nieve / 1 taza de harina de coco / 200 grs de auyama cocida y hecha puré / 4 sobres #Truvía / 1 cda polvo hornear / 1 cucharada Vainilla / 1 cda Pumpkin Pie Spice / 1 cda canela mezclar todos los ingredientes y llevar al horno! Recuerden que cada quien conoce como trabaja su horno, en el mío a 300 grados por 20 min en un molde de pan rectangular pequeño! Cuando la servi agregue coco rayado y fresas por encima. Muchas gracias @sunessol por compartir esa deliciosa y sana receta! Después haré las otras...