bc

44 Flips | 9 Magazines | 2 Likes | 1 Follower | @bclemen | Keep up with bc on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “bc”

10 At-home Workouts to Build Muscle in Under 20 Minutes

You put in long hours at work, or maybe even work overnight shifts. You’re tight on money. You want to spend downtime with friends. A hurricane or …

Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso

Para bajar de peso puede ser suficiente con afinar nuestra alimentación y eliminar ciertos productos de la misma. Pero si además le añadimos el …

¿Cuánta proteína en polvo hay que poner en un batido para ganar músculo?

Hola, hoy os traigo una consulta que me ha llegado a través de mi facebook (Yolanda Vázquez Mazariego) Es una pregunta muy habitual ahora que el …

Ofertas gratis por tiempo limitado en el Play Store de Google

<i>(Post actualizado todos los días: Actualizado 14 de Julio 16:40 Horas, reordenadas las antiguas ofertas por fecha de validez y añadidas nuevas</i> …

8 ejercicios para unos glúteos de piedra

<b>Instrucciones</b><p>Te lo ponemos fácil: sólo tienes que elegir 3-4 de estos ejercicios y añadirlos a tu rutina de cuerpo entero. O escoge 4-6 ejercicios y …

La empresa responsable del ascensor asegura que había pasado las inspecciones

La empresa Orona, responsable del mantenimiento del ascensor del Hospital de Valme de Sevilla <b>en el que murió ayer una mujer</b>, ha asegurado hoy que el …

The 30 best leg exercises of all time

A strong lower body is crucial to performance—whether you're looking to improve your sports performance, gym work, or just daily fuctional fitness. …

Entrena tus glúteos con Glute Bridge y Hip Thrust

Si hay dos ejercicios que se han hecho imprescindibles en cualquier rutina de entrenamiento del tren inferior esos son <b>el Glute Bridge y el Hip …

Beautiful girl in black lingerie posing

España ve "extraño" el retraso de Reino Unido en identificar a las víctimas del atentado

MADRID/LONDRES (Reuters) - El ministro español del Interior cuestionó el miércoles el tiempo que Reino Unido estaba tardando en identificar a las víctimas del ataque islamista del sábado en Londres y dijo que el retraso estaba provocando desesperación a la familia de una posible víctima española.<p>El …

Cómo recuperar fotos borradas en Windows

Los sistemas operativos suelen tener un paso intermedio, la papelera de reciclaje, antes de que eliminemos por completo un archivo. Pero no siempre …

How to Lubricate a Door Lock

• Home & Garden<br>• Home Improvement<br>• Doors<br>• How to Lubricate a Door Lock<p>Many people put up with the aggravation of a sticking door lock for years. Ironically, …

Los 5 trucos con YouTube que todo usuario debe conocer

Si bien existen muchas alternativas para ver vídeos vía streaming y, como ya dijimos, algunas de ellas superiores a YouTube, es indudable que el …

Apps & Hacks from A to Z: 26 Tools to Boost Your Productivity in 2017

<i>Love and work… Work and love. That’s all there is.</i><p><i>— Sigmund Freud (1856–1939)</i><p>I think Freud pretty much nailed it with this quote.So much of our time …

The Savage Calorie Crusher

Workouts

Dos nuevos cursos online y gratuitos para aprender Excel

Si aprender Excel está entre tus asignaturas pendientes, entonces puedes aprovechar los cursos gratuitos que compartimos a continuación, y mejorar …

Cómo quemar calorías a tope en 7 minutos sin salir de casa

Si quieres empezar a quemar calorías desde primera hora de la mañana y sin moverte lo casa, lo tuyo son los hiit (high interval training). Breves …

Morning Yoga Poses That Will Wake You Up

If you want to establish a consistent yoga practice, one of the first steps is to find the time of day that works best for you and make sure to be on …

How to learn coding for free: A guide for designers

Learning to code can be one of the most daunting tasks a designer can undertake. Code looks complicated, reads like gibberish, feels boring, and …

Khan Academy

La app hecha en México que se inspiró en el traductor simultáneo de "Star Trek" y permite conversar en 5 idiomas

Imagine a una persona que habla en francés y la otra en español. Ninguno conoce el idioma del otro, pero conversan fluidamente y sin problemas.<p>El secreto: un discreto auricular capaz de traducir al momento <b>miles de palabras de vari</b><b>a</b><b>s</b> <b>lenguas</b>.<p>Parece una escena de ciencia ficción. Y en realidad ése es …

Miracle Home Remedy to Treat Hair Loss and Dandruff: Indian Ayurvedic DIY

Hello everyone,<p>Today I will be sharing with you a hair pack that is highly effective to control the hair fall, it promotes new hair growth and also …

How to make a to-do list that actually helps you get everything done

A lot of people start their workday by making a to-do list. Depending on how realistic you are, there are probably anywhere from three to 15 items on your list. If it’s three, you probably end your workday feeling accomplished and energized. If you try to complete 15, you probably wrap up your day …

Time Management

Científicamente en forma con sólo siete minutos al día

Una silla, una pared y siete minutos. Eso es todo lo que necesitamos para tonificar todo nuestro cuerpo y estar en forma según el <i>Colegio Americano de</i> …

Cómo llamar con número oculto en Android, iPhone y teléfono fijo

<b>Hacer llamadas con número oculto</b> es una práctica cada vez menos habitual hoy en día, sobre todo si hablamos del ámbito profesional o empresarial, ya …

The 28 Fittest People of 2015

From on-screen tough guys to CrossFit champs to Internet dunking stars, we rounded up the fit men and women who made this year uniquely memorable

Reveal Your Abs with the Belly Fat Inferno

Packed gym? No problem. All you need is a pair of kettlebells for this 22-minute sweat session

Who Knew It Was This Easy To Make Your Own Pickles?

You won't want to use store-bought again.<p>You don't need a detailed knowledge of pickling or any complicated canning equipment to make you own tangy, crunchy, delicious dill pickles at home. With just a few ingredients, a Mason jar and a refrigerator, you're more than halfway there. Follow this …

How to Make Pushups 3 Times More Effective

This is the ultimate way to build raw strength during the exercise<p>You can do pushups the way everyone else does them—as fast as possible, up and down.<p>Or you can do them with a dead stop at the bottom.<p>The latter is more difficult, but it’s a true test of strength. And it’s the way <i>Men’s Health</i> …