Bati

55 Added | 5 Magazines | 4 Likes | 5 Following | @batisl | Keep up with Bati on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Bati”

游泳比跑步更减肥,但为什么我越游越胖?

<b>很多人说游泳是最好的减肥运动之一,一小时游泳消灭1000大卡。</b>老王曾经也是对此深信不疑。<p>这几天看了一篇生物食品营养学大咖、悠游网版主李捷的文章《游泳到底是不是最好的减肥运动?让营养学大咖亲自测试来告诉您!》,颠覆了之前的认识。<p>文章很长,我总结了一下主要的几个观点,分享给大家:<p>1、网上流传的游泳每小时消耗1036大卡,<b>这个数据并不准确和全面</b>。<p>2、经过实际佩戴心率带测量,<b>各种强度下每小时消耗热量对比如下:</b><p>3、绝大多数游泳者的强度为上表第三行的“低强度”,即:<b>慢速的“抬头蛙”或者每小时1000米到1500米自由泳,达不到有氧最佳燃脂心率,减脂肪效果不明显,类似散步一小时。</b><p>4、该文作者本人佩戴SPEE …

不看不知道!你一直瘦不下来的10个原因

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>减肥,已经成为当今社会一个永恒不变的话题。为了减肥,大家可谓是挖空了心思,但即便是这样,相信也有不少人曾在心中有过这样的呐喊——<p>「我已经吃很少了,为什么就是没变瘦?」、「我都有运动啊! 还是一样看起来很胖...」、「我不会是永远都瘦不下来了吧!」<p>据最新研究发现 …

跑步能不能跑出八块腹肌,练出前凸后翘的身材?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是PPAP:<p>王老师,您好,请问跑步能不能跑出八块腹肌,练出前凸后翘的身材?<p>回复<p>腹肌人人都有,只是藏在腹部脂肪里面,只有身体脂肪含量达到1 …

<b>竟然没有人说Reabble!</b><p>你觉得Kindle的内置浏览器是花瓶吗?<p>答案是No!<p>Reabble是为Kindle电纸书设计的RSS新闻阅读器,<b>没有任何滑动操作,全程点击操作</b>,响应速度也很快。<p><b>优点:可以自由订阅想看的RSS</b><b><br>缺点:只能在有网络链接的时候阅读</b><p>官方介绍:Kindle上的RSS聚合阅读应用,专为电子墨水屏特性设计,让你可以心无旁骛地沉浸于资讯阅读。也能用于其它带浏览器的设备如手机、Nook、Kobo、博阅等。<p><b>官方网站:</b><br>http://reabble.com<b><br>详情见Reable官网帮助页:</b><br>http://reabble.com/help<p><b>使用步骤</b><p>用电脑登录http://Reabble.com,注册一 …

减脂期,如何合理安排饮食?

春节刚过完,你是否再次印证了“每逢佳节胖三斤”这一命题?不要紧,夏天还没到,现在减脂还来得及!那么问题来了,作为一个热爱美食的人,应该如何减脂呢?本期「问答精华」为你指路,祝大家好吃不胖!<p><b>管住嘴</b><p>管住嘴,并不是指不吃,而是合理控制饮食。蛋白质、脂肪、碳水化合物,合理、有计划地摄入。俗话说,三分练七分吃 …

答疑 | 冬天太冷不想跑步,我该怎么办?

每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。<p><b>疑问</b><p>跑友我是夏溪:<p>老王,您好,我身处北方,如今的户外已经说是可以冻成狗了,实在没办法出去跑步了,但又不想看着自己发胖,请问我该怎么办?<p>回复<p>老王建议 …

红酒黑椒牛排的做法_情人节菜单之红酒黑椒牛排_菜谱_美食天下

柠香三文鱼的做法_菜谱_美食天下

宫保鸡丁的做法_菜谱_美食天下

一件价格抵全厨房破烂的 Omega Juicers J8228HDC-C 料理机_开箱晒物_什么值得买

柠檬烤鸡腿的做法_菜谱_美食天下

鲜虾番茄疙瘩汤的做法_菜谱_美食天下

广味香肠蛋炒饭的做法_菜谱_美食天下

夜魇 2016-01-22 21:55<p>重庆真的是进入了冷冬,和全国大部分地区一样。 4点多钟从单位出发乘坐公交车,原本40分钟的路程,堵了整整两个多小时才到家。 这就是周末的节奏。 但是,虽然是周末,后天的晚上却还要工作,《两会对话》的特别节目。第一期节目的话题就是城市交通。 忽然想到今天回家两个小 …

【2015、泰国清迈、普吉岛】年初时的第一次遇见,就注定了年末的第二次再相见 - 泰国游记攻略【携程攻略】

只看文字 收藏 喜欢 评论 浏览<p>天数:11 天 时间:12 月 人均:13000 元 和谁:和朋友<p>普吉岛<p>泰国<p>清迈府<p>游记目录<p>1、着迷那个天蓝蓝海蓝蓝的地方<br>• 2、预告片<br>• 3、关于吃住行的那点事<br>• 4、普吉岛一日游<br>• 5、清迈那座美丽的泰北小城<br>• 6、清迈茵他侬山<br>• 7、清莱黑白庙<br>• 8、拍拍买买逛逛吃吃的一天<br>• 9、普吉蜜月岛<br>• 10 …

奥尔良烤鸡腿的做法_菜谱_美食天下

腊味煲仔饭的做法_菜谱_美食天下

蒜香烤南美大红虾的做法_菜谱_美食天下

亚丁景区深度攻略 - 稻城游记攻略【携程攻略】

香菇蒸鳕鱼的做法_宝宝最爱 香菇蒸鳕鱼_菜谱_美食天下

西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法_菜谱_美食天下

鲫鱼萝卜豆腐汤的做法_菜谱_美食天下

心美食 2015-12-14 15:43<p>鲫鱼:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症,常食鲫鱼,可以防治高血压、动脉硬化、冠心病,非常适合肥胖者食用。白萝卜:白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化 …

我的手机应用

那些很重要又被忽视的烧菜技巧,保证吃饭的主把盘子都舔了!