Mariana Jimenez

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15 consejos para adelgazar… ¡que sí funcionan!

No hay nada más desmotivador que matarse haciendo dieta, perder 2 kilos y en un abrir y cerrar de ojos (dícese de un fin de semana de locura) …

¿Cómo disminuir el estrés matutino en 10 pasos?

La mañana es uno de los momentos más importantes del día a la hora de determinar cómo seguirá la jornada. Lo que popularmente se conoce como “empezar …

Ocho ejercicios para un six-pack de acero

Haz esta rutina dos o tres veces por semana. Fortalecerás todo el core y, de paso, conseguirás prevenir los dolores de espalda.

Qué comer para evitar los calambres

Las personas deportistas son propensas a los calambres durante el ejercicio o por la noche al<br>dormir. Los calambres se deben a la contracción …

Los 7 peores alimentos para tu corazón - culturizando.com | Alimenta tu Mente

Sólo en Estados Unidos mueren diario más de 2,150 personas debido a enfermedades cardiacas, lo que las hace la causa número uno de muerte tanto en …

7 alimentos que mantendrán a raya tu barriga

¿Te gustaría perder esos kilos de más? Aquí tienes una selección de alimentos que te ayudarán a conseguirlo.

Ayuda a ese amigo que va a ponerse a dieta.

Después de los excesos de la época navideña, es habitual que el comienzo del nuevo año se llene de todo tipo de <b>propósitos saludables</b>: dejar de fumar, …

Los 51 mejores trucos para comer sano y no ganar peso

Pequeños cambios producen grandes transformaciones, especialmente en la cocina. <b>En la alimentación de una persona deportista los pequeños cambios de</b> …

Glosarios

Batidos de proteínas

<b>¿Cómo actúan los batidos?</b><p>Después de un entrenamiento intenso se producen pequeñas roturas musculares necesarias para que el músculo crezca y gane …

Un estiramiento para cada ejercicio

A la hora de afrontar un ejercicio o <b>gesto técnico</b> en un deporte, nos esforzamos en hacerlo con intensidad, planificamos las series, repeticiones y …

Zancada atrás: mejora tu fuerza y control postural

La zancada atrás es un ejercicio que consigue trabajar todos los grupos musculares del tren inferior. Aprende a ejecutarlo con esta progresión y …

Siete falsos mitos sobre la leche

En un producto tan consumido a lo largo de la historia no es de extrañar que hayan surgido numerosas creencias falsas relacionadas con el consumo y …

Evitar el flato con sencillos consejos

Practicar carrera es algo que hacemos muchos de los que nos gusta el deporte y queremos estar plenamente en forma. Para ello le dedicamos tiempo y …

¿Hasta dónde subimos en los abdominales? Análisis anatómico de un curl-up y de un sit-up

Una de las preguntas del millón en el mundo del fitness suele ser la de <b>¿hasta dónde debo subir cuando hago abdominales?</b>. ¿Es mejor subir hasta …

Cómo evitar comer demasiado

Tranquilo, no eres el único. Un grupo de 22 investigadores encabezados por el director del <b>Laboratorio de Alimentación y Marcas de la Universidad de</b> …

Los 6 nutrientes que tu cerebro necesita

Aquí tienes un menú pensado especialmente para tu mente. Una sabia combinación de nutrientes que activarán todas las áreas de tu corteza cerebral.

Un almuerzo saludable para cada día de la semana

Para que tu dieta ofrezca buenos nutrientes y no caiga en la monotonía, hoy traemos junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, algunas ideas …

"Calorías negativas", el poder de algunos alimentos para ayudarnos a adelgazar

[<b>Actualización</b>: al hacer referencia al término "calorías negativas" en el artículo, quizás se pueda llevar a confusión. Es evidente que no hay …

La dieta que te ayudará a quemar grasas

Al momento de quemar grasas, no sólo el entrenamiento es de gran ayuda, sino que hay muchos factores que afectan el proceso de lipólisis, y entre …

Circuito quemagrasas para hacer en casa

Son 9 ejercicios, 8 de tonificación más 1 de cardio. Realiza 30 segundos del ejercicio en cada estación, a excepción del ejercicio de cardio (subir …