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꿀벅지 만들기 위한 맨몸 스쿼트(squat) 네 가지!

<b>맨몸 스쿼트</b><p><b>운동 설명:</b><p>다리는 어깨 너비로 벌리고 정면을 보고 선다.<p>엉덩이 중심은 뒤로 향하게 하고 체중을 낮춰 깊게 앉는다.<p>이때 양손은 가슴 앞으로 들어준다.<p>동작할 때 등 허리가 굽혀지지 않도록 주의하고 동작한다.<p>호흡은 일어날 때 내쉬고 앉을 때 마신다.<p>10~15회 …

Aufsesser Zwickl (아우프제서 츠비클) - 4.8%

Propeller Nachtflug (프로펠러 나흐트플루크) - 9.2%

Ale House Prima Donna (에일 하우스 프리 마돈나) - 4.5%

세계지리에서는 폴란드 북쪽, 러시아 서쪽에 위치한 국가들을<p>편의를 위해 발트해 연안에 있다하여 발트 3국이라 부릅니다.<p>발트 3국들 가운데 하나인 라트비아(Latvia)는<p>아직까지 한국사람들에게는 그리 익숙한 국가는 아닌데,<p>오늘 소개하는 맥주와 양조장의 출신이 바로 …

Maxlrainer Schloss Trunk (막슬라이너 슐로스 트룬크) - 5.3%

Meantime Coffee Porter (민타임 커피 포터) - 6.0%

오랜만에 블로그에 다시 등장한 민타임(Meantime)으로<p>민타임(Meantime) 양조장은 세계 시간의 기준점이 되는<p>영국의 런던의 그리니치 천문대와 인접한 곳에 위치했습니다.<p>오늘 소개하는 제품은 커피 포터(Coffee Porter)로서<p>사람들이 생각하는 커피 맛 나는 …

De Molen Blikken & Blozen (데 몰렌 블리켄 & 블로젠) - 8.5%

Weltenbuger Kloster Barock Dunkel (벨텐부르거 클로스터 바로크 둔켈) - 4.7%