八朔桔

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答疑 |​ 跑步之前怎么做更有利于减肥燃脂?

如果您有跑步、健身方面的疑问,可以到<b>「跑步指南微论坛」</b>发帖,我们会根据您的提问作相应的回复。<p><b>疑问:</b><p>跑步之前怎么做更有利于减肥燃脂?<p>回复:<p>跑步减肥是最有效的减肥运动之一,研究发现跑步前做肌肉运动会让减肥效果更好,因为肌肉运动后身体会分泌生长激素,可以使体内脂肪分解酵素增加,让脂肪可以更有效率地燃烧。<p>跑 …

喝水也能减肥吗?这样喝水一月瘦10斤_饮食减肥_减肥_99健康网

新鲜食刻 | 干货:吃不胖的食物到底是什么?

俗话说,“三分练,七分吃”<p>难道要瘦就一定要饿肚子?<p>事实上,<p>一味节食损耗肌肉,拖垮身体代谢率,<p>你只会陷入<p><b>“节食-复胖-吃更少-消耗肌肉-胖得更快”</b><p>的死循环中<p><b>那到底要吃什么、怎么吃</b><p><b>才能愉快地瘦?</b><p>先来看看<p>那些把美当做标杆的女明星到底是怎么吃的?<p><b>Miranda Kerr</b><p>对吃很谨慎的Miranda Kerr, …

排骨,千百种做法千百种美味

被众多人喜爱的排骨,进行一些简单的腌制和烹饪,就能做出美味可口的排骨大菜,而且排骨做法多种多样,不管怎么吃都不会吃腻~<p><b>-- 冬瓜烧排骨 --</b><p>By 玉池桃红<p>冬瓜很清淡,但与排骨组合后,它吸收了排骨的味道会变得很鲜美,而排骨也因为被冬瓜吸去了一部分油分,也变得不再油腻。<p><b>--用料--</b><p>冬瓜<p>排骨<p>姜<p>蒜<p>葱<p>八角<p>桂皮<p>…

减肥也要吃晚餐,这样吃鱼没负担!

所谓减肥,就是管住嘴,迈开腿,再用一点毅力去坚持。而一定数量的蛋白质摄入更能够使减肥事倍功半。细嫩的鱼肉因为本身味道鲜美,无需多余调料,就能将鱼肉的原汁原味、纯甄的香味展现出来,而且少油少盐减肥期间吃完全无负担!<p><b>-- 三文鱼芦笋 --</b><p>By thine-1<p>芦笋清甜爽脆,三文鱼柔软可口,颜色赏心悦目,味 …

这些菜,在夏天是神一般的存在

「717-大集大利」是下厨房市集年度最给力大促。7月16日(周六)至7月19日(周二),厨友口碑爆款全场包邮,还有代金券抢到手软,全年仅此一次!关注下厨房公众号,优惠信息早知道!<p>夏季烈日炎炎,酷暑难耐,这样的天气总让人食欲不振,一日三餐都只想陷入冰饮冰糕的清凉陷阱中。但是,怎么能不好好吃饭?没有胃口 …

靠这些早餐食谱,夏日瘦成闪电

「717-大集大利」是下厨房市集年度最给力大促。7月16日至7月18日,厨友口碑爆款全场包邮,还有代金券抢到手软,全年仅此一次!关注下厨房公众号,优惠信息早知道!<p>控制体重的第一步才不是绝食,而是合理饮食,搭建均衡的饮食结构。要做到这点,早餐是绝对不可忽视的,有人说,吃好早餐是变成瘦子的关键,一顿健康 …

新鲜食刻 | 讲真!瘦身停滞期要怎么破?(内附食谱)

在减脂塑身这条任重道远的路上<p>妹纸们几乎都会遇到同样的情况<p>立志减肥的第1周<p>体重计的数值像崩盘一样往下掉!<p>掉的新欢怒放,不亦乐乎˜<p>可当我们鼓足士气,<p>再接再厉的时候<p>数值忽然就<b>不!动!了!</b><p>精确到小数点后两位都不动啊!<p>没错,<p>这就是传说中<p>连“维密模特”都闻风丧胆,退避三舍的<p><b>瘦身停滞期!</b><p><b>瘦身停滞期是什么鬼?</b><p>瘦身刚 …

就算吃再多的牛排,你也搞不懂这 10 种腌制秘方

<i></i>同样一块牛排,如何烹出不同国家的风味?秘诀在于腌料!随手可得的辛香料,不同搭配尽得不同滋味,蒜香、洋葱、柠檬自然是基本款,加上黄姜、香茅、青柠就成了东南亚风味,换成茴香辣椒粉黑椒粉香草又成了墨西哥情调,如果是小青椒加白胡椒粉就突然有了森巴 feel 了。 <b>1.</b> 马来西亚风味精髓:酸辣海鲜味<b>腌料:</b>• 姜<br>• 蒜<br>• 姜 …

好热!好热!吃啥能清凉一夏?

文|煎茶君<p>天边太阳大又毒,树上知了拼命叫。<p>这天儿越来越热,吃啥能清凉一夏哇?<p>来看看各地的消暑美食。<p><b>凉皮篇</b><p>陕西小吃,按原料不同分为米皮和面皮两种。如今市面上多为米皮,陕西较流行的有四大派,汉中面皮、秦镇米皮、清真麻酱凉皮和宝鸡岐山擀面皮,除此之外还有很多其他口味,原理都是淀粉经浸泡沉淀后熟化得到的一种淀粉制品。<p><b>汉中面皮</b><p>汉中面皮,原料是大米,但汉中人通常叫面皮(管面粉做的叫面面皮)。石磨磨米浆,上笼蒸熟。当地多热食,口感更加软糯细腻。配菜(底垫子)有开水汆熟的黄豆芽、土豆丝、芹菜、菠菜等,调料是油辣子、醋、蒜汁等,油辣子和调料水是美味的秘密。<p><i>热面皮,软、糯、香、辣。图:51camel.com</i><p><b>秦镇米</b> …

干皮、油皮、敏感肌,总有一款防晒霜适合你!

我曾经在豆瓣上发过帖子,帮很多网友扒了近 100 …

玫瑰烟熏鸡胸肉套餐的做法_减脂增肌必学——玫瑰烟熏鸡胸肉套餐_菜谱_美食天下

鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质,而且油脂含量及热能都很低,非常适合正在减肥或者健身的人士。一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。但是好多人偏偏对鸡胸肉不买账,认为它又硬又柴,没啥吃头。食之无味,弃之可惜。但是今天小煮就要教给大家一款你没吃过的鸡胸肉新 …

别人的 A4 腰都是这样练出来的

如今人们终于忘记了一年前那个反手摸肚脐的过时梗,但是,突然出现到热门词汇的 A4 腰又是什么鬼?经人提醒,原来 A4 腰是讲如果用一张 A4 纸就能遮住腰部,就说明您拥有了苗条过大多数人的迷人腰线,要补充的是一张标准 A4 纸的尺寸是 210×297mm ,也就是说一个比 210mm 更细的腰身,才 …

肥胖人群不可错过的6种减肥蔬果_水果蔬菜类_减肥_99健康网

咖啡、巧克力、红酒和奶酪,减肥的时候也别戒掉它们_时尚_好奇心日报

你减肥成功了吗,或者还在路上?每天在痛苦地严格控制卡路里吗?或者你还听说过单一饮食减肥法?一位科学家提出一种新理论,节食或者戒掉几类食物,单纯使用这些方法并不能帮助减肥,因为他们忽略了人体肠道微生物发挥的作用。<p>伦敦国王学院的遗传流行病学教授,以及《The Diet Myth: The Real Sc …

#减肥食谱#沙律球

2016-04-19<p>减肥也要营养均衡,超多食材混合~~冰箱食材超多,虽然是麻烦点,可是味道挺好吃的,饱肚又好吃,哈哈~圆球造型,吸引大人和小孩哦~~只要用心,每份食物能跟精彩。<p>难度:切墩(初级)<p>时间:10-30分钟<p>主料<p>小土豆一个<p>芋头1/4个<p>红萝卜少许<p>玉米半条<p>青瓜1/3条<p>火腿肠一条<p>鸡蛋一个<p>白胡椒粉适量<p>…

春季减肥全靠吃 一周快速减肥食谱推荐_主食类_减肥_99健康网

如何拥有模特般的双腿,曲线漂亮有肌肉