Azahara Bravo

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Frutos secos: ¿Engordan? ¿Cuáles son los mejores? ¿Cuántos puedes comer?

Para muchos, los frutos secos son <b>bombas calóricas</b> a evitar, especialmente si el objetivo es adelgazar. Con más de 600 calorías por cada 100 gramos, y …

¿Cómo entrenar tu fuerza de voluntad?

Lo ves todo el tiempo en las redes sociales, citas como "Eres más fuerte de lo que crees" y "Tu cuerpo puede soportar casi cualquier cosa, es tu …

Transforma la quinoa sobrante de tu comida en un rico postre

¿Cuántas veces has preparado un tupper de quinoa enorme pensando en comerlo durante toda la semana, y al final acaba en la parte trasera de la nevera …

5 snacks que debes tener a mano si estás tratando de perder peso

¿Quiere perder algunos kilos pero no puedes mantener tus manos fuera de la caja de las galletas? Los tentempiés inteligentes son la clave para perder …

Yoga para las “no yoguis”

Lo has escuchado una y otra vez: el yoga es genial. Si le dedicas una práctica constante, ya sabes que el yoga es realmente una forma increíble de …

El proyecto que llevó luz a la Amazonía

La vida en la Amazonía gira en torno al verbo surcar. Para los habitantes de las comunidades más aisladas, además de navegar significa abastecerse, …

Qué hay que comer cuando estás resfriado

Ah, qué bonito es el invierno, qué bonito es no sudar y qué bonito es... ¡ACHÍS! Vamos, que te ha pillado el frío y es posible que te sientas hecho …

Las lesiones que hieren el corazón del guerrero

Eres <b>un corredor, un atleta que combina su vida laboral y familiar con los kilómetros</b> en sus bambas. <b>Te sientes fuerte, tienes corazón de guerrero</b>, ese …

Síntomas en los pies que podrían indicar un problema de salud

Más allá de tu rutina de cortarte las uñas, lo más probable es que no prestes demasiada atención a tus pies. ¿Pero sabías que los pies tienen mucho …

La súperdieta

<b>Cuando los corredores piensan en súper alimentos, les vienen a la cabeza ingredientes exóticos y difíciles de encontrar.</b> ¿Extracto de baya açaí? …

La Cursa de les Empreses de Barcelona supera el centenar de empresas

<b>Individual, equipos o relevos</b><p>Respaldada por Fira Barcelona, el Ajuntament de l’Hospitalet y la Cambra de Comerç de Barcelona, entre otros, la Cursa …

De cuchara: fabes con alcachofas

Para celebrar el Día Mundial de la Diabetes, el cocinero y amante del running, Paco Roncero, nos trae una receta muy sencilla para lucirte y …

Cómo limpiar una esterilla de yoga

Una esterilla requiere una limpieza regular para mantenerla en buen estado durante más tiempo. Puedes preparar tu limpiador casero con ingredientes …

¿Por qué correr mejora tu salud?

Probablemente hayas escuchado decir que el ejercicio es una medicina. Y no es solo un dicho, es la realidad. Hay una gran evidencia científica que …

Los ejercicios de recuperación de Kilian Jornet (VÍDEO)

Runner´s World te recomienda<p>La naviera oficial, que renueva su patrocinio con el Ibiza Marathon, pone ya a la venta los billetes para el ‘barco del …

Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa

Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas …

Mi receta de granola casero saludable

El granola casero es una de las cosas más fáciles de cocinar. Varias personas me han pedido la receta del granola que publique en mis redes sociales …

8 claves para comer sano con un presupuesto limitado

En un mundo perfecto, tu frigorífico siempre estaría lleno y repleto de alimentos frescos y de alta calidad que contienen los nutrientes que …

No es la "peor sequía en 20 años", será la peor de la historia de España: el desastre en datos

Los medios de comunicación hemos acordado llamar a la <b>falta de lluvias que nos acompaña desde enero de 2016</b> la 'peor sequía en los últimos veinte …

Albóndigas de calabacín

Llevar un dieta sana y variada es más fácil de lo que crees. Para ayudarte hemos añadido estas albóndigas de calabacín a nuestro recetario. Ahí …