Aythami Viera

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las 5 mejores frutas para después de entrenar

Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y …

El top 20 de los estiramientos: mejora movilidad y gana salud

Cuando hacemos estiramientos dentro de nuestras sesiones, el objetivo principal que se persigue es conseguir una mayor movilidad articular, es decir …

Cómo trabajar el músculo más olvidado del abdomen

En el abdomen encontramos diversos músculos que necesitan ser trabajados si queremos lograr la tan deseada tableta de chocolate o un abdomen plano y …

Cinco hábitos saludables que te ayudarán a prevenir las ojeras

Ya hemos dicho muchas veces que la belleza comienza con el cuidado interno del organismo, ya que un cuerpo que funciona bien y está sano, también …

Cáncer de piel y prevención

Cáncer de piel y prevención<p>Compartir<p><b>¿Qué es el cáncer de piel?</b><p>El cáncer de piel es el más común de todos los cánceres. Existen diferentes tipos, …

Es posible ver Londres en 3 días si te organizas

¿Cuántos días de vacaciones tenemos que coger para hacer una escapada a Londres? Está claro que cuantos más días de vacaciones mejor, pero si no …

Trucos para evitar y reducir la papada

La papada o doble mentón es un problema estético muy frecuente entre los hombres que se produce entre otras cosas, por la acumulación de grasa, la …

Los 10 mejores lugares para bucear en España >> Paco Nadal >> El Viajero >> Blogs EL PAÍS

<b>1. El Hierro (Canarias)</b><p>Su ubicación en el Atlántico sur, su morfología de isla volcánica carente en la práctica de plataforma continental, la escasa …

Perder Peso

Perder Peso | 20/04/2018<p>Con el fin de que puedas conseguir tus objetivos, te explicamos que trucos tienes que tener en cuenta en una dieta para …

El dúo perfecto

PARA EL CORAZÓN<p>COPOS DE AVENA + MANZANA<p>La avena contiene dos ingredientes estupendos que te ayudan a proteger el corazón: betaglucano, una fibra que …

Los ejercicios más desafiantes para tus abdominales

<b>Elevaciones de rodillas en paralelas:</b> trabajan intensamente el abdomen en contra de la fuerza de gravedad. Puede focalizarse en el trabajo del recto …

5 Consejos para hipocondriacos

Este mes te duele la cabeza y crees que tienes migrañas pero, el mes pasado estabas convencido de que tuviste gastroenteritis. La <b>hipocondría</b> se puede …

6 secretos para tener unos bíceps de infarto

MOTIVATE SPORT Idea guardada <b>0</b> veces<p>La valoración media de 3 personas es: Excelente<p>6 SECRETOS PARA AUMENTAR EL BÍCEPS<p>X-NONE X-NONE<p>Uno de los músculos …

Un 'misionero' de campeonato

¿Qué te vamos a decir de <i>El Misionero</i> que no sepas ya? Tranquilo, ya sabemos que dominas esta postura clásica, de eso no va este artículo. Lo que …

Los 7 mejores consejos para ganar masa muscular - El blog de fitness

Últimamente muchos me preguntáis a través del blog, twitter o en el foro que os de unos cuantos consejos sobre un tema determinado. Algo del estilo …

Proteína en tu plato: regalo para tus músculos

Que <b>la proteína es el nutriente más importante para el desarrollo muscular</b> es algo que, a estas alturas, ya debes saber. No es sólo que sirva como …

La dominada perfecta

Este movimiento implica muchos grupos musculares diferentes: brazos, hombros y pectorales. Pero ten mucho cuidado al ejecutar este movimiento si eres …

Los 5 suplementos que sí funcionan

Antes de empezar sé que un entrenador no debería hablar sobre suplementos. Yo mismo no me canso de decirlo pero me gustaría explicar la razón de este …

Morir por falta de actividad física

La falta de actividad física o el sedentarismo es ya el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, sólo por detrás de la hipertensión, el consumo …

Trabaja tu abdomen en casa, usando sólo una banda elástica

El entrenamiento abdominal siempre se coloca en un sitio valorado para nosotros, y más aun cuando queda poco para que la primavera esté entre …

Tu cesta de la compra

1) HUEVOS<p>Las proteínas de los huevos (con yema) son las que tienen un valor biológico más alto y <b>te aportan todo lo que necesitas para el desarrollo</b> …

10 consejos para cuidar tu piel del envejecimiento con un estilo de vida saludable

<b>Evita el tabaco</b> que suma estrés a nuestra piel, resta antioxidantes y además, la reseca, le quita brillo y oxigenación.<p><b>Toma sol, pero siempre con la</b> …