ay maisy

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韓系化妝品進駐東區 國際品牌搶攻北市 - 好房News

發行量:38079<p>商仲業者最新的「零售商亞太區活躍指數」顯示,台灣名列第七,排名不俗。過去一年,從美國平價流行品牌GAP、法式頂級甜點店Laduree、韓系化妝品innisfree,到大排長龍的美國經典老牌甜甜圈Krispy Kreme等積極在亞洲擴張市場的<p>2014-05-30 20:35 / 16 …

一慌張什麼都忘了!先冷靜..... 下雨天 第5點大絕! (來源:upaper)

【7個妙招 還你好睡眠】 ☯導讀:培養和維持良好的睡眠習慣,是極重要的維持和改善失眠的有效措施和方法。 1、按規定的作息上床睡覺。 養成每天按時起床和睡覺的生活規律,目的是讓大腦形成一個規律性的活動。按時上床入睡,按時起床活動、工作和學習,不要開夜車、加班加點,因為時間久了容易導致失眠。 2、一定要困倦時才去睡,腦子還處於興奮狀態時別睡。 人在興奮狀態下根本是睡不著的。如果在床上1~2小時睡不著最好起床,到安靜的房間裡看些枯燥的書,等困倦了再回到床上休息,一次不行,可重複2~3次,直到睡著為止。不要勉強睡覺,可聽音樂助眠。 3、入睡前可以做些放鬆活動。 如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時,可以洗個熱水澡或用熱水泡腳,打太極拳、做氣功、做瑜伽等放鬆辦法,都有助於催眠。 4、最好不午睡。 失眠的病人最好不午睡,否則可能影響夜間睡眠。如果已有午休的習慣,午睡時間最好不要超過20分鐘,最多半個小時。 5、睡覺前不要接觸刺激性的食物。 具興奮刺激作用的食品,如辛辣食物,飲用咖啡、濃茶等,睡前應該少碰。晚飯後不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,不要吸煙。入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜誌,更不要看刺激、驚險的影視節目,也不要在睡覺前想太多今天的煩惱與明天的工作。 6、失眠後千萬不要採用加長睡眠時間來補救。 如果頭天晚上失眠了,不要在第二天吃完晚飯後就上床睡覺,否則如果第二天還是睡不著,就容易焦慮,更加擔心失眠,久而久之便會演變成焦慮症。正確的做法是,次日還是按原來的時間上床睡覺,困倦了很快就會入睡。

每天十分鐘就能變年輕的「敲腳尖」運動! 作者:張俊峰﹝韓國人﹞,景象新聞社前社長,國學院常任顧問 2005年秋天,和朋友們一起打完高爾夫回家,從車上拿高爾夫桿的時候,一不小心跌坐在地上。這一跌,讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱,腿部肌肉無力」的說法。 膝蓋脆弱,上下樓梯就會覺得吃力。偶然一次機會,去了丹學修練中心,一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。 做二百次大約需要兩分鐘,剛開始做的時候,兩分鐘是那麼的漫長和無聊,但是既然下定決心,就一定要堅持下來,於是一有時間就會做。 兩個月過去了,不但是膝蓋,就連腿部都感覺變得更有力量了,行動也變得敏捷了。以前每次打網球時,大腿和小腿肚都無法放鬆,還會經常抽筋,而且第二天兩腿會變得非常酸痛,不知道從什麼時候開始,這樣的症狀竟然消失了。 體驗到了敲打腳尖的效果,我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。據說敲打次數越多效果越好,於是我就將每天的二百次增加到五百次,五個月後,又增加到每天的一千下。 現在是一天不做都會覺得不舒服。因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動,現在不但讓膝蓋痊癒了,而且感覺身體也比十年前更健康了,排便正常了,臉色也更好了。遇到熟人,他們都會說:「您是有什麼好事啊?怎麼臉色這麼好看?」、「您最近吃什麼補品呢?」 上了年紀的人們聚在一起,不免要經常談到健康問題,每當這個時候我都會告訴大家「敲打腳尖」運動。最近,這個運動在朋友間非常受歡迎,每天都會有諮詢電話打來,問的最多的問題是:「每天一千個怎麼做啊?」。 於是,我就將我的方法告訴了他們:剛開始,在嘴裡數著。過了一段時間,就開始用手錶設定十分鐘的時間,看看能做多少。在一般的情況下,十分鐘可以做一千二百次左右。如今連時間都不計算了,看電視的時候、看報紙的時候、聽廣播的時候,只要一有空就做,這樣下來,每天能做三千次左右。 現在,周遭的朋友們都開始讚嘆敲打腳尖的效果。我有一個朋友,他晚上睡覺的時候,每兩個小時就要上一次廁所,做了敲打腳尖的活動後,每天晚上都能安穩地睡上五個小時。還有一個朋友做了之後,覺得自己的頭腦比以前變清醒了,集中力提升了,思緒變得敏捷了。 不久前,我開車去一個朋友家下圍棋,離開他家時忘記了帶眼鏡,急忙掉頭準備回去拿眼鏡,在十字路口等紅綠燈的時候,我發現自己竟然能清楚地看見對面街上的標誌── 以前不戴眼鏡是看不到的!於是,從那時開始,我平時就不戴眼鏡,雖然沒有特別去測量過視力,但明顯覺得視力比以前好了很多。 我做敲打腳尖運動二十個月來整體的感受是:運動沒有必要做很多種,只要持之以恆地堅持某一項運動,就一定會看到它所帶來的效果。我的身體、我的心情每天都在變得更年輕,希望我的親身體驗能對大家有所幫助。

泰國旅展/8大熱門景點 列下一波解除宵禁名單 - 欣新聞

圖說:泰國旅遊交易會(Thailand Travel Mart)歡迎晚宴,由泰國觀光局長Thawatchai Arunyik親自主持(吳育光攝)<p>旅@天下 | 吳育光<p>在第一天的泰國旅遊交易會,泰國觀光局東亞區區長Srisuda Wanapinyosak就捎來好消息,他指出目前正在評估下一波的宵禁解除之 …

【按摩三穴位 預防白頭髮和掉髮!】 在東洋醫學裡,認為頭髮與腎臟的運作功能息息相關。隨著年齡增高,腎臟功能逐漸衰退,白頭髮或掉髮的症狀會變明顯,這也是一種老化的症狀。腳底的湧泉穴及雙手小指的兩個穴道(命門、腎穴),可以改善腎臟功能。特別是腳部的穴道,用力按壓的話,效果會很顯著。每天刺激這些穴道,腎臟功能將會有效提升。 (來源:《全方位健康祕訣》一書)

無論三星贏得多少用戶的心,我都認為這家企業用的是旁門左道在經營

我家裡只有兩部三星 (Samsung) 產品。一部是我的 DVD 機,另一部是我家工人的手機,是舊式、只有最簡單功能的手機。<p>我對家中這兩部小電器的感覺都不太好。它們雖不至於出現問題或不能用,但總有一些微微格格的東西,令你的使用經驗很不順暢。最近我想幫家裡的大門換個電子密碼鎖,後來才發現,原來三星又壟 …