ayaka

35 Added | 4 Magazines | 12 Likes | 1 Following | @ayaka11cr | Keep up with ayaka on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “ayaka”

減量できないのは「思い込み」が原因だった

ヨーグルトや食物繊維はNG!本当に便秘に効く3つの食べ物

バナナ、ヨーグルト、牛乳、納豆、キムチ…便秘に効くと言われている食べ物はたくさんありますが、実際にはあまり効果を実感できずにいませんか?やっと出たと思っても、日に日に効かなくなってきたり、あまりスッキリできずに残便感を感じることも。便秘はニキビや肌荒れをつくり、お腹も張るため、見た目がとても気になり …

食べるのをやめたら体にどのようなことが起こるのか?

いつの時代も「食事制限」がダイエットの王道なのですが、もしも、食べ物を一切口にしなければどうなるのかについて、分かりやすくイラストで解説したムービーが「<b>What If You Stopped …

予想することで人生のとらえ方が明るくなる理由

さあ、今すぐやってみてください。<p>これから24時間以内に起こることを何でも良いので予想します。後でその答えが当たっていたか確認できることを選んでくださいね。その予想が当たっていても外れていても、あっという間に人生が良いものに変わります。<p>(以下は私、Jane McGonigalの著書『Super …

最高のスタートをきるために、「休日の夜」にするべき3つのコト

誰しもが少し憂鬱な気持ちになる日曜の夜。どうせなら、抱えている不安をクリアにした状態で、月曜日を迎えたいですよね。<br>そんな時にオススメの「不安解消法」がこの記事で紹介されています。今回取り上げたのは“プライベートな悩み”ばかりですが、もちろんビジネスのものにも応用可。30分もあれば充分なので、ストレス …

悪習慣をやめて、新習慣・良習慣を心とカラダに新規・上書き保存する方法

夏が終わり、少し緩んだ気分を引き締めて、時間の使い方や生活のスタイルを軌道修正したり、新しいことにチャレンジしたいと考えている方も多いのではないでしょうか。<p>そこで、はじめてみたい新習慣の身に付け方や悪い習慣、やめたい習慣を良い習慣に切り替える方法を習慣化コンサルタントの古川武士さんに教えてもらいまし …

なぜ日本人は、こんなに働いているのにお金持ちになれないのか?

お金があれば幸せになれる。そう信じてはいませんか?<p>実は、「お金」と「幸せ」は関係ありません。自著『なぜ日本人は、こんなに働いているのにお金持ちになれないのか?_21世紀のつながり資本論』では、世界中を旅した経験から、幸せになるためのお金との付き合い方を考えています。<br>お金は本質的には無価値なもので、お …

早起きが人生で成功する11のワケ。「夜にアイデアを出して、朝に実行!」

以前TABI LABOでは、世界中の成功者たちが朝の8時前にしていることをまとめた記事を紹介しました。ナイキのCEOマーク・パーカーは朝にヨガをし、ディズニーのCEOボブ・アイガーは4時半から読書を…と、成功者にはそれぞれの朝習慣があります。<br>ここで紹介する記事は「I Heart …

1日1時間の読書で上位1%の成功者になろう

性格は変えられる!脳科学でも証明されている7つの方法

ja_JP<p>article<p>TABIZINE~人生に旅心を~<p>http://tabizine.jp/2015/08/26/45096/<p>「自分の性格を変えたい・・・」誰もが一度や二度は思ったことがあるでしょう。しかし“三つ子の魂百まで”ということわざがあるように、幼い頃からの性格は年を重ねても変わらないと言 …

ウソッ…印象激変!写真で見る「違和感ありあり眉頭」残念な4例 | 美的.com

転職? 起業? 現在の会社に残る? 将来のために今から考えておきたいこと

転職? 起業? 現在の会社に残る? 将来のために今から考えておきたいこと<p>2015.08.12<p>カテゴリー:<br>• JOB/BUSINESS<br>• KNOWLEDGE<p>タグ:<br>• 仕事術<br>• 働き方<br>• スタディ<br>• 書評

40歳を過ぎて大成功した女性たちの、意外なターニングポイント

20代や30代に若くして成功した女性がいる一方で、40代や50歳をすぎてから成功した女性もすくなからず存在します。彼女たちの人生を覗いてみると、意外な転機がその後の成功につながった様子が見えてきます。<p>「ちょうどいいジーンズがなかった」GAP創業者夫婦<p>「ぴったりフィットするジーンズがない」。個人的な問 …

人生で本当にやりたいことを「目標の5段ピラミッド」で達成しよう

目標を設定するだけなら簡単です。難しいのは、優先順のつけ方。何しろ私たち人間は、目標達成に何が必要なのかを正しく判断することが、あきれるほど下手くそなのですから。そのせいで、余計なことにこだわりすぎたり、必要なステップを抜かしたりして、結局はあきらめてしまいがちです。<p>でも、山ほどある目標に優先順をつ …

夢を叶える人がやっている「7つの習慣」。それはシンプルなことだった!

どれだけ運が良かったとしても、努力の積み重ねがなくては夢は叶わないでしょう。では、一体どのような努力をすればいい?<br>その答えが「mindbodygreen」のこの記事にまとめられています。まずは意識を変えることが、その第一歩!?<p>01.<br>たとえ苦しくても<br>困難をチャンスと捉え続ける<p>困難が目の前に立ちはだかる …

キャリアアップには、お金が必要!?モノよりも、経験にお金をかけるべき本当の理由

3テクで「写真うつり」が劇的UP!プロが教えるチョイ足しメイク | 美的.com

メイクHOW TO<p>前の記事 次の記事<p>関連記事を読む<p>あなたにおすすめの記事<p>FacebookやInstagramなど、SNSの普及により何かと写真を撮る機会が増えた人も多いかと思います。そんなときに気になるのが写真うつり。「私、写真うつり悪いから……」と諦めるのは、まだ早いです! …

米でブーム!頑固なクマ消しに「手持ちの赤色●●」が神的活躍と話題 | 美的.com

メイクHOW TO<p>前の記事 次の記事<p>関連記事を読む<p>あなたにおすすめの記事<p>きちんとケアしたり、十分に寝るなど対策をしたりしても、なかなか消えないのが目の下の頑固なクマ。しかもコンシーラーやファンデーションで隠そうとすると、悪目立ちしてしまうなど厄介なものでもあります。 しかし、もうその心配は無用! …

自宅も公開!レディー・ガガを起用した資生堂のCMがオンエアに

稀代のPOPクイーン、レディー・ガガが自宅アパートを公開、愛犬も登場する資生堂の新しい企業CM『By yourself. / Lady Gaga with SHISEIDO』篇が7月29日に公開された。CM中のメイクアップでは「マキアージュ」や「インテグレート」、「SHISEIDO」などのアイテムが使用されている。<p>資生堂は2015年の企業の顔として「レディ・ガガ」を起用、コラボレーションしている。CMではアメリカショービズ界のレジェンドトニー・ベネットとデュエットした曲『Cheek to …

集中を見い出すための18分デイリープラン

99u:1日の計画を立てるためのアプローチは無数に存在します。ToDoリストをポストイットに書き写したり、1日2回の優先順位のチェックを儀式化したり、早朝4時に起床して運動、リラックスタイムを過ごしてから5、6時間仕事するなど、方法はいろいろ。<p>ブログFarnam StreetのShane …

「他人と比べることには意味がない」と考えることの本当の意義

99u:哲学者は昔から「どうすれば他人の気持ちが確実にわかるのだろうか?」という問いについて考えたがります。<p>実際は、確実には理解できません。極端なことを言うと、親兄弟や親戚、10年以上の親友など、どんなに自分に親しい人でも、もしくは逆にまったく知らない人でも、他人のことは理解できません。他人の頭の中 …

ニューヨーカーにあって日本女性にないもの。それは自信

ja_JP<p>article<p>TABIZINE~人生に旅心を~<p>http://tabizine.jp/2015/07/17/40528/<p>自信の有無についての調査で、ニューヨーカーは6割強が「自分に自信あり」と回答したのに対し、日本女性は1割以下という結果に。パリ、ソウルを含めた4か国の調査結果をみながら、日 …

選択肢が多すぎると幸福感を損なうことがわかった件

"ベーシック・インカム"必要最低限の給付をオランダで実験「幸福度が増す」

生活保護など、経済的に困窮する人への金銭的な支援が本当に効果的かどうかは、賛否が分かれる。<p>制度に反対する人は、そういった社会保障制度は受給者の勤労意欲をそぐと批判しており、その結果、生活保護が受けにくくなるような政策がとられてきた。たとえば貧困ラインを下回る金額しか支給されなかったり、受給のための手続きが複雑化したりしているケースが少なくない。アメリカでは薬物検査をすることもあるという。<p>そんな中、近年注目を集めている貧困対策が「ベーシック・インカム」だ。<p>ベーシック・インカムとは「すべての人に必要最低限の所得を給付する」という社会政策の構想だ。政府は必要最低限の生活費を、給付対象者が仕事をしてい …

流行に敏感な若者は、毎日27人の奴隷を雇っている

流行に敏感でインディー系の音楽などのサブカルチャーを好む、いわゆる「ヒップスター」と呼ばれる人たちは、一般的に社会問題の解決に前向きな人たちだと考えられている。しかし例えば彼らのコーヒーを飲むといった習慣が、知らず知らずのうちに違法な「奴隷労働」を支えていることがあるという。<p>そう報告したのは「現代の奴隷問題」に対する意識を高めるための活動をする団体「メイド・イン・ア・フリーワールド(MIAFW)」。MIAFWはヒップスターたちが好んで買う品物、たとえば洋服に使われるコットン、コーヒー豆、携帯電話に使われるレアメタルのタンタルなどを調べ、そしてその結果、平均的なヒップスターが、消費を通じて毎日約 …

みせ方上手になって、人生を10倍得する「7つの方法」

物にお金をかけてはいけない「8つのワケ」。経験にこそ価値がある!

30秒でパーフェクトな顔が完成する、最新のメイクアップ技術