Artur Manuel Nolasco Pires

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¿Haces ejercicio y no bajas de peso? Estas son las causas

Hacer ejercicio para bajar de peso es, sin duda, la decisión más acertada junto con una mejora de los hábitos alimenticios. No es la primera vez que …

Rutina vuelta a las pesas tras las navidades: semana 2 (II)

En Vitónica te traemos una <b>rutina vuelta a las pesas tras las navidades</b> para todos aquellos que habéis estado una temporada sin poder dedicarle …

Fitness en la red (XCVII)

Como ya es costumbre en Vitónica, dejamos nuestra selección de los mejores artículos sobre fitness en la red para que culmines la semana aprendiendo …

Diseñar un programa anual de musculación

En los últimos tiempos algunas personas me preguntan con diseñar un programa anual para musculación o el culturismo, así que pensé en escribir un …

Plan para empezar a correr para multideportistas

Adaptaremos tu fondo físico para la carrera a pie. Tu musculatura y tus articulaciones están hechos a un tipo de disciplina. Pero, ya que estás</b> …

miCoach Smart Run, conocemos más del reloj inteligente de Adidas

Te prometimos que te contaríamos mucho más acerca del reloj inteligente de Adidas tan pronto manejáramos nuevos datos -recuerda que en el momento de su presentación no sabíamos ¡ni cómo se llamaba!- y aquí estamos cumpliendo la promesa, amigo engadgetero. miCoach Smart Run es el nombre que recibe …

El limón, la fruta con menos calorías

La semana pasada formulamos la pregunta,¿Qué fruta es la menos calórica?. Aunque hay muy pocas diferencias entre cuatro o cinco, <b>el limón es la fruta</b> …

Partes importantes del cuerpo que casi nunca trabajamos

A la hora de trabajar los diferentes grupos musculares casi siempre nos solemos detener en las partes más habituales que se suelen incluir en las …

Los 6 errores que arruinan tu alimentación

1. <b>Eliminar las grasas.</b> Aportan calorías, sí, pero <b>son esenciales para la vida</b> e imprescindibles en el deporte. Si las eliminas incurrirás en …

La regla de oro para ganar fuerza: el orden de los factores sí altera el producto

No sólo importan la intensidad y la selección de ejercicios en tu plan para ganar guerza. También importa el orden...<p>Sport Life - 14/10/2013 18:28<p>Te …

Macrium Reflect te ayuda a crear una imagen de tu disco

Hacer una <b>copia de seguridad</b> es la mejor manera de prevenir futuros desastres en caso de perder tu ordenador, ya sea por robo o porque deja de …

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¿Qué comer antes, durante y después de una competición?

Un punto clave en el rendimiento de cualquier deportista es la alimentación. Y dentro de una correcta alimentación, son claves 3 aspectos básicos: …

¿Es sano desayunar cereales?

Tomar <b>cereales integrales para desayunar</b> cada día está asociado con un bajo riesgo de fallo cardíaco, según un estudio realizado por investigadores de …

¿Es bueno hacer ejercicio a primera hora de la mañana?

Hacer ejercicio físico durante 45 minutos a primera hora de la mañana, poco después de levantarnos de la cama, reduce la "motivación" hacia la comida …

Una cena saludable para cada día de la semana

Hace días atrás, presentábamos en Vitónica, un desayuno para cada día de la semana, y hoy, para fomentar una dieta variada y equilibrada, presentamos</b> …

11 cosas que deberías saber antes de ponerte a dieta

¿Se puede perder peso durmiendo poco? ¿Engorda comer rápido? ¿Y comer delante de una pantalla? ¿Qué alimentos ayudan a adelgazar? ¿Cómo afecta la …

Comer champiñones ayuda a perder peso

Según un estudio publicado hace poco en la revista <i>The FASEB Journal</i>, <b>comer champiñones contribuye a la pérdida y el mantenimiento de peso</b>. Las …

Perder Peso

Perder Peso | 20/04/2018<p>Con el fin de que puedas conseguir tus objetivos, te explicamos que trucos tienes que tener en cuenta en una dieta para …

Alternativas al sistema de restauración de Windows

Hace poco hablé de los <b>puntos de restauración de Windows</b>, el método que utiliza este sistema operativo para <b>mantener a salvo los archivos</b> …

Recupera la forma: cinco aplicaciones iOS de salud imprescindibles

Hay gente que se propone hacer ejercicio antes de que llegue el verano, otros prefieren aprovechar las vacaciones estivales para correr o practicar …

¿Qué puedo hacer para adelgazar (II)?: fija objetivos fáciles de conseguir a corto plazo

Una persona a la que le sobran 15-20 kilos para alcanzar su peso ideal puede tardar meses en completar el proceso. El objetivo final será perder todo …

Los alimentos para alcanzar el éxito

Te recomendamos<p>El secreto para envejecer bien está en cuidar la piel…. Y en las uvas. El tándem perf...<p>Disfruta del yoga y del running en un evento …

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