armando ruiz guillen

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Por qué las dietas no funcionan y qué es el "mindful eating"

Los primeros días del año suelen ser los elegidos por la mayoría de la población para iniciar una dieta: entre los buenos propósitos de año nuevo …

Los 7 estiramientos imprescindibles después de correr

Apenas necesitas de unos <b>7 minutos después de correr</b> para poder hacer los estiramientos de forma adecuada. Además, ese es el momento idóneo ya que tus …

Recetas saludables para incluir frutos secos en la dieta

Los frutos secos tienen valiosas propiedades nutricionales, son fuente de fibra y antioxidantes, así como de grasas buenas para el organismo. Sin …

Cinco especias para dar sabor y nutrientes a tus platos dulces, sin sumar calorías

Ya hemos dado muchas buenas razones para consumir más especias, sin embargo, aun siguen estando más presentes en nuestras preparaciones saladas, …

La dieta que te ayudará a quemar grasas

Al momento de quemar grasas, no sólo el entrenamiento es de gran ayuda, sino que hay muchos factores que afectan el proceso de lipólisis, y entre …

Frutos secos en la dieta habitual para reducir el riesgo de obesidad

Aunque los frutos secos son alimentos concentrados en energía, pueden ofrecer muchos buenos nutrientes para el organismo, por ello, ya no es válida …

Cinco beneficios estéticos de beber suficiente agua

Hidratarnos bien es clave para que el organismo funcione adecuadamente y conserve su salud, sin embargo, si aun eres de los que encuentra difícil</b> …

Cuida tu respiración al realizar isométricos

Dado que los ejercicios isométricos no requieren de movimiento, sino que consisten en mantener la tensión en un músculo por un tiempo determinado, la …

10 alimentos que puedes reducir en tu dieta si quieres comer más sano

Si estás buscando mejorar la calidad de tu alimentación y cuidar de tu salud, hoy te proponemos comenzar conociendo <b>10 alimentos que puedes reducir en</b> …

Rutinas visuales de entrenamiento para trabajar sin equipamiento

Si estás buscando una guía para entrenar en casa sin aburrirte, con diversidad de ejercicios y movimientos, una gran ayuda para ti pueden ser estas</b> …

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