Artem Artem

23 Flips | 8 Magazines | 20 Likes | @aretmartem | Keep up with Artem Artem on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Artem Artem”

Питание на сушке

Диета для сушки или для похудения?Под термином «сушка» подразумевается процесс прорисовки мускулатуры, состоящий в соблюдении строгой диеты (чаще …

Находка T&P: более 67 тысяч географических карт в открытом доступе

Стэнфордский университет выложил в Сеть около 67 тысяч исторических карт по случаю открытия собственного картографического центра. Все собрание …

Блокировки не страшны: Betternet предлагает бесплатный VPN для iOS, Android и Chrome без регистрации и ограничений

Компания Betternet запустила бесплатный VPN без регистрации, ограничений трафика и скорости подключения. В других популярных сервисах подобная услуга …

Контрастная шведская квартира с ярким диваном (73 кв. м) | Пуфик - блог о дизайне интерьера

Пуфик. Домашние вдохновения<p>Интерьер этой современной шведской квартиры построен на контрастах: темно-атмосферные гостиная и спальня с глубокими по …

Лучший SSD объёмом 240-256 Гбайт: сравнительный тест 40 моделей

240-256 Гбайт – один из самых популярных объёмов SSD. Однако какой конкретно продукт лучше выбрать? Наша лаборатория готова дать аргументированный …

30+ красивых шрифтов для Word (+как установить шрифты)

Пока работаю над обновлением поста о красивых русских шрифтах решил немного развить данную тему, но в рамках отдельной заметки. Дело в том, что на …

Как быстро накачаться?

Как правильно качать мышцы<p>Мечтаете нарастить 5-7 килограммов качественной мускулатуры, но не знаете, с чего начать силовые тренировки? Описанная ниже …

Простой Blender. Часть 5, заключительная

<i>Here comes.</i><p>Это будет длинный пост.<p>На всякий случай, предыдущая серия.<p>Предисловие<p>Долго думал над степенным и вдумчивым текстом вступления. Не …

Атлет или марафонец?

Типы мышечных волоконОдним из главных параметров, отличающих прирожденных марафонцев от спринтеров является соотношение быстрых и медленных типов …

Гид новичка: 12 неделя

Как накачаться ОЧЕНЬ быстро?<p>Большинство людей приходят в тренажерный зал либо с желанием быстро сбросить вес, либо быстро накачать мышцы. Они готовы …

Райан Гослинг

Райан Гослинг (Ryan Gosling)<p>Дата рождения: 12 ноября 1980 года.<br>• Рост: 185 см.<br>• Вес: 82 кг.<br>• Лучшие фильмы: «Охотники на гангстеров», «Драйв», «Эта …

Самые калорийные продукты

Список самых калорийных продуктов, наиболее вредных для плоского живота. Сколько километров нужно пробежать, чтобы сжечь калории от порции картофеля …

Наклон таза вперед

Причина болей в спине<p>FitSeven уже рассказывал о том, что главной причиной болей в пояснице и нарушения осанки является ослабление мышц низа спины, …

Отжимания от скамьи

Техника выполнения обратных отжиманий на скамье — простого и эффективного упражнения на трицепс, которое можно выполнять в любых условиях и даже …

Какие углеводы полнят?

Что такое углеводы?Углеводы — это главный источник энергии для людей. В зависимости от количества структурных единиц углеводы делятся на простые и …

Питание для сжигания жира

Питание для плоского живота<p>FitSeven неоднократно писал о том, что если вы хотите похудеть и добиться рельефного живота, то скручивания и прочие …

Кайтбординг для чайников: учебный курс

<b>1. Инструктаж на суше</b><p>Самое важное — понять, как управлять кайтом. Во многих школах кайтбординга занятия начинаются с тренировок на пляже. Начинающим …

Лучший графический редактор для мобильных устройств» Enlight стал доступен на iPad

Студия Lightricks выпустила новую версию мобильного фоторедактора Enlight. Приложение получило новую восстанавливающую кисть, анимированные …

Гид новичка: 1 неделя

Как новичку набрать 5-7 кг мышц?<p>Мечтаете изменить свое тело и вместо угловатой костлявой фигуры видеть в зеркале упругие мышцы и рельефный пресс? …

Главный секрет пресса

Постановка проблемы<p>Вы качаете пресс половину своей тренировки и можете выполнять скручивания сотнями повторений, вы перепробовали все рекламируемые …

6 советов для тех, кто собирается в тренажёрку

Успех в тренажёрном зале, как и в любом аспекте жизни, приходит с пониманием фундаментальных основ. Сейчас модно пробовать что-то новенькое, …

Второй HDD вместо привода DVD в ноутбук

После установки в свой ноутбук ssd вместо hdd я стал испытывать катастрофическую нехватку места на первом. Покупка sata-usb адаптера дала возможность …