rene.brenes

9 Added | 2 Magazines | @apante | Keep up with rene.brenes on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “rene.brenes”

Adelgazar sin pasar hambre

Con esta dieta se pierde1 kilo a la semana y tiene la ventaja de que se puede seguir el tiempo que necesites hasta bajar los kilos que te sobran para …

Dieta de 1.200 calorías

Habitualmente comemos más de lo que necesitamos. Nuestra ingesta diaria de calorías no se corresponde con nuestras necesidades reales ni con la …

Errores que se suelen cometer al finalizar el entrenamiento

El pre y post entrenamiento es tan importante como el entrenamiento propiamente dicho, pues de éstos dependerá el éxito en nuestro desempeño así como …

Ejercicios de abdominales y lumbares imprescindibles para correr

Cuando corres, los músculos <b>lumbares y abdominales</b> se encargan de sujetar el tronco durante el movimiento, así que fortalecer estos grupos musculares …

Plan semanal de adelgazamiento para corredores

<b>Entrenamiento</b><p>Lunes<p>20′ a ritmo suave, siempre tomando como referencia tu ritmo conversacional (RC) + 20′ al 75% de tu FCMáxima + 10′ a tu ritmo de …

Fórmulas para perder barriga

Tan habitual es tener las piernas y los brazos delgados como acumular grasa en el tronco y en la zona abdominal. Un elevado porcentaje de grasa …

Correr por la mañana o por la tarde - noche

Cada uno tenemos nuestro momento de entreno que se acomoda a nuestros horarios, a nuestro estilo de vida. Muchos de nosotros realizamos actividad …