Anywn

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DIY Woven Placemats

Simple weaving has undergone a huge resurgence over the past couple of years. You can buy affordable looms to weave on at home and create anything …

Knitting

悦己网_时尚女性网,潮流女性时尚资讯

海报时尚网日本街拍之古着聚集地原宿篇265期:远观近看皆精彩,专属于原宿街头的个性潮搭够不够你看?

只要变量控制好了,多肉播种成活率不要太高。<p>2014年10月秋播的其中一部分(手机随手拍的):<p>前几个播种季带大的其中几个:<p>题主的问题主要分为三个部分:配土、发芽率、成活率,那就分别说一下(针对多肉播种<b>新手,景天科拟石莲属、厚叶草属、风车草属、景天属、仙女杯属等,不适用于球、十二卷属等</b>):<p><b>一、配土</b><p>多肉播种的配土的主要原则是兼顾透气性和保水性,而且保水性的要求比成株要高得多,所以原则上只要比成株土颗粒更小,就可以了。比较常见的配方如:<p>泥炭:蛭石:1-3mm颗粒 = 3:1:1<br>泥炭:蛭石:稻壳炭 = 3:1:0.5<br>总之60%以上的泥炭不能再少了,纯泥炭也是可以的<p>泥炭推荐品氏播种用1-3mm,干净,均匀 …

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单车上的时尚ICON!造型师凯瑟琳·芭芭 (Catherine Baba) 街拍合辑:浪漫又复古,当代Flapper Girl就是她!

提臀必须靠运动!锻炼臀部肌肉 - 手机瑞丽网

相关热词:美臀 提臀动作 瘦臀运动 臀部线条<br>当你走在大街上的时候,人们常常会看到你的背面,如果你臀部下垂,肌肉松弛的话,会给人一个“你已经老了”的印象,也会显得你腿短。正因为背面是自己看不到的部位,因此很多人都会忽视臀部线条的重要性。<br>今天,在这里为大家介绍一个如何提臀的好方法,只需3分钟,简单塑造臀部优美线条。臀部翘了,腿看起来也会更修长。<p>臀部下垂的原因<br>臀部下垂的原因<p>随着年龄的增大,人们普遍出现臀部下垂的问题。但是,年龄的增大不一定就会导致臀部下垂。我认为,导致臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛,不能够完全支撑起臀部脂肪。因此,仅仅通过节食减肥是起不到提臀的作用的。只有通过运动,锻炼松弛的臀部肌 …

睡前丰胸操 打造诱人乳沟 - 手机瑞丽网

相关热词:丰胸 丰胸操 运动丰胸 美胸<br>每天晚上睡觉前做下面一套丰胸操,只需要十五分钟,坚持一段时间,胸部能变得更加坚挺,尤其是乳沟,会非常诱人哦。<p>转动肩胛骨<br>Step1:转动肩胛骨<p>1、两腿张开与肩同宽站立,上身与两腿成一个平面,腰背挺直,收起腹部,两肩放下,肩胛骨向后打开,两臂绷直手肘左右斜下张开,手掌转向左右 两侧,胸廓充分外扩。<p>2、向前俯身,弯下腰,两臂往下摆,并转动肩关节360度,令手腕背部在膝前相贴,手掌依然向外,但手背与手指相离。<p>Step2:回旋肩胛骨<p>1、双腿并拢,脚掌绷直地全身躺卧在地上,用坐垫垫着肩胛骨与头部,收紧腰腹,肩胛骨往地面压,两臂自然张开,掌心向上。<p>2、伸直的两臂沿着地面 …

5个动作在家练就性感翘臀 - 手机瑞丽网

相关热词:美臀 性感翘臀 臀部塑形<br>臀部!屁股!或者你想叫它什么都行,但现在是时候让它更紧更翘。为了帮打你迅速达成这一目标,我们找到舞蹈演员和普拉提教练Irene Razze,她设计了一套动作在不增加臀部体积的条件下重塑线条,让臀部紧致上翘。<br>这套动作非常简单,但通过重复动作燃烧卡路里,五个动作就能让你几分钟达到“暴汗”的效果。你只需要准备2公斤的哑铃,如果没有就找一本杂志或者大矿泉水瓶子里装满水代替。<p>对角线踢腿<br>动作一:对角线踢腿<p>开始四肢着地趴在垫子上,右手肘着地,手臂在地板上放平,左手扶在地板上。<p>左膝稍微悬空移动,左腿呈一定角度向后向上踢,脚弯曲;保持这个动作两秒。<p>然后弯曲膝盖,把腿收回,膝盖放 …

郑多燕瘦腰腹经典动作 - 手机瑞丽网

相关热词:郑多燕 减肥操 瘦腰腹 减肚子<br>下面编辑从郑多燕减肥操中挑选了几组经典的郑多燕瘦腰腹动作,想专门减肚子的MM可以跟着练习,效果非常好。<p>腿部拉筋运动 1<br>腿部拉筋运动<p>1、吸气:慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉。此时,拉向胸前的右脚保持腾空,不可着地。<p>腿部拉筋运动 2<br>2、吐气:采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时,将伸直的右脚拉向胸前,并双手环抱膝盖,上半身尽可能的撑起来。<p>※ 重复步骤1~2,换边完成规定的动作次数。

风靡全美的超实用减肥操 - 手机瑞丽网

相关热词:运动减肥 减肥操 健身 燃脂<br>下面推荐的是美国健身教练力荐的一套简单的减肥瘦身操,作为美国人气减肥节目“The Biggest Loser”的主持人及健身教练,他根据自己多年的教学经验,总结出一套独特的健身减肥法,每天20分钟,5天就能看到瘦身效果,让你丢掉肥肉没烦恼。<p>这套减肥瘦身操将有氧运动、瑜伽、普拉提、腰部力量训练等要素相结合,由单纯的训练到饮食、日常姿势动作都有相关的规定和规则。让心灵与身体都处于健康状态。<p>独特的“3-2-1 瘦身法”<p>所谓的“3-2-1瘦身法”,就是针对人体构造,最有效的减肥训练“筋骨练习3分钟”、“有氧运动2分钟”、“腹肌练习1分钟”的组合搭配减肥法。2分钟的 …

颤抖吧小肚腩 PLANK运动让平坦小腹重见天日 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦腹 减肚子 PLANK 运动减肥<br>今年流行的短上装让小腹有了重见天日的机会,可是你的小腹是否够平坦?PLANK运动是目前非常流行的塑腹运动,又叫平板支撑训练,这个运动在家就能完成,是目前已知的最有效的腹部塑形运动法。<p>想要快速消耗腹部脂肪,跟随我们来了解一下这个运动的原理和方法吧。<p>PLANK运动重塑平坦小腹<br>什么是PLANK运动?<p>PLANK运动即平板支撑训练,是一项不用借助任何器械同时不受训练场地限制的减脂运动,主要针对腹部囤积的顽固脂肪,是目前已知的最有效的腹部塑形运动法。<p>PLANK运动法的核心减脂动力<br>PLANK运动法的核心减脂动力<p>PLANK运动之所以能够快速打造平坦小腹原因在于它可以 …

必学!只减重不减胸 局部暴瘦减肥法 - 手机瑞丽网

相关热词:运动减肥 减重 局部减肥<br>如何瘦小腹?如何消除双下巴?如何……超全的局部减肥法大搜罗,让你这个夏天,随时随地,想瘦哪里就瘦哪里!<p>减下巴<br>一、减下巴<p>就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20-40下,一周就会见到效果。<p>上臂内侧<br>二、上臂内侧<p>两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊,这样为一组,每天做3组,一组15个。

睡前七个减掉腰腹赘肉的动作_生活_手机版GQ男士网

8招和大腿外侧赘肉说拜拜 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦大腿 减大腿外侧 运动瘦腿<br>大腿外侧上方这部分肌肉也被成为“马鞍袋肉”,是女性瘦身的重灾区,它很难被运动到。知名教练Anna Kaiser告诉我们,增加有氧和力量训练的强度是一个很好的开始,另外还需要坚持健康的饮食。<p>试试以下8个针对臀部和大腿外侧肌肉的动作,能让你穿上比基尼和热裤的时候更自信。<p>如何减大腿外侧赘肉<br>就像形容一个人腰腹部赘肉会说“像带着个救生圈”一样,人们也用“带着个马鞍袋”来形容大腿外侧的赘肉。这部分脂肪是很多女孩瘦身的“重灾区”,在穿比基尼和热裤的时候尤为明显,因为这个位置很难锻炼到,所以日久天长变得更为突出。<p>上踏步<br>上踏步<p>如果那些初级的上抬腿对你来说太简单,可以考虑以下 …

3组动作锻炼体干平衡力 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦腰腹 减肥动作 体干平衡力<br>你的身体平衡里力优秀吗?身体平衡力与身体曲线的形成密切相关。而身体平衡力的决定性因素又是体干的平衡力。也就是说,优秀的体干平衡力就等于完美的身体线条!尤其对瘦腰腹的效果更加明显,所以,不要犹豫了,赶快开始训练你的体干平衡力吧!<p>左膝碰触右肘<br>锻炼体干肌肉,纠正骨盆歪斜<p>锻炼腹肌群=完胜小蛮腰<p>要想体干取得平衡,就要刺激重要的腹肌群和能稳定骨盆的肠腰肌。通过扭腰的动作,小蛮腰轻易打造。<p>左膝碰触右肘<p>两腿打开同肩宽,站立,将左膝往内测抬起的同时,上半身往左扭转,用右肘碰触左膝。<p>右膝碰触左肘<br>右膝碰触左肘<p>换边重复动作。将右膝抬起,碰触左肘。脸要保持朝向正面,有节奏地左右交替 …