Antonio

60 Flips | 4 Magazines | 23 Likes | 2 Following | @anvagui613 | Keep up with Antonio on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Antonio”

A cada lesión, su ejercicio

Es la parte negativa de llevar una vida activa y deportiva, los pequeños contratiempos que experimenta nuestro cuerpo con la actividad física. Lo …

Ideal Rep Ranges for Weight Loss and 4 More Goals

The last time you went to the gym to lift weights, how many sets and reps did you do of each exercise? The answer is probably the same for most …

Galletas energéticas de semillas y frutos secos sin harina: receta para un picoteo saludable

A veces me pregunto si fui pájaro o ardilla en otra vida, porque me vuelven loca los frutos secos y las semillas. Al volverse crujientes me resultan …

How To Get A Deep Piriformis Stretch To Get Rid of Sciatica, Hip & Lower Back Pain

Many people suffer from lower back pain that spreads downward to the limbs and feet. This can often be alleviated by doing a deep piriformis stretch …

No salir de casa en todo el fin de semana rebaja la ansiedad e ilumina la mente

Atrincherarse entre las cuatro paredes de su morada ya no es de muermos, sino la última tendencia de moda: el ‘nesting’<p>“Nuestras vidas están tan …

9 Apps to Kickstart Your Mental Health Resolutions

While it’s always a good idea to make it a resolution to get fit and eat healthy in the New Year, we’re also making it a priority to get our brains in shape by trying to live more mindfully in 2017. That’s why we decided to set ourselves up for success (because let’s be honest — sticking to a New …

Mental Health

The 20 Pieces Of Equipment You Need In Your Home Gym

Adjustable dumbbells, no-fuss floor protection, and 18 other essentials for your home gym<p>You don’t need to join an expensive gym to keep your fitness resolutions in the New Year. If you have a few square feet to play with, you don’t even need to leave your home.<p>Whether you’re working with an …

Exercise

31 ejercicios con mancuernas para todo el cuerpo

Si por la época del año te encuentras lejos del gimnasio y sólo dispones en tu casa de un par de mancuernas, no hay excusas para mantenernos en …

Receta de arroz al caldero

El arroz es un alimento que podemos cocinar de muchas formas, y algunas de ellas como la paella, toman el nombre del recipiente en el que se cocinan. …

El circuito para reforzar tus rodillas

La rodilla es una articulación involucrada en cualquier actividad deportiva, además interviene en el desplazamiento y mantenimiento de la postura. Si …

Conoce las frutas con menos hidratos

Las frutas son, sobre todo, una fuente de hidratos de carbono complejos aunque también poseen cantidades variables de azúcar, por ello, cuando …

WATCH: The Ultimate Fat-Frying Tabata Home Workout

Tabatas. The word strikes fear into the hearts of fitness enthusiasts around the world.<p>But the 4-minute, high-intensity interval workouts named after …

¿Te has comprado un par de mancuernas? 25 ejercicios en las que puedes emplearlas para entrenar todo tu cuerpo

Las mancuernas son uno de los objetos deportivos más populares y los primeros que solemos comprar cuando decidimos montar un gimnasio en casa, si tú …

Un bloguero recopila las contraseñas WIFI de todos los aeropuertos del mundo

Consultar el móvil se ha convertido en la práctica habitual de la gran mayoría de viajeros al bajar de un avión. Cuando se desplazan a un país …

This Is What Happens to Your Body When You Eat Sugar

Getty Images (4)<p>Getty Images (5); Gif by Mia Tramz for TIME<p>Getty Images; Tara Johnson for TIME<p>Getty Images (1); Gif by Mia Tramz for TIME<p>Getty Images …

Vídeo-receta: auténtico Pad Thai | Sabor de Asia

Vídeo-receta: Auténtico Pad Thai<p>Author: Kwan Homsai<p>Cuisine: Tailandesa, Asiática<p>Serves: 1<p>Ingredients<p>70 g. tallarines de arroz<br>• 50 g. brotes de soja<br>• 50 …

7 YouTube Workouts That Will Help Heal Your Sport Injury

Injuries and chronic pain are two of the BIGGEST bummers when it comes to training for one of the coolest races in the world, having finally hit your groove in the free-weights area at the gym or completing a hardcore new circuit training workout. Though coming back from tough times definitely …

Yoga

La Autoridad fiscal alerta de que el déficit se desvía hasta en 8.000 millones

El organismo constata un "progresivo deterioro" de las cuentas públicas y advierte de un incumplimiento de 2.000 millones de euros en el mejor de los …

Allie Gentry

Cómo preparar pan de pita casero y fácil

Recetas para Vagos Idea guardada <b>42</b> veces<p>La valoración media de 21 personas es: Muy buena<p>El <b>pan de pita</b> es un tipo de pan Árabe, muy popular en todo …

Bodyweight Shoulder Workout Routine (맨몸 어깨운동 루틴)

Cómo preparar tapenade o paté de aceitunas

Azafrán de hebra Idea guardada <b>36</b> veces<p>La valoración media de 15 personas es: Muy buena<p>Tapenade<p>Tapenade<br>INGREDIENTES:<p>200 gr. de aceitunas negras, …

Los golpes básicos de boxeo: ¡al ataque!

Una de las propuestas que os hacíamos dentro de los siete propósitos que no deberían faltar en tu lista era la de probar un nuevo deporte o una nueva …

¿No consigues darle sabor al tofu? Verás qué rico queda con la salsa mery

¡Hola mozos y mozas! ¿Os gusta la cocina vegana? o simplemente... ¿estáis un poco cansados de comer carne todos los días y os apetece algo fresco, …

Ya no tienes excusa: paso a paso muy completo para hacer masa de pizza casera

. Masa para pizza básica: La pizza es uno de esos platos que se conoce mundiálmente y cuando esto ocurre lo normal es que se hagan muchas versiones. …

Vídeo-receta: salteado de pollo con champiñones y jengibre | Sabor de Asia

Vídeo receta: Salteado de pollo con champiñones y jengibre<p>Author: Kwan Homsai<p>Cuisine: Tailandesa, Asiática<p>Serves: 2<p>Ingredients<p>4 contramuslos de …

Kebab casero de cordero al estilo turco. ¡Viaja a través de la comida!

Hoy preparamos una deliciosa receta de kebab casero de cordero al estilo turco. Una receta muy típica en puestos callejeros y restaurantes en …