Angel

22 Flips | 2 Magazines | @angeloni | Keep up with Angel on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Angel”

Los 5 suplementos que sí funcionan

Antes de empezar sé que un entrenador no debería hablar sobre suplementos. Yo mismo no me canso de decirlo pero me gustaría explicar la razón de este …

América Valenzuela on Twitter: "Así reacciona el cuerpo con las emociones http://t.co/muBlOSpZIX http://t.co/NqA2rVPSrV"

New conversation<p>Replying to @<b>A_Valenzuela</b><p>@<b>A_Valenzuela</b> Alegría!!!! El amor está sobrevalorado... Hasta el cuerpo humano lo sabe jajajaja! Bicos rula …

Rutina de abdominales para culturismo

Este tipo de entrenamiento está indicado en aquellas personas que deseen una hipertrofia muscular, es decir, un aumento de la <b>masa muscular</b>.<p>No solo …

Los ejercicios para marcar abdominales

Ya hemos advertido multitud de veces que los ejercicios de abdominales no eliminan grasa, pero <b>sí ayudan a reducir el diámetro de tu cintura.</b> Por eso …

Abdominales con carga dinámica

Uno de los medios materiales muy ininteresantes para trabajar con cargas es <b>el balón sin rebote.</b> Son balones deformables con diferentes cargas en su …

5 trucos para aumentar tu bíceps

1. Es un músculo pequeño, por tanto conviene involucrarlo con el trabajo de su grupo muscular grande agonista, el dorsal. Incluye dominadas con …

Llena tu depósito: ¡glucógeno para tu gran día!

Cuando preparas una marcha de larga distancia, una ruta en bici larga o un evento de resistencia, puedes ayudar a tu cuerpo a acumular más glucógeno …

Abdominales, orden que debemos seguir para obtener mejores resultados

Siempre nos quejamos de que nuestros <b>abdominales</b> no están como deberían y no conseguimos marcarlos. Pero es que en muchos casos no se les da la …

Tu dieta semanal con Vitónica (CXV): con más magnesio

Hace tiempo atrás hablábamos sobre las consecuencias negativas de la falta de magnesio en el cuerpo, por eso, hoy en nuestra dieta semanal, …

¿Qué comer antes, durante y después de una competición?

Un punto clave en el rendimiento de cualquier deportista es la alimentación. Y dentro de una correcta alimentación, son claves 3 aspectos básicos: …

Beneficios de la avena

La avena es un cereal originario de las regiones húmedas de Europa que se caracteriza por su resistencia al frío, tanto que algunas variedades de …

Un desayuno para cada día de la semana

Aunque la mayoría de nosotros tenemos un desayuno que repetimos día a día porque nos resulta placentero y satisface nuestras necesidades, hoy …

Una cena saludable para cada día de la semana

Hace días atrás, presentábamos en Vitónica, un desayuno para cada día de la semana, y hoy, para fomentar una dieta variada y equilibrada, presentamos</b> …

Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa

¿Has oído hablar de los alimentos con proteína limpia? Son alimentos que no deben faltar en ninguna dieta de deportistas que quieran mantener o …

Las empresas con mayor rentabilidad por dividendo

Tras la presentación de resultados, Santander, Ferrovial, Caixabank, BME y Gas Natural se colocan entre las 10 compañías con mayor retribución al …

Mejores alimentos para antes de salir a correr

Muchos corredores se centran en hacer kilómetros y kilómetros pero no se fijan en qué están comiendo y cuándo lo están haciendo. Salir a correr con …

Los alimentos para alcanzar el éxito

Si quieres tener éxito en las metas que te has fijado, debes alimentar a tu cuerpo de la manera adecuada. Aunque eso sí: ten presente que cada …

El Banco Digital del siglo XXI

Errores en la técnica de carrera. Correr sentado

Correr es fácil, correr con una buena técnica muy difícil. No somos conscientes de lo que mejoraríamos si nos centrásemos en mejorar nuestra técnica …

Los cuatro mandamientos de la técnica de carrera

El principal objetivo del corredor es conseguir el máximo rendimiento gastando el mínimo de energía. Para ello, es necesario tener una técnica de …