Ángeles Afonso Rodríguez

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Solución a la adivinanza: los errores del corredor son la zancada, y la posición de sus brazos y tronco

Después de jugar unos días con nuestra adivinanza que nos proponía identificar los errores en el corredor de la imagen, tenemos la <b>solución a la</b> …

Rutinas y consejos que te harán acentuar los abdominales

Con el buen tiempo siempre nos entran las ganas de <b>cuidarnos un poco más</b>. El número de gente aumentan en los gimnasio, prestamos mucha más atención a …

La importancia del principio de no sobrepasar la punta del pie con la rodilla para evitar lesionarnos

A la hora de entrenar debemos tener claros algunos principios para conseguir que nuestro cuerpo esté siempre en perfecto estado y evitar así daños …

Actividades agradables que se pueden hacer antes de acostarse

Hay ocasiones en que apetece celebrar el descanso como un ritual. Esos días en los que <b>deseamos tanto disfrutar</b> del relax, que pese a estar cansados …

Los cuatro mandamientos de la técnica de carrera

El principal objetivo del corredor es conseguir el máximo rendimiento gastando el mínimo de energía. Para ello, es necesario tener una técnica de …

Si tienes unos kilos de más, mira lo que puedes lograr perdiendo peso

Por supuesto que el exceso de peso no es saludable ni aconsejable para el organismo, pero saber que aun una pérdida de 5 kilos puede producir grandes …

Los cuatro mandamientos de la técnica de carrera aplicados por los más rápidos del planeta

Después de conocer cuáles eran los cuatro mandamientos de la técnica de carrera toca ver cómo lo aplican los más rápidos del planeta. Para ello, qué …

Ponte en forma con tu móvil

Lo bueno de tener un smartphone es que nos permite seguir ciertas rutinas sin perder comba de nada: desde trabajo hasta nuestro ocio pasando por …

Reta tu cuerpo con las sentadillas (I)

Sabéis que en Vitónica poco a poco nos vamos reciclando (no somos ni los mejores ni los peores) y cada vez somos más exigentes con nosotros mismos, …

Sencillos trucos alimenticios para lograr un vientre plano

La lucha por conseguir un <b>vientre plano</b> suele ser algo muy habitual en esta época del año, y la mayoría de los esfuerzos se suelen centrar en hacer …

Cinco alimentos enemigos de la salud digestiva

Hace días atrás os dejábamos 10 consejos para cuidar la salud digestiva pero si eres de los más afectados por digestiones pesadas, acidez o hinchazón …

Reducir el estrés, ¿todos los deportes ayudan?

Sabemos que el estrés es uno de lo principales y más populares factores de riesgo para nuestra salud en la actualidad, pues nadie escapa a éste mal. …

Stretching: las tres reglas de oro de los estiramientos

Una de las clases que más adeptos tiene en los gimnasios suele ser la de <b>stretching o estiramientos</b>, y es que estirar nuestros músculos es importante …

Cuatro reglas para que tu desayuno te ayude a perder peso

Sabemos que desayunar a diario es de gran ayuda para perder peso, pero si la primer ingesta cumple con algunas características especiales, quizá nos …

Nutrición: alimentos que refuerzan tu piel frente al sol

Para lucir un bronceado bonito y saludable no sólo tienes que cuidarte por fuera sino también por dentro, consumiendo <b>alimentos que refuerzan tu piel</b> …

Guía de ejercicios abdominales (XXXVII): Encogimientos abdominales en suspensión con TRX

Hoy retomamos nuestra guía de ejercicios abdominales para que podáis innovar en los movimientos que trabajan la zona media del cuerpo. En este caso, …

Situaciones que debes evitar si quieres adelgazar y sufres ansiedad

Si estás en planes de adelgazamiento debes saber que es frecuente pasar por períodos de ansiedad que te empujan a desviarte del orden y la moderación …

La guía para mantener una postura correcta

Desde siempre, pero mucho más desde que comencé a practicar Pilates y me formé como instructora, he dado mucha importancia a <b>mantener la postura</b> …

Suma líquidos a tu desayuno

La hidratación resulta un aspecto clave para conservar la salud, sobre todo, en esta época del año en que las altas temperaturas acechan. Por eso, …

Música para el verano 2013: ¡dale vida a tu entrenamiento!

La música es una de las motivaciones más importantes para muchos a la hora de entrenar, por eso hoy os traigo mi top 5 particular de <b>canciones del</b> …

Diez consejos para vivir feliz según un enfermo terminal de cáncer -- Qué.es

<b>Denis Wright, un enfermo terminal de cáncer australiano a punto de cumplir 66,</b> acaba de escribir en su blog diez consejos imprescindibles para …

Un cerebro en cambio constante hasta la adolescencia | Neurociencia | elmundo.es

Que los niños son como esponjas no es ningún secreto para quien haya visto a un pequeño aprender palabras y habilidades con sólo repetirlas un par de …