Andy Lu

76 Flips | 11 Magazines | 3 Likes | 2 Following | 2 Followers | @andylu5811 | Keep up with Andy Lu on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Andy Lu”

垃圾睡眠,睡出健康三大危機! - 康健雜誌113期

【 富足的十種原因】 1、自己不偷盜別人的財物。(別人沒有允許,就取走別人的一針一線,就是偷盜。) 2、勸別人不要偷盜。 3、稱讚不偷盜的好處。 4、看見別人不偷盜,心生歡喜。 5、盡心侍奉父母,不使所用匱乏。 6、供給聖賢或尊長,一切所需物品。 7、看見別人得到利益,心裏高興。 8、看見別人追求利益,設法幫助他達到目標。 9、看見愛好施捨的人,心生歡喜。 10、遇見飢荒,心裏產生憐愍心,並且設法救濟。(在電影或電視看見飢荒,也應生憐愍心,否則有微小的過失和煩惱)。

甜食吃太多,教您降血糖、降血脂和抗氧化的妙方 降血糖、降血脂和抗氧化的妙方:秋葵水,不僅製作簡單,還可以有效降低血糖值。 秋葵泡薑水去寒性,有助降血糖 在許多分享經驗中,糖尿病患者飲用秋葵水後,都有血糖下降的效果。秋葵的黏液及豐富的可溶性膳食纖維,可以阻止腸道碳水化合物的消化,並降低葡萄糖的吸收;只要將新鮮秋葵去頭去尾、切片後泡入常溫水中一個晚上,早上空腹飲用秋葵水就可以了。 搭配運動,改善新陳代謝更有效 不過光靠喝秋葵水,當然不能作為治療糖尿病的特效藥,糖尿病患者最重要的還是要靠運動來增加身體新陳代謝,促進體內荷爾蒙分泌平衡,例如簡單的爬樓梯、快走,或是在家就可以做的下蹲運動,都是有助於增加活動量的小方法。 因為秋葵性質偏涼,脾胃虛寒、容易腹瀉者會較敏感,因此會建議用薑片煮過的水,等水涼了以後再加入切片秋葵置放一晚,就可以減低秋葵的寒性。 《秋葵水做法》 食材:新鮮秋葵兩支、生薑兩片。 步驟: 1.新鮮秋葵去頭、去尾,切片。 2.兩片薑在水中煲出味,置涼。 3.用室溫薑水浸泡秋葵一晚,隔天早上起床後濾渣空腹飲用。 多項研究指出,秋葵具有降血糖、降血脂和抗氧化的功能 彰基體系醫院鹿基分院營養師徐嘉罄表示,秋葵在人類飲食中除了提供脂肪、蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素,尚有植物固醇、黃酮類、鞣質、酚類化合物等具抗氧化能力,於傳統治療的藥用性很廣,如抗發炎、抗菌、治療尿蛋白、口腔潰瘍、燒傷等。 秋葵健康好處多 另有多種研究發現秋葵的機能性成分與功能,包括降血糖、降血脂、抗氧化等,不過徐嘉罄營養師也提醒,這些機能性功能仍需更多文獻才能證實「在人體上」的功效,病患不要輕易停藥嘗試用單一傳統療法,應正確飲食搭配藥物治療,機能性食品只能做為輔助之用。 一、降血糖 秋葵含有高量的粘液,體外研究發現,粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維,如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等,可阻止腸道碳水化合物的消化,進而降低葡萄糖的吸收,推測可降低飯後血糖。 秋葵籽含有約大量人體所需的必需胺基酸和不飽和脂肪酸,體外研究證實秋葵籽及莢皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力,可延緩碳水化合物的消化,幫助飯後血糖的控制,其中莢皮的抑制能力又比籽更好。 二、降血脂 體外研究發現,秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜,如蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花,可減少對飲食中膽固醇的吸收。另一個原因則可能是秋葵萃取物會干擾肝臟膽固醇合成,進而達到降血脂的目的。 三、抗氧化 秋葵主要的抗氧化成份是槲皮素衍生物(Quercetin)和沒食子兒茶素(Epigallocatechin),中國大陸曾實驗證明秋葵葉萃取物能消除氧自由基、減輕腎小管間質疾病、減少蛋白尿,並改善腎功能。 文:華人健康網 歡迎分享本專頁的文章,若您已按「讚」加入本專頁,專頁有發表新文章與免費結緣消息,會有即時訊息通知您,也歡迎使用專頁右方「邀請您的朋友按讚加入本專頁」的推薦工具,讓正信佛法分享給更多人,將是無量福德,感恩您的支持,祝您吉祥如意。

預防阿茲海默症又可明目養神的「養生枸杞」 電腦族、手機族、用眼過度者與避免讓記憶力、腦力衰退者,都需要枸杞來養生保健。 中藥處方中,枸杞是最常被使用的中醫食材,也是一種具有生命力並好用的植物。中醫師表示,枸杞的功效多多,不僅可明目養神,還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效,同時枸杞具有抗氧化功能,能保肝養腎,且能增強免疫力,更有預防阿茲海默症,以及緩解老年性失智的功效。 中醫師陳旺全指出,中醫很早就用「枸杞養生」,且常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。 《神農本草經》將所記載之藥物分成「上藥、中藥、下藥」3類,而枸杞則標示在上藥的類別,足見其藥性良好,無毒久服而無害。 枸杞果實當中富含多種營養素,像是抗壞血酸、β-胡蘿蔔素、多醣、葉黃素、玉米黃質、維生素 B、E和微量礦物質鋅、銅、鈣、硒等等,傳統上被用來治療腎臟問題、淨化血液並改善性耐力。 傳統中醫的觀念裡,枸杞是可以保障身心健康的超級食物,現在更有研究指出枸杞也可以保護神經;由於枸杞抗氧化能力相當高,過去已被證實可以明目、防癌並增加免疫反應; 現在,研究人員則認為枸杞可能還可以讓大腦隔絕有毒的β-澱粉樣蛋白。 發現枸杞的水提取物能阻止腦內與阿茲海默症有關的特定化合物形成,保護腦細胞不受β-澱粉樣肽的有害影響;由於此物質與阿茲海默症患者腦中的病變有關,也就表示枸杞可能可以幫助預防這種會讓人喪失記憶的疾病,在阿茲海默治療上扮演舉足輕重的角色。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。 脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子,否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強,但若正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 取枸杞1小把(約20至30粒)、紅棗或白菊花3至4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。 如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1至2朵一起沖服。 沖服時,注入開水後不要立即服用,應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝,效果更好。紅棗可先剪開,然後再進行沖泡。 一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。建議直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。 歡迎按讚加入佛法專頁,感恩,阿彌陀佛。 https://www.facebook.com/guayincundi 歡迎分享本專頁的文章,若您已按「讚」加入本專頁,專頁有發表新文章與免費結緣消息,會有即時訊息通知您,也歡迎使用專頁左方「邀請您的朋友按讚加入本專頁」的推薦工具,讓正信佛法分享給更多人,將是無量福德,感恩您的支持,祝您吉祥如意。

婚前婚後男女可能會犯的錯!! 有說中你(妳)的現況嗎?

為什麼胃食道逆流老是復發?-張涵郁-康健名家觀點

[馬年生肖運勢冠軍] 在事業運上,屬兔的朋友會有極佳的發展,而屬雞的男性朋友只要注意事業上可能出現的小人,還是能擁有不錯的發展空間,屬雞的女性朋友則屬於事業特別有利的狀況。 在整體財運上,屬牛與屬羊的朋友運勢都會不錯,特別是屬牛的朋友,只要努力必能扭轉乾坤。而屬羊的朋友事業將進入得心應手的時期,但屬羊的女性要注意事業上可能會遇到最後可能會演變成「厭遇」的「豔遇」。 在感情運上則是屬雞的女性感情容易順利,論及婚嫁者也有機會結成良緣,屬豬的朋友雖容易與對方因小事爭鬥,但感情運方面終究仍是屬於諸事大吉,也就是所謂「床頭吵床尾和」。 恭喜各位進榜的朋友,其實只要朝正確的方向,以有效率的方式努力,所有人一定都可以獲得很好的成就的! 本文為生肖運勢分析,提供您做個參考。 若您覺得不錯,也請您分享給親朋好友~~

揪出胃食道逆流!火燒心8大徵兆 - 康健雜誌96期

綠茶和枸杞不可同飲 綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用,對人體很有益處。有不少人乾脆就把它們放在一起沖泡。但是,綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會吸附枸杞中的微量元素,生成人體難以吸收的物質。餐館裡流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞,雖然綠茶的量比較少,但也不宜多喝。 上午喝綠茶下午飲枸杞 綠茶和枸杞都很有營養,綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等,多項實驗證明,綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。 常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長,降血脂、降血壓,防止心血管疾病,還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。 枸杞性平、味甘,具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效,很多保健養生的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物鹼、甜菜鹼、酸漿紅素及多種維生素,還含有多種亞油酸。 給大家提個建議:可以上午喝綠茶,開胃、醒神;下午泡飲枸杞,可以改善體質、有利安眠。 夏天喝綠茶最適宜 中醫認為,春夏秋冬四季飲用的茶都應該不相同。就是應該根據各種茶的性味,在不同的季節喝相適應的茶。 紅茶能暖胃、醒神,還能幫助消化,在寒冷的冬季飲用甘溫的紅茶是最適宜的。綠茶性味苦寒,冬天飲用容易造成胃寒,還可能影響食慾。而夏季炎熱時,喝綠茶正好可以取其苦寒之性,消暑解熱,生津止渴。 許多人喜歡在大魚大肉飽餐一頓之後喝些茶,這樣也對健康不利。茶中的大量鞣酸,會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白,這種物質有收斂作用,使腸道蠕動減弱,從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間,進而導致大便乾燥。所以,飽餐後最好先不要喝茶。 茶有兩種相反作用 茶同時具有提神和養神兩方面的作用,提神作用可以使大腦清醒靈活,而養神作用則具有抑制、安神的作用。同樣的茶卻能導致這樣兩種相反的作用,是什麼道理呢? 當茶葉剛泡開3分鐘左右時,茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往後,茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中,抵消了咖啡鹼的作用,就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。 所以說,茶的作用是有兩面性的。有的人晚上不敢喝茶,就是因為怕喝了睡不著覺。其實,只要把一開始沖泡約3分鐘的茶水倒掉,再續上開水沖泡飲用,提神的效果就不會那麼明顯了。

10種不會得癌症的生活方式 - 康健雜誌115期

海撈噸重「水沉香」值39億 香港漁民新年「馬上發」

【佛法教學的總目標是'離苦得樂'】 無論世法、佛法,真正有成就的人,就是認識機會,掌握機會。而學佛人的成就,就是作佛、作菩薩。不僅將來決定往生西方極樂世界,親近阿彌陀佛,現前也有無比殊勝的成就,佛法稱之為'花報'。花是比喻,就是現前所得的受用。花開得好,果就結得好;花不好,想求果好,無有是處。 佛法教學的總目標是'離苦得樂';離苦得樂是從果上說的。苦從哪裡來?從迷惑當中來。迷了才造業,才有苦報。樂從哪裡來?從覺悟當中來;覺悟的人決定不再造罪業,所以果報殊勝!因此,修行佛法,無論是大乘小乘、各宗各派,乃至十方三世一切諸佛教化眾生也不例外,就是這個單純的目標—離苦得樂。 苦有種種之苦,樂也有種種之樂,層次境界不相同,所以教化也就分成幾個階段。依祖師大德們的說法,天台講四個階段:藏、通、別、圓;賢首(華嚴宗)講五個階段:小、始、終、頓、圓。而世尊在經典裡講三個階段:斷惡修善、破迷開悟、轉凡成聖。 第一、'斷惡修善',此階段的目標是不墮三惡道。六道裡面,三惡道苦,三善道比較樂,這是小的離苦得樂。第二、'破迷開悟',完成這個目標,你就脫離六道輪迴。第三、'轉凡成聖',也就是幫助我們真正作佛、作菩薩,出離十法界。所以,佛教學的三個層次,得三種不同的果報:斷惡修善,不墮三惡道;破迷開悟,超越六道輪迴;轉凡成聖,超越十法界,這是真實的功德。 【修五戒十善】 要想不墮三惡道,就要修五戒十善。十善要從哪裡下手? 《無量壽經》教我們善護清淨三業。第一:'善護口業,不譏他過';第二:'善護身業,不失律儀';第三:'善護意業,清淨無染'。 '身口意',佛為何第一個說口,不說身,這有很深的用意。因為口最容易造業,口天天騙人;學佛了,還騙人。這話雖不好聽,但都是真話,為了提醒大家不要墮三途。不墮三途,唯一的辦法就是不造惡業。 口業裡最重要的是'不妄語',處事待人接物用真誠心,講真語,決定不欺騙別人。因為欺騙別人就是欺騙自己,所謂是自欺欺人。一個不肯欺騙自己的人,決定不會欺騙別人。做人要老實、誠懇,這一生在社會上,雖然吃一點虧也無所謂,來生得大樂,縱然不能往生佛國,也必定生天。而欺誑的念頭,決定往下墮落。 ‘不兩舌’,兩舌是挑撥是非。 '不惡口',惡口是說話粗魯,讓人聽了難過,無意之中結下冤仇。 '不綺語',綺語是花言巧語,說得非常好聽,令人上當。哪一類是標準的綺語?流行歌曲、電視節目,那是綺語,一味討好群眾,這個罪業最大。許多青少年智慧尚未成熟,從小看這些電視節目,深深印在意識之中。他認為這就是處事待人接物的標準,天下焉能不亂!今日社會動亂,娛樂界要負很大的責任。這一行賺錢固然容易,但貪圖一時享受,不知後果之可畏! 所以,佛教我們斷惡修善,第一個要斷口惡,然後再斷身惡,身是不造'殺盜淫'。最後要善護意業,斷‘貪嗔癡’。 【斷貪嗔癡】 貪心是水。今日社會是慾海,即佛經、祖師大德常常比喻的五欲六塵之海。貪圖五欲六塵的享受,貪圖名聞利養,這是大水,你就被水淹沒了。若能看破五欲六塵、名聞利養與我毫不相干,這個社會雖是一個大慾海,能吞沒一切眾生,而你在當中就能如如不動,不起貪心。 嗔恚是火。現在是競爭的社會,沒有一個人不爭,而爭的念頭是火,是嗔恚、嫉妒。其實爭的不過是名利,不過是五欲六塵的享受而已。我們在這個社會裡,生活非常簡單,吃得飽,穿得暖,有個小房子遮蔽風雨,足矣!不與人競爭,這個社會一切眾生的嗔火,與你就不相干。 愚癡是風。愚癡就是真妄、邪正不能辨別,是非、善惡、利害都看錯了。在日常生活當中,接觸外面境界,起心動念、分別執著,這是妄想心動,這是愚癡、是風。我們在這個環境裡,一切眾生起心動念、言語造作,看得清清楚楚、明明白白,非常冷靜、客觀,沒有成見,這是智慧,就不會被境界風動。 經上說,菩薩入猛火,猛火不能燒他;入水,水不能淹他;颶風當中,風不能動他,他如如不動,若無其事,這就是因為他沒有貪嗔癡。我們有貪嗔癡,所以掉到水里會淹死,在火裡會燒死,在大風當中會被吹跑。所以,斷貪嗔癡真的是消業障,業障消除,災難就化解了,就是這個道理。 假如是非人我不能放下,貪嗔癡慢不能捨棄,依舊墮落在名利圈裡,念佛也不能往生,參禪也不能得定,學密也不會相應,無論修學哪個法門都不能成功。因此,名聞利養、五欲六塵、貪嗔癡慢,能放下一分,就得一分利益;能放下十分,就得十分利益。所得的最低利益是功夫成片,達到功夫成片,往生就有把握。 【真誠清淨平等心念佛求生淨土】 何謂功夫成片?心裡除了阿彌陀佛之外,什麼都沒有,就是成片。還有其他憂慮牽掛,就將功夫破壞了,這個損失太大了。世間再多的金錢損失都是小事,因為那是生不帶來,死不帶去的,而修學的'功德'是帶得去的。功是功夫,德是果報。你能將應該放下的統統放下,把這句佛號念好,念到功夫成片,這是'功';有這個功夫就會有收穫,就有得,得西方淨土,得親近阿彌陀佛,這是'德'。所以,功是修因,德是果報。 因此,修行要在這些地方修。天天讀經、念佛、拜佛,若在生活環境裡做不了主宰,還會起貪嗔癡,那些經都白念了,佛也白念了,頭也白磕了,還是一介生死凡夫,迷惑顛倒,依舊脫離不了輪迴,免不了惡道。所以,佛教我們斷惡修善是真實的教誨,我們聽懂了就要依教奉行。以此基礎,念佛求生極樂世界,就決定有把握,決定能成功。 淨土法門不可思議,只要有能力不墮三惡道,念佛就能往生淨土;換言之,就能超越六道,超越十法界,所以稱為'難信之法'。修學其他法門,一定要三個層次逐漸向上提升,而淨土法門只要完成第一個層次,就能往生不退成佛,故也稱為橫超三界的法門。我們這一生有緣遇到,一定要珍惜,決不能放過。一定要一切都放下,以真誠心、清淨心、平等心念佛,求生淨土。這個世間的天災人禍,自然就能化解,都在我們一念覺悟。

不知痛更可怕!別等身體出現警訊才保「腎」 - 康健雜誌

預防腎結石10個你必須知道的問題 - 康健雜誌33期

人生無常,不做這七件事就等著後悔! » ㄇㄞˋ點子

最近保羅沃克喪身車禍的消息讓我們好震驚又好感嘆,原來人生的驟變是這麼令人措手不及。不過也正因為事事無常,人生無法倒帶,所以我們才希望每一刻都不要有後悔。<p>現在就跟我們一起來看看,人生不做會後悔的七件事吧!今天,你愛上自己的人生了嗎?(同場加映:保羅沃克懷念特輯:永遠的帥氣身影)<p>每一秒的我們都在為自己寫 …

膽割掉會怎麼樣?喝蘋果汁能排膽結石嗎? - 康健雜誌143期

趁冬天養壯青少年 - 康健雜誌181期

佛教智慧的文章——阿弥陀佛圣诞日的来历 微博-随时随地分享身边的新鲜事儿

激活新陳代謝的8種好食物 - 康健雜誌181期

如何正確擺放沙發 讓家有了重心呢? @ 漂亮家居雜誌 :: 痞客邦

每天要喝8杯水?6個你常犯的營養迷思 - 康健雜誌66期

14種「好心」食物 - 康健雜誌57期

五十肩怎麼辦? - 康健雜誌44期

上班族多吃!保護眼睛的5種好食物|天下雜誌

喝不喝牛奶沒關係!6大原則吃足鈣質 - 康健雜誌178期

冒煙的饅頭 熱騰騰的有機夢 - 康健雜誌171期

終結脂肪肝 - 康健雜誌92期

愛吃地瓜嗎?暖胃、通便秘,還可以排毒! - 康健雜誌128期

6成上班族血壓異常,健康飲食降低高血壓 - 康健雜誌