Andrea Liliana Seva

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¿Son las cerezas sanas? Esta es una pregunta frecuente en lo que respecta a la cuales son las mejores frutas para incorporar a nuestra dieta debido a que por su asociación a las tortas dulces.... Se trata de frutas que son ricas en antioxidantes, ayudan a reducir el riesgo de cáncer y problemas inflamatorios y del corazón. Son asimismo bajas en contenidos grasos y aportan nada más que 4 calorías por unidad además de tener un alto contenido de agua. Las cerezas son deliciosas por si solas y además una gran adición para las comidas, ya sean dulces o saladas. Por otra parte contienen melatonina, sustancia que ayuda a retardar el proceso de envejecimiento y a regular los patrones de sueño. En lo que respecta a vitaminas, las cerezas son ricas en vitamina C y también, por otro lado, contienen muchos nutrientes como el potasio y betacaroteno. A modo de resumen podemos decir que los beneficios de las cerezas para la salud son: Ayudar a combatir el cáncer Ayuda en la prevención de enfermedades del corazón Aliviar el dolor de artritis, gota y dolores de cabeza Aliviar los síntomas asociados con el síndrome de fibromialgia Proporciona una forma sana y segura de incorporar melatonina Teniendo en cuenta todos estos aspectos no debemos dudar a la hora de incorporar cerezas a nuestra dieta. Contrariamente a lo que todos piensan se trata de frutas muy buenas para la salud que contribuyen al buen funcionamiento de nuestro organismo y a que tengamos una vida más saludable.

No dejes de soñar

José Natalio Navarro

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Para ellas

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