amberzhuang

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棒式2.0 打擊難纏腰間肉!!!! 緊實腰部曲線~游泳圈掰掰 | 美人會部落格 ∣ VOGUE 時尚網

之前跟大家介紹過plank手撐棒式及肘撐棒式<br>Plank棒式不只是腹肌...<br>更鍛鍊整個核心肌群<p>什麼是核心肌群? <br>核心肌群是指「胸部到大腿」正面及背面肌肉群<br>也就是說...包含腹肌、背肌、大腿肌及臀部肌肉<p>經過這段時間每天撐撐撐<br>相信大家現在撐一分鐘絕對沒問題了~<p>今天AB要跟大家介紹另一個很棒的核心運動<br>專門打 …

拿時間磨功夫,才能熟、精、通

洪懿妍 | Cheers雜誌182期 | 2015-11<p>創新,絕不是與生俱來的天賦,不管是誰都需要磨練,從不會到熟練、到精通,隨著時間累積,功夫自然爐火純青。<p>如果要你舉出心目中最具創造力的代表,你腦海中會浮現誰的名字?貝多芬(Ludwig van Beethoven)?莫札特(Wolfgang Am …

蔡康永談蔡康永

雪梨-解開澳洲咖啡時尚密碼(上):「平白」和「長黑」差在那裡?-言不及義的流浪癖-Andy Tsai (Gloomy Bear)∣風格評論-GQ瀟灑男人網

在澳洲的咖啡店你如果還只知道點「拿鐡」的話,那你就落伍了。這當然是開玩笑的話。哥若是覺得拿鐡最合我的胃口,我就是要點拿鐡,要不然你是那裡不爽?<i>(不要逼我罵髒話)</i>。不過澳洲現在一般的咖啡店供的咖啡選項真的是多到讓人眼花瞭亂。這對不熟悉的人來說簡直是天書:latte,flat white,piccolo …

世上沒有絕對幸福的人,只有不肯快樂的心

所有行動的最起始點,都是來自於精神層面。 如何在想法跟做法中找到平衡,是成就我們的關鍵。

2015年讓你做出改變的十句經典名言

<b>※</b><b>12個提案,12種新年起跑點,讓自己成為明年新亮點!</b><b>快來看【2016人生酷提案】專題>>></b><p>名言金句總是不嫌多,美國《公司》雜誌(Inc.)列出讓你在2015年受用無窮的十大金句,每天選一則當作一天的心靈指導,不只學習前人的精神和智慧,也能轉化成工作和生活的動力!Cheers!<p>1. "Do not …

Theodore Roosevelt