Alberto Huertas

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A Light/Heavy Approach To Abs

Your abdominals are just another muscle, and that’s how you need to approach the way you train them. With any major muscle group, the various …

Workouts

Cinco ejercicios de core imprescindibles para corredores

Hace unos días hablábamos de la importancia del entrenamiento del core para corredores como elemento que favorece la transferencia de fuerzas durante …

El remo explosivo que transformará tu espalda

La mayoría de los ejercicios pliométricos para el tren superior trabajan tu pecho.<p>El remo invertido pliométrico, sin embargo, trabaja la parte alta …

Ejercicio para agrandar los bíceps

Este movimiento es mucho mejor para trabajar este músculo que el curl normal.<p>Es muy fácil hacer trampa al hacer curl de <b>bíceps</b>, indica el director de …

Quema grasas y fortalece tu abdomen en casa, en sólo 4 minutos, con estas tres rutinas Tabata

Si quieres más tonicidad en la zona media del cuerpo y quitar la última grasilla rebelde que rodea a tus abdominales, te proponemos lograr resultados</b> …

Con estos ejercicios estás reclutando esta cantidad de fibras musculares, ¡toma nota!

Tanto la fuerza como el crecimiento de un músculo están muy vinculados a <b>la cantidad de fibras musculares que se ven implicados en cualquier …