Jorge Acosta

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La nutrición en el embarazo, trimestre a trimestre

Una dieta de calidad resulta fundamental en todas las etapas de la vida, siendo de real importancia durante el desarrollo de una nueva vida y el …

11 ejercicios para trabajar tu core (y ninguno es un crunch abdominal)

A la hora de trabajar el core <b>normalmente recurrimos siempre a los mismos tres o cuatro ejercicios</b> y especialmente al crunch abdominal que casi nunca …

La dieta cero barriga

<b>La dieta cero barriga es un nuevo y revolucionario programa diseñado para desactivar los genes de la grasa y ayudarte a mantener el peso de por vida de la formas más sencilla que jamás has imaginado.</b><p><b>Pierde 6 kilos en 14 días y 1,5 centímetros de cintura cada semana.</b><p><b>Esta es una gran promesa. Y este</b> …

La dieta del metabolismo acelerado (Colección Vital)

Escrito por "la gurú del metabolismo", este libro NO propone una dieta de moda. Es LA dieta que acelerará tu metabolismo y te ayudará a perder peso para siempre. Es la ÚLTIMA dieta que harás en tu vida.<p><b>Haylie Pomroy, "la gurú del metabolismo", ha ayudado a miles de pacientes a perder hasta diez</b> …

El ejercicio que te asegura marcar tus oblicuos

Si quieres sentir el trabajo duro en tus <b>oblicuos</b>, intenta la rotación del core con banda. Rotar tu torso con una resistencia, mediante una banda …

Pon en forma tu glúteo medio

El glúteo medio se sitúa lateral en la cadera, reforzarlo más allá de los benéficos estéticos, es imprescindible para la estabilización de la cadera; …

Curiosas equivalencias que demuestran que no sólo las calorías importan

Al momento de cuidar la línea y la salud todos buscamos reducir las calorías que ingerimos, pero no sólo debemos poner nuestra atención en la energía …

Aumento de las calorías semanales en volumen

Muchas veces hemos hablado en Vitónica que la forma de pasar de la etapa de definición a la etapa de volumen debe ser paulatina en lo que se refiere …

Tres rutinas para trabajar tu abdomen en casa

Si el mal tiempo no te anima a salir de casa o si te encuentras lejos del gimnasio, os dejamos una alternativa para no perder la forma esta …

Estrategias científicamente probadas que ayudan a comer menos

Siempre decimos que en materia de alimentación, no sólo la calidad importa, sino también, la cantidad que comemos. Por ello, hoy traemos algunas</b> …

Meet the girls: conoce a las chicas del Crossfit. Los mejores WODs.

Todos los aficionados al Crossfit conocemos a alguna de <b>Las Chicas</b>. Así, en mayúscula, porque como ya os contamos en una ocasión, muchos WODs (<i>Workout</i> …

¿A dieta y no adelgazas? Revisa estos posibles fallos

<b>Estar a dieta y no adelgazar</b> es una situación bastante normal. En primer lugar, aclarar como ya sabéis, que nosotros somos más defensores de cambiar …

Fortalece pecho y tríceps

Jesús Haro, personal trainer en Energy Fitness, nos comparte una rutina para trabajar pecho y tríceps.<p>Jesús Haro, personal trainer en Energy Fitness, …

Wiz Khalifa and His Son Collaborate on a Clothing Line

Following in his father’s footsteps.<p>At only three-years-old Wiz Khalifa’s son, Sebastian is already following his stylish father’s footsteps with a fashion line based on his favorite hobbies. Los-Angeles based fashion retailer Junk Food Clothing collaborated with the artist and his son on a …

Wiz Khalifa

Peanuts and Stüssy Kids Unveil 2016 Fall Collection

Snoopy and the gang return with cold-weather offerings.<p>Stüssy Kids partners up with the iconic <i>Peanuts</i> cartoon once again, following its summer collaboration released earlier this year. The West Coast brand and the Charles M. Schulz-created comic unveil a new collection of staples to keep your …

7 Style Tribes That Adopted the Penny Loafer

How a provincial slip-on became a mainstay for everyone from punks to bankers.<p>Few pieces carry the true distinction of an icon. These timeless items must contain an elusive blend of heritage, quality, design, cultural relevance, and an origin story worthy of a comic book superhero. Enter the Weejun …

10 clothes every guy should have in his fall wardrobe

The air is cooling down (yes, even in Miami) and that means a lot of us are dusting off old jackets and boots from last winter to see if we can …

Fall Fashion

Suit Styles Guaranteed To Dominate This Spring Racing Carnival

The following article has been sponsored by Calibre The approach of this year's Spring Racing Carnival has men across the country scrambling for …

Men's Fashion

Coach's Newest Shearling Jacket Will Upgrade Your Entire Wardrobe

We’ve joined forces with Mr Porter to bring you a carefully chosen set of products that’ll turn your style up to 11, all chosen by GQ creative director Jim Moore. See the rest of our October picks here.<p>"Simply put, this is the kind of leading man-level jacket that adds a whole lot more oomph to a …

8 CONSEJOS PARA LA SEMANA DESPUÉS DE UN MARATÓN

Un corredor puede llegar a tardar varios meses preparándose para una carrera en particular, cuidando cada parte de su entrenamiento, así como su …

3 FORMAS DE CUIDAR TUS PIES PARA NUNCA DEJAR DE CORRER

Los pies de un corredor deberían ser una de las partes del cuerpo más cuidadas, ya que de acuerdo al American Podiatric Medical Association, <b>un</b> …

RUTINA DE 10 MINUTOS PARA EVITAR LESIONES

Ya no podrás decirnos: “es que no me da tiempo”… ¡Cualquiera tiene al menos 10 minutos para ejercitarse! Y si es con una rutina efectiva, que te …

La caries dental – un enemigo silencioso

<i>Como bien nos advertían las abuelitas, hay pocos dolores más fuertes que un dolor de muelas. ¿Nunca te ha pasado? ¿Crees que este artículo no es para</i> …

Infografía sobre buenos hábitos para la salud. | salud | Pinterest | Salud, Gym and Workout

Contracciones musculares: Excéntrica, Concéntrica e Isométrica

La entrada Contracciones musculares: Excéntrica, Concéntrica e Isométrica tiene su origen en Cambiatufisico.Si te gusta el culturismo o el fitness …

¿Conoces la espirulina y su aporte proteico?

Pertenece al "mundo de las algas", por lo que no es un alimento muy conocido, pero igual es el momento de saber un poco más sobre ella y de conocer …

5 alimentos para dormir mejor - Grasas saludables

Grasas saludables<p>Alimentos como la mantequilla de cacahuete y frutos secos como las nueces, almendras, anacardos y pistachos, nos ayudan a dormir …