Alice Chen

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你知道體內濕氣害死多少人嗎?人體最該排的毒是它!

心理素質強健的人 不做這13件事|天下雜誌

墨林(Amy Morin)在《心理堅強者不做的13件事》寫道,想發展強健的心理素質,就得學習控制你的思考、行為和情緒。墨林亦指出,心理素質強健的人,不會做這13件事:<p><b>1. 他們不會浪費時間自艾自憐</b><p>墨林寫道,自艾自憐不但浪費時間、創造負面情緒,還會傷害你的人際關係;關鍵在於肯定世界上的好事,並感激自己 …

該不該接父母同住? - 康健雜誌186期

半年減重14公斤!女神徐若瑄Vivian的產後甩肉5原則

想要好身材,運動+飲食控制絕對是不二法門,沒有捷徑!就算是女神級的徐若瑄Vivian也是這樣努力的。<p>自從徐若瑄Vivian升格當媽咪後,臉書粉絲團除了大曬兒子小V寶的可愛照片外,她也大方分享自己產後半年減肥的方法與效果,許多粉絲都對徐若瑄Vivian的毅力崇拜不已,不少媽媽們也跟隨徐若瑄Vivian …

站不起來、走不遠,吃對、動對「強肌健骨」 - 康健雜誌175期

孩子讀了頂尖大學 卻老是對我大小聲... - 康健雜誌183期

長大了卻老是忘東忘西?專家告訴你「成人腦細胞」可以這樣「再生」

撰稿:廖庭瑋<p>「我吃過藥了嗎?」 「好像有,又好像沒有⋯⋯」<br>「我有關瓦斯嗎?」 「好像有,又好像沒有⋯⋯」<p>電視廣告裡的兩位老年人記憶力衰退的場景讓許多人心有戚戚焉,不只是上了年紀,包括許多上班族和青少年也都發生過類似忘東忘西的「健忘」狀況。<p>健忘和失智不同,可能在任何年紀發生;如何擺脫健忘症頭,讓腦袋瓜更靈光,我們來聽聽專家怎麼說:<p>英國倫敦國王學院神經學博士Sandrine Thuret多年對腦神經研究發現,成人腦神經其實具有「再生能力」,並非以往對成人神經「不會長成新細胞」的認識。<p>更具體地說,腦部內管理學習、記憶、心情和情感的海馬體(hippocampus)可以產生新的神經細胞。<p>我們的海馬體每天 …

媽媽姐姐們請注意 年過50 請絕對別這樣|天下雜誌

O型女孩少吃xx才能瘦! 從個性與體質剖析的O型「血型減肥法」 | 美人計

【日本知識】吸鼻器out~替寶寶吸鼻涕就靠這招!媽媽必學的一分鐘吸鼻涕方法! @ ☆╮*Maru.癮日誌*╭☆ 童裝報報 In amusment kids :: 痞客邦

慢慢來,你的人生會不一樣! - 康健雜誌

深蹲重點 不在膝蓋不能超過腳尖! - 康健雜誌205期

深蹲,可說是紅遍2015年的徒手肌力訓練動作,蔡依林曾公開推薦大家多做深蹲,據說韓國性感女團藝人沒上健身房時,就在家練深蹲。深蹲會用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群、增加跳躍力等,若配合有氧運動和飲食調整,擁有美尻不是夢。<p>深蹲看起來只是簡單下蹲,實際操作起來卻全身痠痛、困難重重,如果在 …

林依晨追婚日記給30歲的三個課題:職場也是情場,總有小三虎視眈眈|女人迷 Womany

躺下來就能做!平坦小腹的5個動作

有在健身的女孩都知道,即使全身其他地方都練的精實有漂亮線條了,唯獨小腹的肉還是頑固鬆軟難以緊實,這是基於我們的賀爾蒙以及生物學上容易在腹部囤積脂肪的緣故。為了鍛鍊下腹部肌肉並且讓腹肌曲線更明顯,健身中心Pure Barre的教練Sarah Wingo提供以下5個肌肉訓練動作來幫助大家!<p>前三個動作的背 …

大腿線條已經回不去?!每天5秒教妳「蹲」出緊緻美腿、翹臀 | 美人計

瘦腿只要2個動作 再忙也要記得拉拉腿

瘦身已經成為全民運動,再忙也要喊著要減肥!但,每天都坐在辦公桌前沒有時間運動?沒關係!只要有椅子就可以透過一些小幅度的動作來訓練或延展肌肉群,不僅能夠改善僵硬、酸痛以及水腫的問題,下半身也比較不容易囤積脂肪喔!<p>許多人每天久坐長達8小時以上,每到下午就覺得下半身越來越痠,甚至兩腿會腫腫脹脹的,還會有點 …

太忙、好累…不要再找藉口了!做瑜珈其實可以很輕鬆!

瑜珈對身心靈帶來的益處無庸置疑,非常多研究證實了這一點。我們都知道做瑜珈百利無一害,也真的很想每天都碰一下這運動,但有時候實在覺得好累好懶,工作和雜事都快忙不過來了,誰還有閒情逸致做瑜珈啊?我們聽到大家的吶喊了(其實我們自己也是這樣),於是請教Eoin Finn這位國際瑜珈大師,該怎麼輕鬆把做瑜珈這 …

月經來到底可不可以運動 @ Gina玩美瘦身記事

最常被問到的問題是<p>月經來我 會運動嗎??<p>答案是~ 量多的那天 不會 !! 也算是給自己的放鬆日<p>找了國內外許多資料~ 大家可以看一下<p>對於月經來時是否可以運動,<p>專家們~在研究中的報導 都有不同的意見<p>有的研究指出,<p>在經期中運動 經血量會增加 .也會使腹痛更加嚴重<p>但有的研究顯示並無影響<p>唯一需注意的事並不宜負 …

提早體驗「貓壓床」 六隻貓陪伴兩兄弟長大好幸福!

躺著做瑜伽穿針引線式,告別坐骨神經痛-瑜伽空間-康健名家觀點

<b>瑜伽空間 部落格</b><p>專業瑜伽師資群<p>躺著做瑜伽穿針引線式,告別坐骨神經痛<p><b>作者:瑜伽空間(專業瑜伽師資群)2015.08.17</b><p>最新主題New Topics<p>你可能有興趣You Might Also Like<p>迴響列表<p>迴響列表Message<p>Hsiao-ya2016.12.02 08:59<p>躺著做瑜伽穿針引線式,告別 …

【丁菱娟專欄】職場過招!提升工作能力才是防小人的根本之道|女人迷 Womany

親愛的你有沒有可能被小人纏上了呢?聽聽丁菱娟說,不怕小人的最好方法,就是好到他無法想像,更無法中傷!<p>只要有團體的地方就難免會有政治、有八卦、有小圈圈、有小人的情況發生,在企業工作更是天天上演。有的人戴尾戒防小人,有的人貼平安符防小人靠近,我認為倒不如強化自己的能耐,讓自己多一層防護能力,小人自然很難 …

足底筋膜炎、拇指外翻、扁平足 瑜伽保養你的腳!-瑜伽空間-康健名家觀點

簡單三動作,輕鬆擁有緊實翹臀!|女人迷 Womany

未來該往哪個方向走?其實夢境都在暗示你 | VidaOrange

2018 美國必買品牌 美國必逛Outlet 懶人包 | Calling台灣!

相信很多人也有這個習慣,出國旅遊前在電腦前輸入關鍵字「必買」搜尋購物清單,但是找到的資訊可能已經是好幾年前的文章,要不就是不太完整,索性自己來!順便放上來跟大家分享。<p>p.s. 本篇最後更新為 2017/2/10,持續更新中唷。<p>首發!太愛買包包,尤其是最近愛上幾個紐約設計師的品牌,圖片應該已經勾起許多 …