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17 Flips | 2 Magazines | 3 Following | 2 Followers | @aldoflorido | Keep up with aldo on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “aldo”

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10 experimentos científicos que puedes hacer con tus hijos

11 trucos que te harán correr más rápido

“¡Por mucho que entreno no avanzo, estoy estancado!”, “¡Me mato a entrenar y no consigo bajar mi marca!”, ¡Pepín entrena menos días y, sin embargo …

Tabla de ejercicios de abdominales y lumbares

La zona media es una de las partes del cuerpo más importantes para los corredores. Los abdominales y lumbares <b>son los tirantes que sujetan el cuerpo</b> …

¿Cuestión de voluntad?

¿La fuerza de voluntad está en el estómago, en el cerebro, en tu corazón o igual se localiza entre el peroné y la tibia? ¡Cuánta responsabilidad le …

Abdomen fuerte, espalda protegida

Con estos dos ejercicios guiados por el fitball conseguirás un trabajo de la pared abdominal conservando siempre una estabilidad en la zona lumbar. …

Cómo empezar a correr desde cero con sobrepeso

Cualquiera puede empezar a correr si se lo propone y es constante con el objetivo de conseguirlo.<p>Unos kilos de más no pueden ser una limitación, así …

Fartlek piramidal: ¿cómo se hace?

<b>FARTLEK EN PIRÁMIDE (1-2-3-2-1)</b><p><b>TIEMPO</b><p><b>Calentamiento</b><p>Ejercicios de movilidad articular + 10 minutos de trote suave + estiramientos activos.<p>15</b> …

Badwater Ultramarathon: The world's toughest race - pictures

The Badwater Ultramarathon View gallery<p>It's billed as the toughest race in the world - where competitors run the equivalent of THREE marathons in …

A Beginner's Guide to Cross-Training

Elliptical? Rowing? Cycling? How to choose an activity that's right for you.<p>Cross-training—with cycling, swimming, the elliptical trainer, or the rowing machine—can play an important role in your overall fitness routine. It gives the muscles you use in walking and running a chance to recover while …

Real Housewives

Bebida Evodrink para antes, durante y después de correr

Lejos quedan ya los años en los que apenas teníamos opciones a la hora de elegir una <b>bebida isotónica</b> y, ya no sólo eso sino que, cada vez son más las …

Consigue un estómago plano con la dieta de los abdominales

<b>→ 8 a.m.: Desayuno (190 calorías)</b><p>1 huevo cocido o en tortilla francesa combinado con dos cucharadas de atún enlatado al natural y media cebolla …

Plan semanal de adelgazamiento para corredores

<b>Entrenamiento</b><p>Lunes<p>20′ a ritmo suave, siempre tomando como referencia tu ritmo conversacional (RC) + 20′ al 75% de tu FCMáxima + 10′ a tu ritmo de …

Cómo mejorar en las cuestas

El entrenamiento en cuestas se encuentra incluido dentro de los sistemas fraccionados ya que para desarrollarlas existen fases de recuperación entre …

¿A qué ritmo tengo que correr?

Esa es una de las preguntas que más se hacen los corredores (y no sólo los principiantes). <b>Saber a qué ritmo debes correr en cada parte del</b> …

Estira y core

Todo ejercicio tiene un componente de fuerza, movilidad y control postural, aunque tradicionalmente hemos contemplado las sesiones de entrenamiento …