王重傑

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覺得自己英文不好,單字都忘了?4個免費網站,測出你現在的英文程度

現在網路上有愈來愈多免費資源,我們一定要好好利用一下!4個免費測英文程度的網站,瞭解自己落在哪個程度區間,讓學習更事半功倍。 學英文的時候,不要小看「瞭解自身英文程度」這個動作,隨時掌握自己的學習狀 ...詳全文

康健雜誌

【#康健來了▶】筋骨痠痛?2招搞定!<p>筋骨痠、關節痛老是困擾著你?教你按摩2穴位,就能保養關節、強筋健骨!<p>(★6秘訣 骨科醫師甩肉10公斤,也甩掉關節痛!>>>http://bit.ly/1xFlFjN)

下班後,才是決定你的未來!每天花 1小時做這 5件事,一年後你會很不一樣...

其實,6點到12點這段時間內做什麼, 對你的重要程度超乎想象。 我們中有太多人相信, 自己的事業、職業規劃都來自8小時以內的努力和辛勤, 而像職業發展計劃這樣的事兒,要看老闆和公司。 但現實是,對大多數人來說,這事兒你得靠自己... “栽培”你的,永遠只有你自己 如果你真的沒什麼進步, 你可不該完全 …

自學四年日檢 N1 與多益 TOEIC 975 (二) 正確的學習方法

<b>我每天練習英文與日文至少 30 分鐘,並且持續了六年。</b>如果你也這樣做的話,你的英文和日文有可能不強嗎?<b>目錄</b>:• (一) 認清事實<br>• ※ 我已將此系列文章撰寫成書<br>• (二) 正確的學習方法• 1. 了解自己的程度<br>• 2. 學習適合自己程度的資源<br>• 3. 找到適當的輔助工具• A. 小本子 / 單字本<br>• B. 小紙條<br>• C. …

怎樣預防運動後鐵腿? - 康健雜誌152期

週末假期剛過,本來應該神清氣爽回到工作崗位,但是在醫院復健科門診卻有不少上班族一臉痛苦、舉步維艱……原來,他們都「鐵腿」了。<p>許多人平常沒時間運動,想趁週末跑跑步、騎腳踏車或登山來補足一週的運動量,怎料運動完隔天,全身卻像是沒上油的機器人一樣僵硬緊繃,尤其雙腿的痠痛更是令人坐立難安。<p>壢新醫院運動醫學中 …

按摩哪裡可以「養肺顧氣管」?-圖解健康-康健名家觀點

想保持健康,不用花大錢嗎?

臺語俗諺說:「白菜嬰卡毒飯匙倩。」意指不成熟的白菜毒性比眼鏡蛇還要劇烈。其他像是不成熟的木瓜、菜苗、乳豬、吻仔魚等,都是違反自然律例的不成熟食物,最好少碰為妙。<p><b>蔬果不能當飯吃</b><p>現今有坊間教導促進健康的方法是不吃米飯,只吃蔬菜或水果,或是將蔬果榨成精力湯喝,很多人照著這方式吃卻不見功效。事實上,只吃蔬果 …

[跑步好影片] 簡易三動作 不讓膝蓋疼痛找上你 | 運動筆記

運動筆記<p>路跑新手若是未做足暖身活動就急著開始慢跑,運動傷害就可能趁著這時候就可能在你身邊<p>article<p>http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=7990&subtitle=[跑步好影片] 簡易三動作 不讓膝蓋疼痛找上你

兩大策略 終身防癌 - 康健雜誌119期

保養五臟六腑!手掌穴位一次搞定(附詳細圖解) - 康健雜誌170期

「腰痠背痛得完全坐不住。」、「老是疲憊不堪,動不動就覺得累。」、「腦袋糊得像團爛泥,擠不出任何新點子。」……相信這是不少上班族共同的心聲,「壓力太大、體力變差、老了吧!」我們默默在心裡歸納出這些答案。<p>那其實是 內臟衰弱 的警訊,前台北市中醫師公會理事長、名中醫陳旺全一語道破。<p>中醫的五臟六腑指的是心、 …

康健來了/側身仰臥起坐,燃燒你的腰部脂肪!-康健雜誌

超跑引擎之謎 為什麼練跑越久心跳越慢?The Mysterious Athlete | 運動筆記

這是我的坐姿靜止心跳,在我開始練跑前,我得躺下才會有種心率(圖片來源自由隊長)<p>一路跑來,有許多跑友跟我分享一些沿路上看到的光怪陸離,其中一個最有趣的問題,就是為什麼練跑越久,安靜下來後心跳越低?甚至有些跑友說他去健康檢查時,醫師跟他說有心臟肥大的徵狀?姑且先把風險說在前頭,心臟如果被醫師看出有肥大的 …

一套四式的「小腹瘦身操」 - 康健雜誌51期

3招排毒伸展運動,輕鬆做 - 康健雜誌

促進全身血液及淋巴的循環-毛巾操! - 康健雜誌1期

這套毛巾操也就是中醫師莊淑旂所提倡的 防癌宇宙操 。莊醫師認為,現代人生活違反自然,姿勢不正,脊椎彎曲,使內臟擠壓,各臟器不克發揮正常功能是病因。所以她以生理解剖做為依據,用簡單的動作、施行的方便,來糾正缺失,使人身心回歸自然,吸收天地正氣,以攝取無限的能量,因而達到保健,進而防癌的目的。<p><b>莊醫師認為</b> …

太實用了!賣了13年的水果販子教你怎麼挑好水果!(歡迎收藏與分享)

阿蕉<p>FaceBook<p>最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入<p>FACEBOOK粉絲留言版<p>鱈魚冒牌貨好多?!採買年菜過新年,專家教你如何挑選「真」海鮮...<br>• 日本8種讓人驚訝的超高薪職業,有些輕鬆到我都要懷疑人生!#5只要坐著附食宿1000/hr<br>• 攝影師拍下6座真實存在的「廢棄鬼屋」,光白天就讓人毛骨悚然,夜晚來 …

[Power Goal 愛跑社] 賽前準備是修行 賽後恢復真功夫 | 運動筆記

運動筆記<p>多達幾萬步的馬拉松比賽,通過終點後,真的結束了嗎?通過終點的那一刻,其實新的「比<p>article<p>http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=832&subtitle=

康健來了/「畫圈運動」!能強化你的心肺功能-康健雜誌

有氧運動能訓練心臟肌肉,讓心肌變得更有力,加速血液循環,增加血管的彈性。《康健》­請台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭主持,體適能教練 許貴婷示範,帶你認識有氧體操的好處,一起學習有氧體操吧!<p>最多人收藏<p>最多人收藏Most Favorite<p>延伸閱讀<p>延伸閱讀Related Articles<p>你可能有興趣Yo …

只要30天,排你一生的毒!2015《30天養成專刊》-康健雜誌

【好動 on the road】跑步專刊/初馬/半馬16週訓練計畫:加大步幅訓練

[RUNWITHUS團跑訓練] 賽前減量 養精蓄銳熟悉節奏 | 運動筆記

運動筆記<p>「比賽快到了,快點加緊練習吧!」類似這樣臨陣磨槍、不亮也光的訊息常常可以在跑者們<p>article<p>http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=1686&subtitle=

出國必備翻譯蒟蒻!5大翻譯APP語言零障礙

康健來了/瘦小腹必學!這5個穴位能甩掉游泳圈

小腹脂肪很難消滅,眾所皆知。除了勤快運動,多多按摩穴位也是個好辦法。《康健》請劉­桂蘭中醫診所院長 劉桂蘭介紹你五個窈窕穴位,甩掉鮪魚肚。

每個跑者都要懂的7件事! - 康健雜誌

馬拉松比賽中常有令人印象深刻的「風景」:有人跑到抽筋、臉色慘白、冒冷汗;有人賭咒發誓再也不跑;有人卻可以氣定神閒地跑完全程。同樣是42.195公里,為什麼卻有這樣的天壤之別?關鍵在下面7件事:<p><b>1、你了解自己的體能嗎?</b><p>「20年前能跑馬拉松,不代表現在還能跑,」臺安醫院心臟血管外科主治醫師袁明琦提醒,隨 …