Adam Hsu

27 Flips | 1 Magazine | 2 Likes | @adamhsu3 | Keep up with Adam Hsu on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Adam Hsu”

【一起來深蹲】讓你的身體 成為最好的健身房 跑步要跑得好,除了規律練習,肌力訓練也是不可或缺的一環!足夠的肌力,對於長跑所需的肌耐力與提升跑步速度都有幫助,還能避免受傷。深蹲是相當好的多關節肌力訓練,能強化腿部、髖部、小腿、與腳踝等處的力量,一起來看看各種深蹲動作吧! 鍛鍊你的肌耐力→http://goo.gl/tbiplT

高雄鹽埕區|早餐晚餐都可以吃到平價且料多的『大ㄎㄡ胖碳烤三明治』 必吃 小吃 便宜 排隊店 美食 Food Kaohsiung Eat@瑋瑋 美食萬歲-iPeen 愛評網

寶寶頭三年影響一生 @ Milly :: 痞客邦

【馮云的鐵魔女專欄】瘦小腹超完美魔法之關鍵報告 你知道嗎?瘦小腹的最大關鍵,竟然是生活飲食習慣! 想擁有美麗平坦小腹的朋友,第一個要調整的就是把不吃早餐,或是「隨、便、吃、早、餐」習慣改掉。像外面早餐店三明治配奶茶,或便利店的熱狗麵包含糖飲料等,都是超危險範圍。 除了強烈建議早餐自己準備,中晚餐的外食也要儘量避免垃圾食物,它們都是造成大肚翩翩的最大原因!「好的食物→運動→開放心態→正面能量→絕佳成果」好食物是瘦小腹成功的第一步! 幫鐵魔女馮云鼓鼓掌→http://goo.gl/SWdl3S 瘦小腹之基礎核心篇→http://goo.gl/CioT7s

【良好跑姿5要點】先求正,再求快! 俗話說的好,男跑者先求帥、再求快;女跑者先求正、才厲害!讓我們複習一下跑姿五大重點吧: 1. 小腿與雙腳:盡量放鬆,如羽毛般輕柔 2. 骨盆:穩定而靈活,自由律動不歪斜 3. 大腿與膝蓋:腿後肌群提起,順勢後擺 4. 上半身:中心強韌四周柔軟的綿裡針 5. 擺臂:往後擺動,不要橫越中心線 更多跑姿要點與練習方式→http://goo.gl/E66JwW

【傳說中的跑鞋】塔拉烏馬拉鞋 DIY製作秘訣大公開! 你看過《天生就會跑》(Born to Run)嗎?書中隱居深山,一出世就展現過人跑步技巧的塔拉烏馬拉人,是傳說中最會跑步的民族!他們腳上穿的不是最新最炫的高科技跑鞋,而是源自祖先傳承手藝的塔拉烏馬拉鞋。 這看似薄薄一片、聊勝於無的涼鞋,竟能日行千里而雙足無恙,你是否也想打造一雙屬於自己的塔拉烏馬拉鞋呢?沒問題,運動筆記帶來了精彩的影片,教你一步步製作流傳千年的塔拉烏馬拉鞋,馬上試試吧! 千年跑鞋 全新感受→http://goo.gl/xHXAjy

你是否在錯的地方,想找對的答案?

【運動知識家】肝醣超補法 克服撞牆期! 大家有沒有過跑馬拉松到後半程突然全身無力,跑也跑不下去的狀況呢? 這種撞牆情形,是因超過3、4小時以上運動,體內儲存的肝醣快要消耗殆盡,沒辦法再供應能量給肌肉細胞,脂肪燃燒也不敷所需。許多人到這裡就只好加入步兵團,休息、補給後才能再開始跑。 若我們體內儲存更多醣類以供使用,是不是能堅持更多里程呢?要怎樣才能擁有比平常更多的肝醣儲存量?經過多年實驗發現一種方法,可使肌肉中的肌肝糖儲存量達到2倍多,這就是所謂的「肝醣超補法」! 臨時抱佛腳也有效喔→http://goo.gl/Ze0VNh

【裝備測試】征戰沙場的腿甲 ZENSAH壓縮腿套 近年來最流行的跑步裝備是什麼…帽子?不是,這早在我爺爺跑步的年代就很多人戴了。手錶?也不是,跑者大多會戴手錶,才不會跑到上班遲到,或太晚回家被老婆罰跪算盤,這也不稀奇。 今年來最夯的跑步裝備,大概就屬各式各樣的壓縮機能服飾莫屬,也就是本次裝備測試的主角:ZENZAH「征沙」壓縮腿套!你對它或許有些陌生,但它卻是連續5年位居美國銷售第一的壓縮腿套。 ZENSAH設計上有它的獨到之處,舒適穿著感、針對特定肌群的編織與加厚布料,提供良好貼合支撐效果,速度表現相當不錯,添加銀離子的特殊素材,能加快熱身速度,也不會因較厚的支撐織法而造成悶熱,具有調節溫度的機能。 壓縮正夯,征沙殺不殺→http://goo.gl/RZRIZ4

能回答這三個問題,工作面試你就能回答所有的問題

翻譯:紅凱莉<p>在周遭朋友中,即便是以膽大著稱者,一提到面試都仍舊傷透腦筋,而為達到最好的面試效果及獲得錄取機會,我們往往會預先準備一些困難的題目,比如:<p>我們為何非你不可?<p>跟其他面試者相比,你認為你勝出的原因會是什麼?<p>你的優勢與劣勢是什麼?<p>當然,你永遠無法預測會遇到什麼面試問題,或當下氣氛跟狀況會是如何,可能是火力強大的嚴刑拷打,或是舒服自在的雙向對話,因此大部分面試者都會針對一長串的題目清單事先做好準備。<p>但問題是,當你「過度準備」時,結果很可能會在面試當下像個機器人般背誦答案,而達不到真正效果。<p>對我而言,我認為只要準備好三個主要方向,就幾乎能夠回答每一道題目,而且會是自然的雙向溝通,而非只是硬梆 …

林義雄:飢餓的感覺,不是吃得飽的人能想像的 - 商業周刊

做到這26件簡單事,你可以活更久一些

【運動知識家】穿鞋跑,是受傷的元凶嗎? 《天生就會跑》的問世讓許多人認為,穿鞋跑步是造成腳部運動傷害的元凶;但不久後赤足跑的人發現,他們也無法免除運動傷害侵襲。 那麼運動傷害的成因到底是什麼呢?其實和腳跟與前腳掌著地受力的不同有關係噢。讓運動知識家為你說分明! 快來揪出兇手→http://goo.gl/TN9ov5

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令人震驚的德國教育:就是讓孩子輸在起跑線上!(附作者回復)

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這12句英文,老闆最「愛聽」! - 商業周刊

別以為這又一篇是老生常談,勸戒人上班要努力、要有正向思考的新年勵志英文。如果你是老闆,你的員工還缺哪一些特質,請他們自己讀一讀,勾選出自己還缺少的態度,新的一年改頭換面。如果你是員工,老老實實逐條實踐,你的「manager思維」很快就會上線。<p><b>1.Don't aim for perfection 不要</b> …

138分鐘學會藏在笑裡的談判術! - 商業周刊

保證好記!5句必學的英文慣用語 - 商業周刊

做行銷或者寫文案的人必定都知道,想要吸引閱聽人注意、記得某句話,甚至達到琅琅上口的境界,最好能善用押韻,像是「不在乎天長地久,只在乎曾經擁有」即為經典。<p>英文裡許多慣用語也喜歡用「X and Y」這樣的句型,而且「X」和「Y」不是押頭韻(alliteration)、就是押韻腳(rhyme),多唸上幾遍 …

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【24小時 完騎476K台九線】熱血女孩的挑戰! 有位年輕女孩號召了一群熱血隊友,準備於本周六早上八點出發,挑戰24小時不闔眼完騎台九線,她是小七。 旁人看來瘋狂的路途,在這些車友眼中是一趟挑戰自己的旅程。無論結果如何,都為她們加油,也祝福能夠平安完成夢想中的旅程。 有些事情現在不做,一輩子都不會再做了→http://goo.gl/J2oOAl"

「早知道..」人生不想後悔的20件事

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