Zdrava kuhinja

155 Flips | 1 Magazine | @Zdravakuhinja | Keep up with Zdrava kuhinja on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Zdrava kuhinja”

Osvježavajući smoothie s dinjom i špinatom

Počela je sezona dinje, u Dalmaciji poznata pod nazivom cata. To je voće koje ili obožavate ili ne, jer je specifičnog okusa i vrlo intezivnog …

Povrtni tartar

Donosimo vam izvrstan recept za tartar od povrća.<p>Sastojci za povrtni tartar:<p>200 grama tikvica<br>• 1 vezica šparoga<br>• ocat od bijelog vina cca. 2 žlice<br>• ekstra …

Odresci od ribe i riže

Sastojci za odreske od ribe i riže:<p>300 g fileta oslića<br>• 250 g riže dugog zrna<br>• 1 žlica brašna<br>• 2 jaja<br>• naribana korica 1 limuna<br>• 2 žlice krušnih mrvica<br>• 1 žlica …

Pohana ricotta

Ricotta je vrsta svježeg kravljeg sira koja se proizvodi od sirutke. To je niskokalorična namirnica, bogata proteinima, a siromašna mastima. Kremaste …

Smoothie za proljetno čišćenje tijela

Proljeće je pravo vrijeme da napravite detox tijela. Nakon toga osim što ćete biti zdraviji, i osjećati ćete se mnogo bolje. Upravo je obrok u obliku …

Neodoljivi proljetni smoothie s bananom i jagodama

Fuzija banane i jagoda u obliku smoothija je napitak koji morate probati. A, upravo ovo proljetno doba je pravo vrijeme za to.<p>Sastojci za …

Pizza sa špinatom

Sastojci za pizzu sa špinatom:<p>400 g integralnog brašna<br>• 400 g kuhanog špinata<br>• 150 g umaka od rajčice<br>• ekstra djevičansko maslinovo ulje<br>• 1 mozzarella<br>• 1 žlica …

Mini souffle od špinata

Špinat pripremljen na jedan sasvim poseban način koji ćete obožavati.<p><b>Sastojci za souffle od špinata za 4 osobe:</b><p>700 g špinata<br>• 80 g maslaca<br>• 50 g …

Kremasta pizza s brokulom

Ovaj super fini recept dobila sam od svoje prijateljice. Iako isprva skeptična, jedno dosadno nedjeljno popodne ipak sam odlučila isprobati recept i …

Patite li i vi od karbofobije?

Činjenica je da smo za vitku liniju spremni napraviti kojekakve gluposti, pa i gutati vatu sudeći po mnogim forumima na internetu koje čitaju mlade …

Ta čudesna biljka - Moringa oleifera

Moringa oleifera ili konjska rotkvica kako ju još nazivamo, biljka je za koju vjerojatno mnogi od vas do sada nisu nikada čuli. No, to je definitivno …

Neodoljivi souffle sa tamnom čokoladom i domaćim sladoledom

Kolač sa tamnom čokoladom i sladoledom spoj je kojemu ni Zdrava Kuhinja ne može nikako odoljeti.<p>Sastojci:<p>Za souffle:<p>crna čokolada 150g<br>• maslac …

Smoothie za sve one koji se žele zdravo udebljati

Mršavljenje zaista nije lagan poduhvat, ali niti debljanje nekima nije lagano, pogotovo ako to sve činite zdravim putem. Naravno, pod pojmom …

Ružičasti smoothie

Ponedjeljak je započeo tmurno i kišovito. Da bismo razbili tu melankoliju i potaknuli dobro raspoloženje, odlučili smo s pripremiti ukusni i super …

Nekoliko savjeta za sve one koji se žele udebljati

Koji god časopis ili televizijsku emisiju u današnje vrijeme pročitate, tj. pogledate, naići ćete na pregršt savjeta o tome kako smršavjeti, a i na …

Nutricionisti otkrivaju kako do prekrasnog tijela

Jesti zdravo, nutritivno i uravnoteženo je cilj koji si često postavljamo, ali rijetko do njega dođemo. U teoriji sve to izgleda jednostavno i lako …

Pravi proljetni detox smoothie

Proljeće je pravo vrijeme za proljetno čišćenje našeg organizma, osobito jetre, koja je tokom zime bila opterećena teškom i masnom hranom.<p><b>Korijander</b> …

Romantična večera za dvoje

Ove godine promijenite taktiku i budite posebno romantični. Istina, izlazak u restoran je predivna gesta ljubavi. No, pripremite li joj ukusnu večeru …

Pripremite zdravi ljubavni napitak

Valentinovo je dan kada slavimo ljubav, a stara izreka kaže kako ljubav ide kroz želudac. Zato ove godine uz klasiku, ruže, koje baš svaka žena …

Avokado smoothie

Avokado je tropsko voće koje ako do sada niste, svakako morate barem probati. U Berlinu su toliko oduševljeni s ovom namirnicom da su mu posvetili …

Neodoljivi krekeri bez brašna

Grickalice i film? Nezamjenjiv je spoj kojemu malo tko može odoljeti. I to baš sada kada ususret Oscarima imamo priliku prisjetiti se …

Smoothie od samo 2 sastojka koje svi imamo kod kuće

Jabuke i banane su voće koje svi volimo i gotovo uvijek ga imamo kod kuće. Dakle, u principu kod pripreme ovog smoothija nije potrebno prethodno …

Ovo su namirnice koje nutricionisti naprosto obožavaju

Svi želimo biti zdravi, puni energije i koncentrirani na posao koji obavljamo. Ali, kako to postići? Znanstveno je dokazano kako određene namirnice …

Uz pomoć smoothija pobijedite gripu i prehladu

Gripa i prehlada, ovih dana kao da kose sve pred sobom. Zato vam predstavljamo pravi užitak vitamina C u čaši koji će vas oduševiti, ali i imunitet …

Debljaju li banane?

<b>Debljaju li banane?</b><p>Pitanje je na koje često odgovaram. To je namirnica koju sportaši, naprosto obožavaju, jer su banane brz izvor energije. Mnogi …

Jedan sasvim drugačiji zimski banana smoothie

Po čemu drugačiji?<p>Svi recepti za smoothije koje smo predstavili na Zdravoj Kuhinji bili su hladni, no ova topla varijanta smoothija je kao stvorena …

Najbolji recept za smoothie bogat dijetalnim vlaknima

Vrijeme je za pravi osvježavajući smoothie bogat dijetalnim vlaknima pripremljen od papaje, banane, grčkog jogurta psyilliuma i narančinog soka. …

Depresija i prehrana

Prehrana uvelike utječe na sve segmente našeg života. Zbog ubrzanog ritma svakodnevnog života, stanje depresije se dobrano uvuklo u našu …

Smoothie za dobro jutro

Najgore što svom tijelu možete napraviti (osobito ako se trudite živjeti zdravo) jest preskočiti doručak. Onda kako pripremiti brz, a ujedno i jako …

Što nam tijelo poručuje kada žudimo za hranom?

Žudnja za hranom je svakoj ženi (ne isključujemo muškarce, ali ovdje ipak ženama dajemo malo prednost) dobro poznat osjećaj. Trudnoća i oni dani u …