Yuliana Gomez Torres

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Logra un abdomen de hierro con estas variantes del plank

El plank, plancha o puente abdominal es el más clásico de todos los ejercicios isométricos que solemos realizar, sin embargo, admite muchos cambios …

¿Estirar antes de entrenar? Depende de cómo lo hagas

En Vitónica ya hemos visto en algún artículo como no es recomendable estirar antes de entrenar o competir, ya que se puede perder rendimiento al …

15 variaciones de burpees: más intensidad en el mismo ejercicio

Los odies o los ames, <b>los burpees</b> son uno de los ejercicios más completos que puedes hacer para trabajar todo tu cuerpo. Nacidos<p>de las calderas del …

Los abdominales se trabajan en el gimnasio... y se destapan en la cocina

Muchísimos usuarios nos preguntan en Vitónica Respuestas <b>qué hay que hacer para marcar el abdomen</b>: ¿sólo cardio? ¿1000 abdominales al día? ¿dieta …

Recetas de Cocina

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Recetario

Post is pinned.Post has attachment<p>Add a comment...<p>Post has attachment<p>Add a comment...<p>Post has shared content<p>Apetecibles a todas las horas del día. …

Arroces

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LAS 3 REGLAS PARA LOGRAR UN NUEVO HÁBITO

Las 3 reglas para lograr un nuevo hábito saludable en tu vida<p>de Tania Sanz<p>Todos los juegos tienen reglas que hay que seguir y conocer estas reglas es …

8 aperitivos de tostas ideales que enamorarán en tu mesa

No me digáis que cuando tenéis que preparar una comida o cena para amigos o familiares no os volvéis loc@s pensando en qué poner. Yo hago mi relación …

15 recetas con alcachofas que no te puedes perder

Qué ricas y sanas las <i>alcachofas</i>, ¿verdad? A nosotros nos encantan con todo tipo de acompañamientos, o simplemente con un poco de <i>aceite de oliva</i> …

Las diecinueve mejores recetas para cocinar con mejillones

Un producto que me encanta incorporar a mis recetas es el mejillón gallego, un producto sano y saludable, rico en proteínas y bajo en grasas con el …

4 recetas con calamares

Todos sabemos que tenemos que comer verdura a diario. Pero también es cierto que por las prisas y por no saber qué hacer, acabamos por hacer las …

Trucos para un dormitorio relajante y acogedor

Los <b>dormitorios deben ser lugares para sentirse a gusto</b>, relajados y también con un sentimiento de calidez. Es por eso que deben ser espacios …

¿Se puede comer verdura sin aburrirse? ¡Por supuesto que sí! Coliflor gratinada al roquefort

La cuchara azul Idea guardada <b>205</b> veces<p>La valoración media de 253 personas es: Excelente<p>Coliflor gratinada al roquefort<p>Estamos en el momento de la …

Pollo en salsa campera

El pollo es la carne más utilizada en cocina a nivel mundial, debido entre otras razones a su versatilidad a la hora de prepararlo de mil formas …