Yuet Ho

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不用睡足8小時!各年齡層「黃金睡眠時間」

大多數人都應該聽過睡眠時間要足8小時才有充沛的體力,實際上隨着人的成長階段轉變,不同年齡層所需要的睡眠時間也不一樣!美國國家睡眠基金會(NSF)針對黃金睡眠時間發布了一份報告,將各年齡層分為9組,並指出建議的睡眠時間,該協會解釋希望研究結果有助改善大眾的健康作息時間,因此數據結果較嚴格!<p>撰文:[em …

重力波太強,不晃會被撞到地上:為何重力波讓整個天文學界為之震動呢?──《科學月刊》

文/金升光|中央研究院天文及天文物理研究所重力波的研究拿下了今年的諾貝爾物理獎。圖/Charly W. Karl@Flickr一如許多人事前的預期,重力波研究毫無懸念的拿下了今年的諾貝爾物理獎(參閱《科學月刊》本期諾貝爾物理獎介紹)。然而,要讓大多數圈外人相信這些臂長 3、4 公里的雷射干涉儀可以分 …

低頭族3大常見痛症+5式簡單舒展動作

最新吃喝玩樂資訊<p>【小儀Fly!遊日本】東京搵吃口袋清單!九州必去秘境+鎌倉神社<p>新假期 - 旅遊<p>4 May<p>【玩樂速遞】Hello Kitty Lifestyle Concept首間海外限定店登場!逾200款生活用品+影相區+填色站<p>新假期 - 生活<p>19 Apr<p>人前搞笑人後痛苦!死侍Ryan …

小三BCA考生唔識分乘除 - 東方日報

Smart Resize 自動圖片裁剪縮圖免費無限量,線上版但免上傳

當然修圖軟體的選擇很多,其中針對「壓縮圖片體積」的需求,我在電腦玩物介紹過「免安裝中文縮圖軟體,大量圖片一鍵壓縮與調整大小!」這款軟體,很受讀者喜愛。而如果你跟我一樣喜歡使用「線上工具」,那麼也有「TinyPNG JPG 最佳線上圖片壓縮工具」和「ShortPixel …

取代鄭多燕?!韓國情侶每日3分鐘跳舞瘦身 兩星期減10公斤

聽到都會想動的舞蹈歌曲!<p>在他們的影片中,最受歡迎的是Iggy azalea《Mo bounce》,點擊率有三百萬呢!除了《Mo bounce》以外,他們亦有挑戰 Red Velvet《Red Flavor》、Ed Sheeran 《 Shape of You》、Psy《New face》等歌曲, …

統計指出 2017 年 10 部最受歡迎的串流平台劇集

跟著這個統計走,這 10 部絕對是 2017 年必看劇集!<p>· Sep 27, 2017 · Movies & Dramas<p>今年的 The Emmy Awards(艾美獎)剛落幕不久,今年少了《Game of Thrones》(權力遊戲),頒獎禮就變成了叫好叫座的《Big Little Lies》和《 …

手殘女必學隨性馬尾造型!4招編髮貼士 秒變氣質系

NET在理財:八達通自動增值乜卡最好Pay? - 東方日報

每日10分鐘 操出結實腹肌

男士們在夏天想大顯腹肌及好身材?其實每天只需10多分鐘就可以針對性鍛鍊身體不同部位的肌肉,非常有效。今次請來了Goji兩位健身教練Ocean和Leo向大家講解及示範6組簡單易學的操肌動作,讓各位男士可以在家中自行鍛鍊,可以在夏天大騷腹肌及美好身材。<p>text – chevonne photo – …

[用心智圖整理分享] 新學期給老師們的 Google 工具教學手冊

我之前在電腦玩物整理與分享了兩篇文章:「13 個免費特殊教學工具,給老師的數位教學資源推薦 」、「1000+教學及學習免費資源網站,老師學生必備清單 」,很多老師都說這樣的整理很有幫助,也讓他們可以一次學習到更多內容。<br>而我前陣子到某學校進行 Google …

8式床上懶人操 朝早醒神夜晚瞓得好

要早上好醒神或者晚上睡得好,以下幾招床上懶人操動作非常簡單,或者可以幫到你!<p>text、photo-Winnie Leung edit-Kingyo<p>床上懶人操 早晚各4式<p>晨操4式 好醒神<p>醒來做的動作,是為了把整個人平衡好之後準備醒神地開始一天。還有很適合懶床的人邊懶邊做。<p>動作一<p>這個child …

王君馨減肥 1個動作一次過鍛錬腹肌、蜜桃臀、大髀、手臂

床上懶人拉筋8式 助眠改善下背痛

無可置疑,拉筋可以放鬆肌肉,減輕勞損;但如果你真的真的是懶到出汁,起身拉筋對你來說都難以天天執行,這一個「床上拉筋」,在你睡前未入睡前在床上都可以做的8個拉筋動作,可以幫助改善下背痛,並且睡的更好。<p>或是你是一個運動狂,每日在健身、跑步、看電視,所有時間都停不下來,這一個床上拉筋也可以幫助你放鬆背部肌 …

練習三階段轉換心情筆記法:放下焦慮情緒的自我書寫技巧

前幾天我下載了一個有趣的心理健康練習 App 來試試看,這個 App 叫做「 Catch It 」,他是由英國利物浦大學與曼徹斯特大學聯合開發的一款情緒日記。<br>根據「 Catch It 」的說明,他利用了認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy,簡稱 …

4樣港人愛喝飲料 原來係濕疹人禁品

除了水 還有甚麼可喝?<p>濕疹 人除了水之外,不就甚麼都不能喝?非也非也,中醫師指,除了水之外,多發 濕疹 …

你的孩子被設計了你知道嗎?YouTube 演算法如何讓孩子沉迷到不可自拔

飛越冥王星,揭祕奇異地形!

GoodGuide 手機 App 一按得知美容產品成份

[LifeHack-29] 拍張照,解放大腦焦慮

拍照不一定是為了分享或炫耀,也不一定是單純的記錄。<b>你可以利用一張照片來解放大腦的焦慮</b>。<p>前一陣子我讀到這樣一篇文章:「Take Photos of Stove Dials Before You Leave for Vacation」,提到在準備離開家去度過長假時,拍一下家裡的壁爐或恆溫器,用照片確認你 …

大學生出小說 憑閱讀助語文發展

夏天小心「 流感 」! 中醫、西醫綜合預防6個小tips

Lenovo Tab 4 Plus 8” / 10” 評測:兒童限制機能+防撞擊

<b>讚好此文:</b><p>八月 4, 2017 •平板電腦測試, 流動電腦, 評測 •<p>今時今日,相信不少家長都會讓小朋友拿著平板電腦學習,畢竟只需要用手指操控即可,確比使用傳統電腦方便。不過讓小朋友使用智能裝置,最擔心是莫過於他們沒有自制能力,玩幾個鐘都唔捨得停,既影響雙眼健康又會荒廢學習。另一擔憂就是小朋友手仔細 …

3大男士去黑頭常犯錯誤+超簡單正確方法

留學保險點揀至醒 - 東方日報

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成面油、成面粒粒! 夏天如何改善「 油脂 」分泌?

夏天又濕又熱,令有些人面上經常泛起油層,形成「 油脂 …

9大買ROLEX要訣 勞力士新手上車前一定要識

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