Yazmin

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La lechuga, un alimento con contraindicaciones

Las ensaladas suelen ser el alimento más socorrido cuando se trata de hacer dieta y conseguir reducir el peso a través de una alimentación sana. Es …

Galletas de avena y manzana. Receta saludable

Los copos de avena jamás faltan en mi despensa desde que era pequeña. Al tener familia suiza siempre han sido un ingrediente común en mi casa, y …

Las mejores maneras de consumir verduras para aprovechar todos sus nutrientes

Las verduras son un alimento fundamental en cualquier dieta. Por este motivo es necesario que a diario ingiramos alguna cantidad de verduras. A pesar …

La mejor forma de planificar tu dieta de volumen

Desde Vitónica siempre nos gusta simplificar toda la información al máximo posible para que nuestros lectores no tengan que realizar tesis doctorales …

Existen otras alternativas al pollo y al atún para obtener proteínas

Seguro que si nos hablan de dieta o de alimentación deportiva enseguida nos viene a la mente la palabra proteínas. Es cierto que se trata de uno de …

Cinco alimentos con más calcio que la leche

Si no eres amante de la leche ni de ningún lácteo en particular, te mostramos cómo es posible cubrir las necesidades de calcio con otros alimentos. A …

Alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso (y V): avena

Ya hemos mostrado diferentes <b>alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso</b> debido a sus propiedades y efectos en el organismo, tales como las …

Coles, hortalizas con más proteínas que hidratos

Por regla general la mayor parte de las verduras y frutas tiene más hidratos que proteínas en su composición, sin embargo, ya hemos mostrado algunas …

Diferencias nutricionales entre el aceite de oliva virgen y refinado

Ya hemos contado que el aceite de oliva se puede obtener por procesos distintos y así, dar origen a productos con diferentes propiedades, por eso, …

Seis razones para consumir cereales integrales a diario

En el afán de reducir los hidratos en la dieta, muchas veces evitamos los cereales en nuestra mesa habitual. Y prueba de ello es que los españoles …

Coles: sus propiedades y cómo incluirlas en platos habituales

Las <b>coles</b> suelen generar reacciones de amor y odio simultáneamente, ya que por un lado solemos reconocer sus valiosos nutrientes pero por otro, su …

Diferencias entre la fibra soluble e insoluble

La <b>fibra alimentaria</b> es un grupo de componentes que no pueden ser digeridos por el aparato digestivo humano y por ende, poseen efectos importantes en …

25 alimentos para aplanar tu estómago

Las hormiguitas de Sport Life han trabajado bien durante el invierno con buena alimentación y ejercicio y ahora llega el momento de quitarse las …

Alimentos que elevan tu metabolismo (VII): el brócoli

Un día más, dentro de la serie de <b>alimentos que elevan tu metabolismo</b> os traemos una nueva incorporación a la lista: <b>el brócoli</b>.<p>El brócoli es una …

Recetas de platos equilibrados ideales para la cena

Ayer hablábamos de cómo lograr una cena más saludable para cuidar la línea y no desequilibrar nuestra <b>dieta</b>, y hoy traemos un listado de <b>recetas de</b> …

Tortitas ligeras de avena con arándanos. Receta saludable

El desayuno es mi comida favorita del día y me gusta mucho ir variando diferentes opciones. Esta receta saludable de <b>tortitas ligeras de avena con</b> …

Adicción a la Coca-Cola: ¿Qué ocurre si la tomas diariamente?

¿Recuerdan el documental <b>Super Size me</b>? Dirigido y protagonizado por el cineasta Morgan Spurlock, esta obra causó un gran revuelo en 2004 al mostrar …

Análisis nutricional de diferentes tipos de leche

Hoy en día en el mercado no sólo podemos encontrar la tradicional leche de vaca en todas sus versiones, sino también, otro tipo de leches animales …