黄成忠

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德翼墜機:調查報告指副駕駛曾「演練」速降

翻山越嶺 看見世界的風景 今天繼續努力吧! 早安 :D Fjaðrárgljúfur Canyon, Iceland photo via dulea

季節轉換,山上的風景也跟著換妝。 爬山是這樣的,走在前面,就算很喘很急,但搶先其他人看到的美麗風景,有一種獨佔的驕傲,也有自我挑戰的勝利感;走在後面,配合自己呼吸的步伐,雖然慢了些,但你知道,前方有人默默的在等待,心裡踏實又安全。 我選擇後者,不急不徐地以自己的步伐前進! 你呢?最近有去爬山嗎?

眼睛酸澀,腦就鈍!擊退「眼睛4害」 - 康健雜誌162期

今天送上芬多精 早安:) Tenryu-Ji Shrine's Bamboo trail, Arashiyama, Kyoto, Japan by Wistou on Flickr

好想當那兩隻小烏龜唷~sooooooo cute!❤❤ Sunset at Kiholo Bay by rubinphoto on Flickr

【喝茶可以去油、減肥】 因為「兒茶素」會與食物中的蛋白質和脂肪結合,影響腸胃對必需胺基酸的吸收,和減少熱量的攝取。不過,若想靠喝茶減肥,還必須再加上運動,效果才會明顯! 根據國外實驗,運動前、中、後,都喝一杯茶,可以加速消耗脂肪。 ◤到底茶要喝多少、怎麼喝,對健康最好?↘ http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5013480

【募集】四四南村婚紗照,送你們「一生一世」的好禮。 https://www.facebook.com/events/311194029025885/

⤊⤊好,丘⤊⤊新的一年裡,你希望什麼好呢?大家身體一定要好!希望我的頭腦變好,坐辦公室的心臟要好,獨立打拼的運氣要好,還有還有,過年期間,身材還是要保持好!趁著年前快點來《好,丘》許下你的新年新希望,不但有機會獲得你最想要的台灣在地禮盒,更重要的是大家一起集氣,希望大家今年一整年一定要萬事皆好!

說著夏天、嚷著秋天,冬天就這麼來到,今年也即將結束了。翻翻自己的行事曆,攪攪自己的腦袋,這一年來你還滿意自己嗎? 以「美好的以後」開啟每一個明天!年末,來場好壞不拘的回憶大反攻,把所有溫暖的經歷好好歸檔,我們的每天,都是絕對的今天,來市集與我們聚聚吧:) Simple Market 生活市集 12/1(日)13:00-19:00 *捷運信義線通車囉! 歡迎搭乘至 [ 台北101/世貿站 ] 二號出口來找我們玩~ ►本週的創作者 http://tw.streetvoice.com/SimpleMarket/articles/1511455/ ►市集好玩事有哪些? http://goo.gl/raBkjt ►Simple Market怎麼走呢? http://tw.streetvoice.com/writing/SimpleMarket/article/642848/

元宵節是新年的第一個月圓之夜,也是春天到來的象徵噢!這個星期日我們準備了好玩的猜燈謎遊戲,還請來攤友教大家製作簡易又好看的油紙燈籠。白天來Simple Market玩耍,晚上回家吃元宵,一起圓圓滿滿過甜甜的一年! http://tw.streetvoice.com/writing/SimpleMarket/article/1457883/

猛爆型肝炎!-不是「積勞成疾」 - 康健雜誌32期

【枕著蔥香,好好睡】 蔥除了防癌、促進腸胃蠕動,所含的硫化物,也可提高維他命B群作用,有助於消除疲勞、焦躁不安,手腳冰冷等症狀。 另外,由於硫化物對鎮靜神經也有些效果,自然芳香療法裡也建議,失眠時,不妨將切碎的蔥或洋蔥置於枕頭邊,幫助入睡。 ◤深入了解防癌小尖兵【蔥↘】 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5018766

不知痛更可怕!別等身體出現警訊才保「腎」 - 康健雜誌

【愛紅色?選紫色?】地瓜,很棒! ✔ 紅色地瓜:有茄紅素,有助於對抗心血管疾病、乳癌和攝護腺癌。 ✔ 紫色地瓜:有花青素,有助預防身體的退化性疾病,也有助提升記憶力。 只不過地瓜的升糖指數(GI值,指食物影響血糖的程度)偏高,糖尿病人、代謝症候群的患者應該少吃哦! 《8種超級食物》經典筆記,全站粉絲同步複習中↘ http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5027500

【4大吃橘禁忌】 ✔ 風寒型感冒(痰很清、怕冷、吹到風容易咳嗽)不要吃柑橘,因柑橘較寒,越吃咳得越厲害。 ✔ 體質偏寒、腸胃功能弱、久病脾胃功能差的人要少吃,因為柑橘涼冷,吃太多會讓寒氣堆積在關節,引起腰膝痠軟疼痛。 ✔ 柑橘不要跟白蘿蔔一起吃,兩種寒性食物加總可能影響甲狀腺功能,引發甲狀腺腫。 ✔ 吃柑橘前後一小時不要喝牛奶,蛋白質與維生素C會凝結成塊,易造成胃脹氣。 但是,從橘皮、橘絡、橘肉到橘核都好養生!優點說不完,一次通通整理好↘http://bit.ly/1aIvJfr

【新刊上市】解放肩頸 年輕10歲! 疼痛是全球議題,坐下來姿勢不良,是舉世通病。麻煩的是,這世界上大多數的職業,都必須鎮日坐在電腦螢幕前... 只要你工作多少年,你就得坐多少年,造成肩頸、下背疼痛痠痛難免。一直以來,「下背痛」是疼痛原因最大宗,但隨著久坐和智慧型手機發展,「肩頸痛」病人大幅成長,超越下背痛! 最新研究發現,只要痠痛超過1年,大腦就萎縮5~11%,科學家懷疑,憂鬱恐大肆侵襲現代人。 『仰望夢想,需要脖子支撐。』-康健雜誌2月號,教你如何自我改善,從此跟肩頸痠痛說掰掰,有活力、更輕鬆↘http://bit.ly/1aXQq7k

柑橘養生撇步 4大吃橘禁忌 - 康健雜誌182期

吃得愈多,活得愈好的超級食物 - 康健雜誌51期

Dr.南雲7日瘦身術》只要五分鐘,達到走一萬步效果的走路法 - 康健雜誌

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