William Pasquel

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Un telegrama contra Whatsapp

Los hermanos Nikolai y Pavel Durov podrían haberse tirado el pisto y echar mano del tópico de películas de espías avisando al usuario de que el …

The Training Tip That Keeps You Injury Free

Endurance athletes were 5 times more likely to get injured when they avoided this part of their regimen<p>A regular rest day may be just as important as your long run. Endurance athletes who took less than two days off per week were 5 times more likely to have an overuse injury while training, reports …

Are You Lifting the Right Amount of Weight?

Follow this system to figure out how much iron to hoist for the optimum results<p>The amount of weight you should be lifting depends on the result you want—size, strength, or endurance. However, a good general benchmark is 90 percent of your 1-rep max. At that percentage, the participants in a …

Violinist performs 'Gerudo Valley' from Ocarina of Time

Violinist Taylor Davis released a new video featuring a personal rendition of "Gerudo Valley" from <i>The Legend of Zelda: Ocarina of Time</i>.<p>"Gerudo Valley" is part of Davis' album, <i>Melodies of Hyrule: Music from The Legend of Zelda</i>. The collection includes violin versions of songs from <i>Twilight Princess,</i> …

Mejora tu zancada con Chema Martínez

Uno de los factores clave a la hora de conseguir una buena zancada es <b>aumentar la fuerza de nuestros pies</b>. Esto se consigue de dos maneras: por un …

A Heavy Heart's Real Costs

Stress and depression take a toll on your ticker<p>Bad vibes, lousy health? On this week’s episode of <i>Men’s Health Live</i>, Jeffrey Huffman, M.D., the director of cardiac psychiatry at Massachusetts General Hospital, explains how negativity in your mind can cause problems in your heart—and other …

Las 10 cosas que posteas en Facebook y que a nadie le interesan… excepto a ti

Un artículo publicado hace poco más de una semana describe el perfil de los usuarios de la red social, como aquellos que viven creyendo en …

Periodización en Halterofilia

La periodización es el proceso de estructuración de un programa en varios períodos de entrenamiento, con sus parámetros de entrenamiento bien …

Evita el efecto rebote de las dietas milagro

Todas aquellas dietas milagrosas excesivamente restrictivas en las que, de un día para otro, pasas a consumir una ínfima parte de las calorías a las …

Generar fuerza y ser más grandes

Cuando uno entrena para ganar fuerza o hipertrofia debe enfocar varios aspectos correctamente para lograr sus objetivos: nutrición, entrenamientos, …

Logra una dominada perfecta con los siguientes consejos

Las dominadas son un excelente movimiento, exigente y efectivo al mismo tiempo, que genera un estímulo notable para el desarrollo de los músculos de …