黃祈達

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什麼運動最有利於降血壓 - 紐約時報中文網

<b>提問:</b>控制血壓的最佳鍛煉方式是什麼?<p><b>回答:</b>任何鍛煉都好,幾乎所有運動對控制血壓都非常有效,比如步行、騎車或是輕的負重練習,全天式的鍛煉會讓減壓效果更好。<p>亞利桑那州立大學健康生活方式研究中心的主任格林·蓋瑟爾是位鍛煉與高血壓方面的專家,他認為「哪怕站着也會有幫助。」<p>鍛煉降低血壓的原因,主要是因為運動可以改善血管硬度使得血流更加通暢。這樣的效果在鍛煉中和鍛煉後都會馬上顯現,因而在剛剛運動完其降壓效果尤其明顯。<p>結論就是最好的對抗高血壓的方式,是類似少食多餐那樣進行少量多次的運動。在蓋瑟爾2012年發表的一篇報告中,他建議將一天運動量均分為3個時長為10分鐘的步行,這樣比一次步行30分鐘相比可以更好預 …

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電腦王阿達

雖然現在市面上有不少免費防毒軟體,但相較於付費版,功能還是有差,所以說能用付費版的還是最好,而最近國外就有一套 Wise Anti Malware 防毒軟體正釋出限免活動,這套不僅有主要的防毒功能,還提供惡意程式掃描、系統清理、廣告軟體清理以及各項檢測等,功能相當豐富,最重要是它也支援繁體中文語系, …

最近幾代同樣色系的 LeBron 鞋款擺一起實在太銷魂了... 圖片來源:http://sneakernews.com/2013/08/26/nike-lebrons-five-years-into-the-petrie-era/#more-445251

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發布日期 五月 24, 2018<p>在九如交流道旁的隱藏版巷弄美食,晚上6點才開始營業,還會不定時不公休。想前來最好 […]<p>粉絲推薦好吃蔥油(肉)餅 街邊銅板小吃蔥油(肉)餅,現煎香噴噴皮Q餡飽滿好夠味,總是可以滿足每個有點餓的胃口~說是台灣特有的下午茶一點也不為過啊!這裡介紹幾家蔥油(肉)餅,沒有誰是 …

新野獸派飛人~給力芬戰靴!

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日本 ▎東京、大阪。 必買藥妝推薦 懶人包 (2015/10/05更新)

雖然常常分享一些戰利品文,但是總有些是買了卻發現不好用、或是不適合自己的東西<br>所以一直在想要好好寫個自己使用過之後覺得真的要好好推薦的藥妝、伴手禮的懶人包整理文趁著這次的中秋連假來好好的更新一下新的藥妝推薦,以及調整消費稅之後,最新的售價吧(*´∀`)~♥<br>(有新的必買藥妝也會持續在這篇文章更新哦) ( …

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