Veronica Fuentes A.

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Ikigai: la palabra japonesa que puede tener la clave de la felicidad en la vida y en el trabajo

Para los trabajadores japoneses en las grandes ciudades, una jornada normal comienza en un estado de sushi-zume, un término que compara a las personas apretujadas en un tren a los empaquetados granos de arroz para sushi.<p>Y el estrés no termina ahí. La famosa cultura laboral del país hace que la …

¡Ahorra Energía!

Dos entrenadores de running te entregan una serie de recomendaciones para que seas más eficiente a la hora de correr.<p>Así como en tu hogar puedes …

¿Te Faltan Proteínas?

Las siguientes son algunas claves para que sepas si estás consumiendo una cantidad suficiente de este nutriente esencial para los deportistas.<p>Las …

Conviértete en corredor en 21 días

<b>Cuatro puntos clave a tener en cuenta antes de comenzar el programa:</b><p><b>1-</b> Sería fundamental hacer en los primeros días un buen chequeo médico, lo más …

La épica del Running en el cine

Con mejor o peor acierto, el séptimo arte ha intentado plasmar la épica del running en la gran pantalla. El último ejemplo, la película sobre <b>Jesse</b> …

Ejercicio vs dieta: 4 experimentos para saber cuál es la mejor manera de perder grasa abdominal

Rollos, michelines, llantas, panza... son muchos los nombres pero todos significan lo mismo: grasa abdominal, eso de lo que muchos quieren deshacerse de manera rápida.<p>El verdadero problema de la grasa abdominal no es meramente estético, el problema es que puede ser un indicio de que tu salud está …

Desayuno sí o no, ¿por qué? | Uno al día

No es la primera vez, ni será la última, que se habla sobre la conveniencia o no de desayunar antes de realizar actividad física. Hay ciertos mitos …

Running

El mejor calentamiento antes de correr

Un nuevo estudio británico vuelve a poner el foco en cómo calentar correctamente antes de entrenar fuerte. Parece ser que sólo trotar no es …

Plan de entrenamiento de 12 semanas para empezar a correr

<b>TU OBJETIVO:</b> Trotar media hora seguida después de 12 semanas (3 meses de entrenamiento).<p><b>IDEAL PARA:</b> Aquellos que quieren comenzar a correr pero no …

4 trucos para correr mejor

La técnica de carrera es algo que se ha de ir adquiriendo a base de ejercicios, progresivamente, que a la larga supone la diferencia entre un buen …

Alimento para tus articulaciones I – Nutrición para corredores

Todo corredor sabe la importancia que tiene mantener las articulaciones en buen estado para poder seguir con esta práctica deportiva. El movimiento …

Gelatina, lo mejor para tus articulaciones

¿Y de postre qué va a tomar ese pedazo de corredor? Descubre el dulce más adecuado para mantenerte en forma: la gelatina, un alimento que te ayuda a …

Trucos para correr en cinta

Puede que la prueba más difícil de un corredor sea salir a entrenar cuando el tiempo está feo. El viento, el termómetro por debajo de cero, la lluvia …

Olvídate de los abdominales tradicionales

Por fortuna, el entrenamiento de calidad de la musculatura central no requiere dedicar mucho tiempo ni aparatos especiales. Basta con unos pocos …

7 estiramientos para después de correr

Después de salir a correr es de vital importancia que realices unos correctos estiramientos para evitar posibles lesiones. Además, no sólo debes …