Víctor V

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Hacer arroz para sushi

¿Cómo hacer arroz para sushi?<p>El arroz es el secreto del éxito de un buen sushi, y aquí van todos los trucos para que te salga de maravilla.<p>Si vas a</b> …

20 alimentos que nunca debes meter en la nevera

En un país caluroso como es España (al menos en verano), tendemos a <b>meter prácticamente todos los alimentos en la nevera.</b><p>Conviene hacerlo en la …

Solomillo de ternera con salsa de mostaza y miel

Este <b>solomillo de ternera con salsa de mostaza y miel</b> es una receta muy rápida de preparar y con un resultado verdaderamente exquisito. ¡Anímate a …

6 consejos para mejorar tu técnica de carrera

De entrada trata de hacer series al menos una vez por semana, a un ritmo de un minuto a minuto y medio por km más rápido que tu ritmo normal de …

Callos en la mano del deportista, consejos para acabar con ellos

A la hora de levantar pesas siempre utilizamos nuestras manos para realizar el ejercicio, ya que son la herramienta para conseguirlo. Cada uno de …

Cálculo de las medidas corporales ideales

El bodybuilding es la disciplina deportiva que, mediante el aumento de la masa muscular y la reducción de la grasa corporal, tiene como objetivo …

Tempo Run, VAM, PAM y VO2max

¿Qué es el Tempo Run?Se trata de sesiones de entrenamiento diseñadas para correr en la zona del umbral anaeróbico/láctico o justo por debajo de éste, …

Método de entrenamiento: qué es el tempo run

<b>Ritmo más lento</b><p>La décima edición del maratón nocturno de la capital bizkaina presentará novedades, que todavía no han sido desveladas, para celebrar …

Cómo hacer las series correctamente

Os preguntaréis, ¿cómo se hace esto?, os lo explicaré con un ejemplo sencillo.<p>Sí un corredor quiere hacer 6 repeticiones de 1000 metros a una media …

Bate tu mejor marca entrenando sólo 3 días

¿Sabías que con 3 días de entrenamiento semanales puedes batir absolutamente cualquier meta que te propongas? Te mostramos cómo hacerlo para que …

Facebook

Como ya sabes, las <b>rutinas de hipertrofia</b> van enfocadas al <b>máximo desarrollo posible de masa muscular</b>. Para conseguir este objetivo, será necesario …

Patatas hervidas perfectas Receta de EsterAracil

Añadir foto<p>Las bien las patatas con agua y con ayuda de un cepillo para eliminar todos los posibles restos que contengan en la piel.<p>Añadir …

Macarrones integrales con pollo y queso proteínico

• En una sartén cocinamos la carne de pollo picada hasta que nos quede bien cocinadita.<br>• Ponemos a la vez una olla con agua caliente al fuego y cuando …

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Cookies caseras y otros trampantojos nutricionales

Muchas veces asociamos un tipo de alimento a una etiqueta nutricional buena o mala: bomba calórica, sano, postentreno, engorda, vitaminas, grasiento. …

Pizza con masa de avena "Fitzza" al gusto

<b>¡La revolución ha llegado a nuestra mesa con las harinas saladas de Maxprotein!</b><p><b>Con las nuevas harinas de avena saladas tenemos un abanico muy extenso</b> …

Descubre si tienes un metabolismo rápido o lento

<b>El metabolismo hace referencia al conjunto de reacciones químicas que ocurren en las células del cuerpo.</b> Es decir, nos permite extraer la energía de …

Tipos de carne en la dieta culturista

La clave para aumentar de fuerza y de tamaño no es ningún secreto: hay que entrenar y comer con la suficiente cabeza.<p>Por ello todos los culturistas …

Tipos somáticos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos

Se entiende por biotipo o tipo somático a la forma física que tiene el cuerpo de un ser humano.<p>Esta forma está determinada por muchos factores como …

Diseño de un plan nutricional para ganar masa muscular

<b>¿CUÁNTAS CALORÍAS SON NECESARIAS?</b><p>Antes de entrar en detalles sobre el tipo de calorías que nos convienen, deberíamos empezar por determinar cuál es …

Nutrición 101: Come Para Desarrollar Masa Muscular Magra

Los 15 mejores alimentos para desarrollar masa muscular magra<p>1. Carne de ternera (de ganado alimentado con pasto)<p>La carne de ternera es importante …

Bases nutricionales para ganar masa muscular

Muchas personas realizan <b>actividades físicas</b> con la finalidad de aumentar su masa muscular para obtener un alto desempeño deportivo o simplemente por …

Cómo hacer sirope de chocolate perfecto para postres - Código Cocina

Esta <b>receta para hacer sirope de chocolate</b> es como un fondo de armario, una de esas a las que recurrirás en más de una ocasión por lo fácil y rápida …

RECOPILATORIO DE SALSAS

Hola a todos! <br>Hoy os traemos este recopilatorio de salsas hechas de una forma saludable, evitando grasas, azucares y demás aditivos innecesarios. …

Spaghetti con ajo, aceite de oliva y pimienta Receta de milandebrera

Cambiar<p>Limpiar y cortar en trocitos el ajo<p>Añadir foto<p>Cocer los espaguetis según fabricante al dente en abundante agua y echar sal.<p>Cambiar<p>Una vez …

¿Perder grasa y ganar músculo a la vez?

La gran mayoría de las personas que se inician en el gimnasio se apuntan al mismo por dos objetivos genéricos, bien para <b>perder grasa</b> o bien para <b>ganar</b> …

Entrenamiento isométrico: para qué sirven estos ejercicios

En el artículo de hoy vamos a hablar de una parte de la preparación que muchos corredores pasamos por alto: la realización de <b>ejercicios isométricos</b> o …

El entrenamiento de 'cero repeticiones' (te presento los ejercicios isométricos) ⋆ Fitness Revolucionario

Sabes que soy un gran defensor de los <b>ejercicios corporales como herramienta básica para estar en forma</b>. Los puedes hacer en <b>cualquier parte</b> y te …

Rutina para ganar potencia en las piernas

La explosividad de piernas es una capacidad fundamental para todos aquellos atletas que realizan carreras cortas y también es importante para …