Marcelo Varestelo

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5 exercícios para atingir o estado de plena tranquilidade

As experiências negativas de vida, as bolas à trave, os fracassos sucessivos, os planos furados, os esforços sem retorno, as perdas, as desilusões e …

Como desenvolver uma mente mais flexível

Você sente raiva, frustração, irritação e acha que as coisas são terríveis para você? Saiba o que fazer para se livrar dessa sensação<p>Acredito que uma …

Os benefícios da meditação certificados pela medicina para controlar o estresse e explorar ao máximo seu potencial

A prática regular da meditação pode fazer a diferença em sua vida<p>A busca por <b>mais qualidade de vida c</b>omeçou a ganhar importância nos últimos anos. …

Entre o céu e os neurônios

<b>MEDITAÇÃO</b> <br>Parte 1 | Parte 2 | Parte 3<p>Hinduísmo<p>Textos sagrados do período védico, entre 2000 e 3000 a.C., fazem referências a mantras e contemplações. …

Passo a passo para a meditação

<b>MEDITAÇÃO</b> <br>Parte 1 | Parte 2 | Parte 3<p>Sentado<p>No chão ou em uma cadeira, mantenha a coluna ereta e concentre-se nos movimentos da respiração, …

“Meditação não é relaxamento”: entrevista com a monja Isshin

<i>Nascida em Washington, Kathy Havens chegou ao Brasil como musicista contratada pela Orquestra Filarmônica de São Paulo, em 1971. Já nesta época, ela</i> …

8 hábitos noturnos para ter um dia saudável

Pequenas mudanças na rotina da noite ajudam a preparar a mente e o corpo para um novo dia<p>Seguir algumas rotinas à noite prepara o corpo para o …

A Maneira Mais Eficiente De Mudar A Nossa Realidade

Um dos grandes equívocos do ser humano é tentar melhorar o exterior sem antes melhorar aquilo que gera os problemas externos: O nosso interior. A …

Podemos usar nossas próprias aflições mentais para cultivar uma mente mais saudável?

<i>este texto é um trecho do livro Alegre Sabedoria, de Yongey Mingyur Rinpoche, respeitado mestre de meditação tibetana. Ele foi traduzido e publicado</i> …

Aula guiada de meditação

O instrutor de mindfulness Bernardo Borges e a editora da Super Karin Hueck ensinam técnicas para você treinar em casa, e tiram dúvidas sobre o …

3 passos para relaxar e dormir melhor

Se você fica horas rolando na cama até conseguir pegar no sono, tente reservar um tempinho do dia para meditar. Um estudo recente da Universidade da …

Pare, respire e se permita meditar!

24 de fevereiro de 2016. 41 semanas de gravidez e nada de o João chegar.<p>Eu tinha me preparado muito para o parto natural que tanto sonhava, mas …

Técnicas para meditação: aprenda as 23 técnicas de meditação mais eficazes

Na semana passada, escrevi sobre <b>meditação básica</b>, e te dei uma idéia de como praticar. Hoje vou aprofundar um pouco mais, com mais 23 opções, …

Vamos todos comer insetos?

Já somos mais de 7 bilhões de pessoas, e a população continua a crescer. Para piorar, cada vez mais consumimos carne vermelha como principal fonte de …

Osho: DÊ UMA CHANCE À MEDITAÇÃO

Osho<p>Quando a mente está sem pensamentos, isso é meditação. <b>A mente fica sem pensamentos em dois estados — ou no sono profundo ou na meditação</b>. Se você …

A meditação mindfulness no ambiente organizacional

Nos últimos dias de janeiro de 2015, David Ford chegava em seu escritório em Wall Street e recebia centenas de feeds reportando o mergulho inclemente …

É científico: técnicas de meditação podem aprimorar habilidades de liderança

Um bom líder é aquele que não somente atinge os resultados desejados pela companhia, como também alavanca sua equipe de maneira positiva. Para tal, é …

Aceituno Jr.<p>Mauricéia: “Trata-se mesmo de recuperação dos sentidos e, assim, proporciona um nível de consciência diferenciado”<p>Você não consegue se …

Meditação melhora a relação entre consciente e subconsciente no seu cérebro

A consciência humana é um dos grandes mistérios da ciência. Estamos de fato no controle das nossas escolhas? Nos anos 80, o médico Benjamin Libet …

Descubra benefícios que a prática de meditação pode trazer para sua carreira

Quar, 20 Jul. 2016<p>O exercício da consciência, que pode se dar inclusive apenas relaxando por alguns minutos, está em constante crescimento nos locais …

Meditação é melhor que férias, diz estudo

A boa notícia é que tirar férias faz muito bem para o seu organismo. A má notícia é que esses benefícios acabam pouco depois que você volta para o …

Passo a passo: a sua primeira semana de mindfulness

Mindfulness em português significa atenção plena, e refere-se à capacidade de focar os pensamentos apenas no momento presente, estando totalmente …

6 motivos para começar a meditar agora!

<b>1. Alívio na rotina</b><p>Separar um período do dia para se dedicar à atenção plena, como já se desconfiava, afasta o estresse. E você nem precisa de meses …

Revista PODER: meditação para aquietar a mente e aumentar o foco – Glamurama

<b>A meditação vem perdendo a pegada religiosa e exótica para se tornar uma prática contemporânea. Afinal, só com muito foco e muita calma para não ser</b> …

Meditação da 'atenção plena' monopoliza pesquisas sobre o tema

<b>JULIANA CUNHA</b><br>DE SÃO PAULO<p>Talvez você já tenha se perguntado se meditação "funciona" —no sentido de trazer benefícios à saúde—, mas as questões que se …

Meditação traz inteireza e saúde

<i>Osho, meditação é suficiente para tornar-nos inteiros e saudáveis? Por favor, explique.</i><p>A palavra "meditação" e a palavra "medicina" vêm da mesma …

O poder da nova meditação - ISTOÉ Independente

Você já lavou a louça prestando atenção somente no movimento das mãos? Ou tomou banho experimentando a sensação do sabonete ao tocar sua pele? …