Valcala1980

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5 best CrossFit workouts for traveling

Traveling doesn’t mean taking a break from staying strong and healthy. Even if you are staying at a hotel without a gym, if you can find a little …

6 Most Common Programming Errors

<b>1. Not addressing your individual needs</b><br>Glancing over major weaknesses and failing to address them is a big mistake. You must address the root cause …

The Fran WOD: 15 Variations to Try

The Fran WOD is one of our favorite CrossFit girls. She’s quick, she’s nasty and she’s effective.<p>Although many of the CrossFit girls are known for …

Meet the girls: conoce a las chicas del Crossfit. Los mejores WODs.

Todos los aficionados al Crossfit conocemos a alguna de <b>Las Chicas</b>. Así, en mayúscula, porque como ya os contamos en una ocasión, muchos WODs (<i>Workout</i> …

3 Ways CrossFit Made Me a Better Human

We've heard the jokes: You know someone does CrossFit because it's ALL they talk about! I used to laugh (and agree) with this before I started my own CrossFit journey. Now, just shy of three months into my own experience, I'm starting to understand on a deeper level, why the workout is more than a …

The 30 Best Bodyweight Exercises for Men

When you walk into a crowded gym and every single bench and machine is taken by a bigger, stronger guy—or, worse yet, by that guy doing curls in the …

Tres movimientos de halterofilia explicados paso a paso

<b>Tres movimientos básicos de halterofilia</b>, pero aún así muy impresionantes: <b>snatch, clean y jerk</b>. Lo más importante a la hora de realizar este tipo de …

8 Things You Should Never Do On Triceps Day

Triceps may be one of the easier body parts to train—after all, you basically just have to extend at the elbow—but that doesn't mean you can't make a …

18 Ways Crossfit Will Actually Change Your Life

Functional fitness is bae.<p>Note: Answers have been edited and condensed for length.

Fitness

Los 21 errores más comunes en el gimnasio

Por mi profesión he visitado y utilizado bastantes gimnasios, de mayor o menor amplitud y con más o menos servicios. Y en todos los que he visitado …

Top 3 consejos para el desarrollo muscular

El <b>desarrollo muscular</b>, como hemos visto en otros artículos, requiere de conocimientos, paciencia y una buena genética "respondedora". Es un campo …

Si no existe un trabajo para mí, lo creo

El experto en el modelo educativo finlandés Pasi Sahlberg apuesta por la transformación de la enseñanza para que los alumnos sean proactivos<p>La idea …

Correr y tener una buena masa muscular, es posible

Me apasiona correr y disfruto con las pesas. <b>¿Puedo ganar musculatura y seguir corriendo a buen nivel?</b> o ¿tengo que decantarme por una?. Estoy …

Estos son los ejercicios que puedes incluir en tu rutina de pecho, ¿los haces todos? http://t.co/9JAnkoPAQD

30 Copy Editors Tell Us Their Pet Peeves

"Oxford comma or not ... can't we just get along?"<p>More than 500 copy editors (<i>over</i> 500 copy editors? does it really matter?) often attend the Society for Editing (ACES) annual conference, and we thought this would be a great place to find out what really grinds the gears of some self-professed word …

Sentadillas dobles con mancuerna, otra forma de trabajar las piernas

Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos a la hora de trabajar las piernas, pero a veces no sabemos a ciencia cierta cómo debemos …

CrossFit para novatos

Uno de los criterios fundamentales de CrossFit es garantizar la ejecución técnica correcta de los movimientos antes de comenzar a trabajar con …

Las dominadas son un gran ejercicio para tu espalda, ¿cuántas puedes hacer seguidas? http://t.co/RoYLN7Za6T

25 Playlists for Every Possible Workout Routine on the Planet

You'll never get sick of a playlist again.<p>Whether you're looking for a playlist for your next run, your strength-training routine, a dance-cardio session, your yoga practice, or just because you're so over everything that's in your iTunes right now, trust us: We've got you covered...<p><b>The Justin</b> …

Exercise

The 20 best forearms exercises of all time

Your forearms don't get the respect they deserve.Not only do thicker, fuller forearms give you a more aesthetically imposing look, but they increase …

25 Workout Moves Fit People Love To Do

It's not all burpees and planks. OK, it's some burpees and planks. But a bunch of other amazing stuff, too.<p>Quick heads up: These GIFs and videos aren't meant for instructional purposes, just motivation! If you want to try a new move or workout, you should get an all-clear from your doctor, and work …

Yoga

21 Tricks Non-Morning People Should Know About Early Exercising

Yes, you can.

Fitness

79 ejercicios para el core

Aquí os traigo otro vídeo en el que podéis ver a Andy McDermott (@andymcd23) presentándonos <b>79 ejercicios para trabajar el core</b>, con los que …

7 Bad Workout Habits You Need to Drop

1. Long Workouts at a Moderate Pace<p>1 of 8<p>When it comes to working out, slow and steady does NOT win the race. Maximize your time, people!<p>Instead of …

Exercise

10 Tips for Strong, Defined Arms and Shoulders

Have you ever seen someone with super toned arms or shoulders and wondered how they achieved it? I am occasionally asked this question and although …

The Best Abdominal Exercises for the Strength Athlete

Take a look through the training program for any athlete in a strength sport (weightlifting, powerlifting, strongman, etc.) and you’ll typically see …

Mis tres libros de cabecera para el fitness

Ya en la segunda quincena de agosto vamos preparando la "vuelta al cole" y preparando los libros para el próximo curso, así que he pensado en dejaros …

Los abdominales se trabajan en el gimnasio... y se destapan en la cocina

Muchísimos usuarios nos preguntan en Vitónica Respuestas <b>qué hay que hacer para marcar el abdomen</b>: ¿sólo cardio? ¿1000 abdominales al día? ¿dieta …

LOS PROBLEMAS DEL CALCIO EN SUELOS CALIZOS

A pesar de que llevamos siglos de agricultura y ahora, en pleno siglo XXI, disponemos de mejoras técnicas para conseguir de las plantas el …