Upendra Swimmer

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MP स्विम टिप्स पार्ट 7 – ट्रेनिंग विथ फिन्स- MP Swim Tips In Hindi

हम चीजों को काफी तरह मिक्स करके युस करते है और लगभग जिसमे हमेसा कोई न कोई टेक्निकल कॉम्पोनेन्ट होता ही है| यह उपकरण का एक बहुत बहुमुखी टुकड़ा है। हम …

SwimSwam

Beryl Gastladello was one of many women to break a National Record in the 50 back on day 2 in Glasgow.<p>One pictures Adam Peaty when thinking of …

World Records

फ्रीस्टाइल स्विमिंग को कैसे इम्प्रूव करे- Learn How to Swim In Hindi

लम्बी दुरी वाले तैराकों को 2 beat वाली किक करनी चाहिये क्युकी इसमें कम ताकत जाया होती है और शारीर को रिकवर करने का मौका मिल जाता है | जबकि 6 बीट किक …

Broken Mile ड्रिल और पॉवर वर्कआउट – Swimming Workout In Hindi

200 पुल 2:30 पर + 2 × 100 स्विम 01:10 पर<p>300 पुल 03:45 पर + 3 × 100 स्विम 01:10 पर<p>400 पुल 5:00 पर + 4 × 100 स्विम 01:10 पर<p>500 पुल 06:15 पर + 5 × 100 …

IM और आपके मेन स्ट्रोक के लिए स्पीड वर्कआउट

इस वर्कआउट को प्रस्तुत करने का एक ही कारण है की तैराकों का ध्यान केंद्रित करना और उनकी रैंक IM बेहतर बनाने में मदद करना है, और यह वर्कआउट अपने …

किस उम्र से तैराको को टेक्निकल सूट पहनना शुरू करना चाहिए

<b>4) टेकनिकल सूट को रिवॉर्ड के रूप में पेस करना</b><p>अपने बच्चे के लिए थोडा इंतज़ार करे और सही टाइम आने पर उसको गिफ्ट के तौर पर टेक्निकल सूट दे| हमारी टीम ने …

एक कोच को उसकी कौन सी चीज़े महान बनाती है

एक कोच आपके बच्चे के विकास में सबसे प्रभावशाली लोगों में से एक हो सकता है। यही कारण है कि हम सभी को अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा कोच चाहते …

डर पर कैसे नियंत्रण पा कर डर को हमेसा के लिए खत्म किया जा सकता है

कुछ लोग हमेशा की तरह कुछ चीजों से डरते हैं – जैसे अंधेरो से, मकड़ियों से, सांपो से और भी बहुत चीजों से। लेकिन इसके साथ ही तैराको के अंदर उनकी सक्सेस …

अभ्यास के दौरान कैसे ध्यान केंद्रित कर के अच्छा परिणाम मिल सकता है

कुछ वर्कआउट ऐसे होते है जो हमें डराते है और बार बार दिमाग पर प्रेशर डालते है जैसे 5*1000 पुल करना, 5*1000 किक लेकिन अगर अभ्याश के दौरान ध्यान …

बैक पैन होने का कारणऔर उसका उपाय

कुछ तरह की तैराकी जैसे – सप्ताह में दो बार तैरना बैक पेन होने से बचाता है ये ऐसा भी कह सकते है की बैक पेन के प्रभाव को कम करता है|.<p>लेकिन ये …

कौन सा वर्कआउट आपके कंधो को मजबूत बना सकता है

स्विमिंग कम प्रभाव वाली फिटनेस गतिविधियों के बीच सबसे लोकप्रिय है। सिर्फ संयुक्त राज्य अमेरिका में एक लाख से अधिक लोग प्रतिस्पर्धी और मनोरंजन तैराक …

3 बेहरतीन सेट्स जो तैराको को एक बार जरुर करना चाहिए

100 × 25 आपको अपने 100 दौड़ गति से करना है<p><b>राउंड 1</b><b>:</b> 10 x 25 @: 60sec – 50m इजी<p><b>राउंड 2:</b> 10 x 25 @: 60 sec – 100m इजी<p><b>राउंड</b> <b>3:</b> 10 x 25 @: 55 sec – के लिए …

कौन सी 9 चीजें आपको एक तैराक के बैग में मिल जाएगी

क्या अपने कभी एक तैराक के बैग खोलने की गलती की है, तो संभावना इसकी संभावना बोहोत ज्यादा है की आपको कलोरिन के साथ मॉइस्चराइजर की एक कठोर मिश्रण वाली …

5 बटरफ्लाई के मेंन सेट्स जो आपकी टफनेस को परखेंगे।

कम डिस्टेंस है लेकिन पेनफुल भी है, यदि सही ढंग से किया जाये तो पक्के तौर पर पेट की सभी खायी हुई सामग्री संकट में हैं, इसलिए इसको करने से पहले जूस का …

महिला तैराकों की 6 गंभीर दिक्कते

बहुत सी महिला तैराको की साधारण महिलाओ की तुलना में ज्यादा परेशानी होती है और कभी कभी ये परेशानिया दुसरे लोगो को हसने पर मजबूर कर देती है तो चलिए …

पूल में इंटरनल ट्रेनिंग का नया वर्कआउट

• शुरुवात करता है 5-10 मिनट के लो-से-मॉडरेट शक्ति वाले एरोबिक वर्कआउट से जिसमे साइकिलिंग और कुछ कोर एक्सरसाइज है|<br>• फ्रीस्टाइल स्ट्रोक एक मध्यम गति से 200 …