Tomas Appelgren Deck

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10 Essential BBQ Sauce Recipes for Summer

<i>Header image: CHOW</i>With the official start of grill season - easily our favorite season - it’s FINALLY time for some good ole fashioned barbecue. And …

Grilling

9 Best Exercises You're Not Doing

1 of 10<p>Pavel Ythjall<p>Give Them a Try<p>Sometimes the best exercise is the one you’re not doing. And why is such a great move not part of your training? …

Extreme Sports

La importancia de una buena asimilación de los nutrientes para rendir en los entrenamientos

En la dieta de todo deportista es esencial un <b>buen aporte nutricional</b> de todos y cada uno de los componentes necesarios para el correcto …

Hormonas para masa muscular

El objetivo es producir más hormonas que nuestro cuerpo genera de manera natural, las cuales se encargan de aumentar la síntesis proteica. Éstas son</b> …

¿Cuánto y cómo descansar entre series?

"<b>¿Qué debo hacer entre series?</b>" ¿Quieren saber cuánto tienen que descansar y lo que deben hacer mientras descansan? Muchos entrenadores, culturistas …

Qué tomar antes, durante y después del ejercicio

Dependiendo de la situación, debemos ingerir un tipo de carbohidrato u otro. Así ayudamos a controlar los niveles de glucemia en sangre, consiguiendo …

Abdominales a diario: ¿buena o mala idea?

Durante el verano se suelen reducir clases colectivas en los gimnasios, pero hay dos que no fallan nunca: el spinning y la clase de abdominales. Hay …

¿Por qué estoy perdiendo masa muscular?

Es una buena pregunta para aquellos que de repente notáis como comenzáis a <b>perder masa muscular</b>. Ya sea por practicar cualquier deporte o si somos …

Los errores del running

<b>→ Comprar las zapatillas pequeñas</b><p>La tendencia es elegirlas demasiado pequeñas.<p><b>Problema:</b> Puede provocar hematomas internos en las uñas (uñas negras), …

¿Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?

Según un informe realizado por el investigador José Mataix Verdú, de la Universidad de Granada, l<b>as bebidas alcohólicas que más calorías contienen</b> …

Diferencias nutricionales entre un huevo con y sin yema

El otro día vimos la curiosa diferencia nutricional que hay entre un plátano verde y otro maduro. Hoy le toca el turno al huevo, uno de los alimentos …

4 batidos que te ponen en forma

Te recomendamos<p>La tecnología Boost de adidas consigue unas zapatillas más reactivas con modelos para...<p>Sprinter te ayuda a elegir los mejores regalos …

Para rehidratarte, mejor la leche que el agua

Según un estudio de la Universidad McMaster (EE UU), <b>después de hacer ejercicio o jugar, los niños se deshidratan</b> y es importante reponer el líquido …

Blinda tu salud introduciendo pequeños cambios en tu dieta

¿Quieres conservar el 'cuerpo 10' que tanto te ha costado ganar? Modifica tu dieta siguiendo nuestros consejos y lo tendrás mucho más fácil

¿Cuánto músculo es demasiado?

Sabemos que nada en exceso es bueno para la salud, y un exceso de masa muscular tampoco lo es, sino que puede asociarse a riesgo cardíaco entre otras …

6 consejos para no comer por ansiedad

El hambre ha dejado de ser la única razón para comer. Hoy en día, sabemos que los aspectos psicológicos influyen también en el sobrepeso y en la …

Cuánto perdemos tras un tiempo sin entrenar

Ya hemos dicho que no pasa nada por faltar un día al gimnasio, pero ¿qué sucede si no es un sólo día sino un mes o más tiempo de inactividad?. A …

¡Desarrolla más rápido los pectorales!

Consigue un estómago plano con la dieta de los abdominales

<b>→ 8 a.m.: Desayuno (190 calorías)</b><p>1 huevo cocido o en tortilla francesa combinado con dos cucharadas de atún enlatado al natural y media cebolla …

¿Cuál es la máxima cantidad de café que es recomendable beber?

Si tienes menos de 55 años, <b>consumir mucho café al día puede perjudicar seriamente tu salud</b>, según un estudio que acaba de publicar la revista <i>Mayo</i> …

4 Errores clásicos que te impiden ganar músculo

Entrenas fuerte cada día, pero los resultados tardan en llegar. Quizá es que estás cometiendo uno de los errores clásicos en los que caen muchos …

Alimentos con alto contenido en creatina

La creatina es muy conocida en el mundo de la suplementación. No obstante, se puede obtener por medio de los alimentos. En la imagen podéis ver una</b> …

7 alimentos con muchas proteínas - Queso parmesano

De los pescados, el bacalao<p>En general, el pescado tiene un contenido proteico del 18 al 20%. Uno de los más ricos en proteínas es el bacalao, con 21 …

Cuidado con el amigo que te guía en el gimnasio

Somos animales sociales. Anque hay personas solitarias, en general nos gusta ir acompañados. Y también nos gusta iniciarnos en esto de ir al gimnasio …

La dieta sin gluten de Novak Djokovic

Hace unos años <b>Novak Djokovic</b> sorprendía a todos los aficionados al tenis con un espectacular juego, colocándose en lo más alto de la ATP. Al ser …

Una caloría no siempre es una caloría (II)

En una primera entrada de la serie sobre <b>una caloría no siempre es una caloría</b> tratamos básicamente de explicar el porqué hay que tener en cuenta la …

Abdominales isométricos. Plancha doble por parejas

En esta ocasión os traemos un ejercicio de <b>abdominales isométricos</b> bastante curioso para realizar con algún compañero. Si la ya conocida plancha …